24 bewährte Strategien zur nachhaltigen Gewichtsabnahme | Expertentipps

Abnehmen ist schwer.

Es spielt keine Rolle, wie man es betrachtet, die Fähigkeit, Gewicht zu verlieren und es aufrechtzuerhalten, ist eine schwierige Aufgabe. Sie erleben Achterbahnfahrten mit Höhen und Tiefen sowohl auf als auch außerhalb der Waage.

Um Ihnen zum Erfolg zu verhelfen, finden Sie im Folgenden unsere 24 Tipps für eine erfolgreiche und dauerhafte Gewichtsabnahme. Das sind genau die gleichen Tipps, die ich meinen Kunden gebe, und es sind die gleichen, die Sie befolgen müssen, wenn Sie dauerhaft schlank bleiben wollen.

Also ohne weitere Umschweife, hier sind unsere 24 Top-Tipps zum Abnehmen…

1. Wenn Sie in Rückstand geraten – lernen Sie aus Ihren Fehlern und machen Sie Fortschritte
2. When you feel like eating something tempting go for a walk or have a very little and after the first few mouth falls throw the rest out (It stops tasting good anyway)

3. Gönnen Sie sich vor dem Schlafengehen gesunde Snacks, da diese Ihre Fressattacken verhindern.

4. Planen Sie im Voraus, was Sie essen werden

5. Essen Sie häufig und sättigende kohlenhydratarme Mahlzeiten

1. Warte niemals mit dem Essen, wenn du hungrig bist, denn du wirst nie die richtige Entscheidung treffen
2. If you’re going to a restaurant, check out the menu online and pick out some options before you get there- this way you wont make decisions based on what other people are eating and make sure you eat last.
3. Vermeiden Sie Zucker und essen Sie stattdessen zuckerfreie Snacks.
4. Seien Sie stark genug, um nicht zuzulassen, dass andere Menschen Einfluss darauf nehmen, was Sie essen. Treffen Sie Ihre eigenen Entscheidungen und machen Sie sich keine Sorgen darüber, was andere Leute denken
5. Leben nach dem Abnehmen – Sie fühlen sich wacher
6. Geben Sie Ihrem Körper, was er zum Gedeihen braucht
7. Menschen leben ihre Träume und ihr Leben, während Sie in Ihrem Körper gefangen sind und Ihren vergeuden. Plötzlich hast du Jahre deines Lebens verloren!
8. Your hair and skin will improve, your craving will vanish, you wont feel hungry and your weight will change just by eating 5-6 cups of veggies a day and 3-4 serves of fruit
9. Der Schmerz des Anhaltens überwog bei weitem den Schmerz des Vorankommens
10. Behalten Sie Ihre Ziele immer im Kopf – gönnen Sie sich hin und wieder etwas, aber es ist wichtig, die meiste Zeit auf dem richtigen Weg zu bleiben
11. Machen Sie jede Menge Fotos und genießen Sie die Reise
12. Verpflichten Sie sich zu einer Änderung Ihres Lebensstils
13. Starten Sie einen Blog, um Ihre gesamte Abnehmreise aufzuzeichnen – Facebook-Seite voller Unterstützer und Instagram-Konto
14. Aus den Augen, aus dem Sinn
15. Verpflichten Sie sich zu kleinen Zielen – verpflichten Sie sich zunächst nur zwei Wochen lang
16. Eating healthier is NOT more expensive in fact it halves your food bill because you stop going to the corner shop to get junk food and you don’t order take out, or order in, and no more going through drive thru
17. Was die Frage angeht, ob du etwas unbedingt willst, dann wirst du es tun!
18. Abnehmen erfordert Planung, Hingabe und Konsequenz.
19. Muss geistig bereit sein, Gewicht zu verlieren

Über den Autor

Robert Keith ist ein professioneller Autor mit einer Leidenschaft für Natur, Heimwerken und persönliche Entwicklung

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