Gewichtsverlust und keine Gewichtszunahme
Frage Bei
Ich bin ein 5'6 weiblich, 20 Jahre alt sophmore an einer privaten Hochschule. Als ich als Neuling hereinkam, anstatt die "Freshman 15" zu gewinnen Ich verlor es. Ich nahm das Gewicht recht schnell mit Übung aus und reduziert Kalorienzufuhr. Ich hielt das Gewicht für mehr als ein Jahr ab und blieb etwa 127 lbs an. Im Laufe dieses Jahres zu gewinnen Ich habe das Gewicht zurück. Ich wusste, ich hatte workingout weniger und im letzten Semester essen, aber in diesem Semester habe ich auf meine Ernährung aus dem letzten Jahr immer wieder. An einem durchschnittlichen Woche werde ich Training auf dem Crosstrainer oder Stepper für etwa 35-45 Minuten 5-6 Tage in der Woche und ich Gewicht Zug 3 Tage pro Woche für 30 bis 45 Minuten. Ich esse eine Multivitamin- jeden Tag, essen alle drei Mahlzeiten pro Tag plus einige Snacks. Ich esse Eiweiß, Kohlenhydrate, viel Obst und Gemüse und etwas gesundes Fett. Ich fühle mich wie ich noch Gewicht zu gewinnen fortsetzen und alle meine Kleider, esp. meine Hosen sind eng. Ich fürchte, dass ich an Gewicht gewinnen wird und ich weiß nicht, warum! Bitte um Hilfe!
Antwort
ich auf Ihre Kalorien schneiden würde vorschlagen, zurück. Denken Sie daran, dies könnte Alkohol und Snacks enthalten und Schneiden auf beide zurück könnten die Auswirkungen, die Sie brauchen.
Ihr Workout-Routine klingt toll, weiter so.
Auch sicherlich einige Medikamente Gewicht kann dazu führen, gewinnen. Wenn diejenigen, die neu sind, könnten sie zum Teil auch verantwortlich sein.
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