carb diet
Frage
Hallo, ich bin ein begeisterter Sportler, (ist die Herzfrequenz während dieser Zeit in der Regel im Bereich von 140 bis 180) wahrscheinlich machen etwa 45 Minuten im Wert von schweren Herz-Kreislauf über 4 mal pro Woche atleast. Ich habe dies getan, und meine Routine Hochschalten (Stand vor kurzem), dass die letzten 15 Pfund verlieren. Das einzige, was das ist für mich wirklich erfolgreich gewesen ist eine kohlenhydratarme Diät. Nun, gesagt haben, dass- ich die Adkins Diät gemacht haben, auf die Spitze (nomore dann wie 20 g Kohlenhydrate) und es war sehr erfolgreich, aber das ist nicht meine Absicht. Ich bin sehr carb empfindlich und jetzt will ich nur zu beginnen, Gewicht mit einer Low-Carb-med Eingang zu verlieren, damit ich succesfuly wieder verlieren kann, aber nicht zu den Extremen in voller Ketose zu gehen und zu verlieren, Biotin und alles, was gute Sachen. Da Sie eine Vorstellung davon haben, was ich versuche, hier zu tun, bitte geben Sie mir eine Vorstellung davon, wie viele Kohlenhydrate sollte ich an einem Tag nehmen, bitte versuchen Sie es und bleiben weg von, wie die Prozent ansers weil ich mehr bin auf der Suche nach wie gram weise Portionen ............ Beide wäre toll .... Die Kohlenhydrate i in wahrscheinlich Obst und Gemüse, keine Brote werden nur würde nehmen würde. Fett: Protein-Verhältnisse eher als das Zählen Kohlenhydrate
Antwort
Lieber D.,
ich Sie carb zu beobachten würde raten. Es ist nicht leicht, Sie bei der Beantwortung dieser Frage zu beauftragen, da es eine Art von Diät-Bildung nimmt der Lage sein, es auf eigene Faust zu tun. Aber ich habe eine gute Nachricht für Sie. Unsere ausführlichen Diätplan genauen Verhältnisse in seiner Lebensmittel-Listen, Rezepte und Menüs verwendet, ist online und ist kostenlos. Warum würden Sie es nicht einen Versuch geben? Die URL ist http://bantadiet.com
ich glücklich sein, werden Sie durch den Anfang und weiter über die Ernährung zu helfen.
Tanya Zilberter, PhD
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