Amino Acid Supplements
Frage
Ich bin ein Vegetarier, und ich mache mir Sorgen, dass ich nicht genügend Protein zu bekommen. Ich kaufte eine Aminosäure-Ergänzung, jedoch nicht überall in der Nähe der empfohlenen täglichen Mengen für jede Aminosäure haben. Gibt es Ergänzungen, die auf die notwendige tägliche Einnahme der Nähe haben?
Danke
Antwort
Hallo Meg,
In einem ganzheitlichen Ernährung Ergänzungen sind nie der richtige Weg. Es ist unglaublich schwer, für jede Diät, eine Aminosäure-Ergänzung zu finden, das tut, was es auf dem Zinn sagt /Paket /Flasche! Das gesamte Protein-Verarbeitungssystem ist extrem kompliziert und meiner Meinung nach dauert es mehr als eine Chemie-Klasse, es zu verstehen.
Eine vegetarische Ernährung vollständig befriedigend in Proteinzufuhr und Aminosäuren sein kann. Versuchen Sie, die Zahlen zu vergessen und einen Blick auf Ihre Zutaten nehmen: sie sind abwechslungsreich, frisch und von verschiedenen Gruppen von Lebensmitteln?
In alternative, natürliche Ernährung, Ihre allgemeine Gesundheit, Fitness und Immunität hängen von Ihrer Lebenskraft Körper, die eine kluge Person in seinem eigenen Recht. Finden Sie Wege, Melodie hinein. Die Art von Protein, das Lebenskraft unterstützt in Impulsen, Nüsse, Milchprodukte, Eier natürlich, aber auch Getreide und Gemüse; aber das ist nicht alles, was es zu wissen. Wir verschwenden viel wertvolle Nährstoffe durch die Art und Weise, in der wir sie essen: von nicht kauen oder genießen richtig, zu falschen Zeiten essen, Vermischung falsche Kombinationen oder Verwendung von Produkten, die in den Nährstoffen arm sind (schlecht bewirtschaftet oder übermäßig verarbeitet). Diese Dinge sollten berücksichtigt werden, um sie für eine ganzheitliche, integrierte Bild machen, die körperliche Gesundheit unterstützt.
Wenn Sie bunt, frisch, fröhlich vegetarische Gerichte konzentrieren sich auf die Vorbereitung, die zu einer (gut informierte /trainiert) gesunden Appetit reagieren Sie kaum Engpässe in Ihrer Ernährung, aus der Fülle von Möglichkeiten gegeben zu haben, da (in unserem priviliged Länder zumindest). Für kurze, scharfe Schübe von Protein tauchen Sie ein in die Rohkost oder Supernahrungsindustrie und fügen Sie eine Kugel Reis oder Erbsenprotein, Hanf Pulver oder Baobab zu Müsli und Joghurt zum Frühstück oder Mittagessen-Zeit-Smoothie. Es ist alles extra und nur sehr aktive Sportler oder wachsende Teenager wirklich viel davon brauchen.
Wenn es darum geht, wie man einen Mangel an Protein sind, können Sie Ihre Ernährung neu zu gestalten müssen und mehr darüber zu erfahren, was eine ausgewogene, befriedigend, gesunde vegetarische Ernährung; oder Sie könnten sein eine ausgewachsene Vegetarier zu überdenken haben (es ist, warum einige von uns fishytarian sind). Nicht jeder Körper unbedingt glücklich auf pflanzliche Nahrung allein. Dies kann zu einem gewissen Grad genetisch bestimmt werden, und eine ganze Reihe anderer Überlegungen geöffnet wird, wenn Sie diese natürliche Nahrungs Veranlagung herausfordern wollen.
Ich Ihnen viel Glück bei der weiteren Forschung auf Vegetarismus wünschen.
Nehmen care!
Evelyn
