ex- Trinker will eine ex- Schokolade eater
Frage
ich nicht einen Drink in 5 Monaten 3 Tage und ein paar Minuten hatte sein. es war kein Problem, [no DUI oder andere Vorfälle] es nur Zeit zu stoppen war. Seitdem kann ich essen nicht aufhören! Ich habe mehr frisches Obst Bananen, Birnen hatte, Pflaumen, Orangen und Pfirsiche - als ich in meinem ganzen Leben hatte! und ich liebe Schokolade - kann /t genug bekommen. für eine Weile gerechtfertigt ich meine neue Gewohnheit als besser als die alte ein-, aber jetzt muss ich die Kontrolle übernehmen! irgendwelche Vorschläge, wie eine Diät, die mein Verlangen helfen kann und mir noch in die richtige Richtung gestellt?
Antwort
Darryl,
für Sie Gut für die Herstellung solch eine große Änderung des Lebensstils! Ich denke, dass, wenn Sie Ihre Ernährung ausgleichen mehr Sie in der Lage sein kann, die das Verlangen zu bremsen! Stellen Sie sicher, dass Sie alle Lebensmittel-Gruppen einschließlich! Es ist toll, dass Sie Obst essen, aber klingt wie zwischen der Frucht und der Schokolade Sie einen echten süßen Zahn haben, so dass Sie auch andere Gruppen von Lebensmitteln müssen aufzunehmen. Stellen Sie sicher, Sie essen mageres Fleisch, Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme oder fettfreie Milchprodukte! Werfen Sie einen Blick auf www.mypyramid.gov eine Vorstellung davon zu bekommen, was und wie viel von jeder Nahrungsmittelgruppe zu essen !!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
