Emma Seibolds sein und sie nach Hause Training

Fordern Sie Ihre Rumpfmuskulatur in Teil 3 dieser sein und ihr Training. Diese schnelle Reihe von Übungen haben Sie die burn.1 Gefühl) stehen mit den Füßen parallel und hüftbreit auseinander, die Rückenlehne eines Stuhls mit einer Hand halten und mit den Bällen der Füße steigen.

2) halten Sie Ihren Rücken gerade, beugen Sie die Knie und lehnen Sie sich zurück, bis Sie die Pull Ihrer Kernmuskeln spüren. Halten Sie für 10 Sekunden.

3) Während die gleiche Position zu halten, machen kleine Bewegungen der Knie in aufeinander zu und wieder heraus.

4) Noch in Ihre schlanke, heben Sie beide Arme gerade vor Ihnen. Halten Sie für 10 Sekunden

5) Stehen Sie gerade und relax.Emma Seibold ist ein Wellness-Trainer, Yoga, Pilates &. Barré-Lehrer, und der Gründer von Barre Body - ein Boutique-Barré-Studio Fitness-Fusing Yoga, Pilates und Ballettstange Anlage

Für Studio-Standorte und Kurszeiten oder die Barre Körper DVD zu überprüfen, besuchen Sie www.barrebody.. com.au. Außerdem vergessen Sie nicht, Barre Körper auf Facebook (www.facebook.com.au/barrebody) und Twitter (www.twitter.com/barre_body).

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