Teresa Palmers Gesundheit Geheimnisse

Personal Trainer James Duigan die Geheimnisse hinter seiner Kunden getönten Körper
enthüllt

Australien geborene Schauspielerin Teresa Palmer, 27, isst eine Menge nährstoffreiche Salate mit viel Eiweiß, gute Fette und Ballaststoffe in Form Walnüsse und Kichererbsen. Sie isst auch viele Rote Bete und Ziegenkäse.

James Duigan sagt Palmer ihre Aufnahme von stärkehaltige Kohlenhydrate begrenzt und ersetzt Weizen mit braunem Reis oder Quinoa. Darüber hinaus berät er Ihren Alkoholkonsum das Abholzen, wenn Sie einen wollen gut aussehende zurück.

"Ihre Leber ist eine Fettverbrennung Orgel, so dass, wenn es voll ist versucht, ein Glas Wein zu verarbeiten, kann es nicht verstoffwechseln die Kalorien, die Sie durch den Tag verbraucht habe ", sagt er. Er betont auch die Bedeutung gerade der im Stehen. "Es macht man sich eine Kleidergröße schlanker und es ist toll für Ihre Haltung auch."

Er berät dafür, dass Sie Ihren Rücken gerade halten, mit den Ohren über die Schultern und die Schultern über den Hüften.

Teresa Palmers Training: Standing Y auf T

"Meine Lieblingsübung für Ihre Haltung zu verbessern. Und die Hocke verbrennt zu dick ", sagt Duigan.1. Nehmen Sie eine Hocke und halten Sie Ihren Hintern aus. Begradigen beide Arme und bringen sie auf Schulterhöhe, ein "T" zu machen, dann beide Arme treiben ein "Y" zu machen. Bringen Sie beide Arme nach unten, um sich auszuruhen, indem Sie Ihre sides.2. Wiederholen 15mal.