Es braucht nicht viel, um zu verstehen, wie viel besseren Sex ist, wenn Sie sich gut fühlen, wie du nackt aussehen. Flache Bauch, starke Po und ein schlankes oberen Rücken tragen dazu bei. Versuchen Sie, diese große kleine Übung für einige wichtige muscles.Lying auf dem vorderen Stärkung der Brust erhoben, die Hände unter die Stirn und Beine den Boden verlängert wird. Schlagen Sie die Beine zusammen forsch, nur so breit wie die Matte. Halten Sie Ihre Bauchmuskeln nach oben gezogen. Do 20-40.
Sally Anderson ist der Gründer und Direktor von
www.pilatesint.com.
