Diät aus meinem country
Frage Bei
Ich habe für 9 Monate in Amerika gelebt (ich komme aus England), und ich habe so viel setzen auf wiegen. Ich bin 22 Jahre alt, 5'6 und jetzt 150 Pfund wiegen. (Früher habe ich 135 sein) Es ist alles auf meinen Bauch und meine Hüften auch weg. Keiner meiner Kleider passen mir nicht mehr. Wenn zu Hause i den meisten Tagen ins Fitnessstudio gehen, aber ich kann nicht hier. Ich bleibe mit Freunden in ihrem Haus, so habe ich keine Kontrolle darüber, was ich Eat- Mahlzeiten für mich vorbereitet werden, so ist es an mir nicht. Wie kann ich Gewicht in einer Situation wie dieser zu verlieren? Ich kann nicht meine Ernährung kontrollieren und ich kann nicht ins Fitnessstudio gehen oder excercise tun, weil ich bin mit anderen Menschen die ganze Zeit in ihren Häusern. Das Gewicht häuft auf und ich fühle mich wie es werde zu sein ist spät, um es wieder zu verlieren. Wie kann ich dieses Problem umgehen?
Ein weiteres Problem, das ist, weil ich so daran gewöhnt bin viel zu essen (als Gast, Mahlzeiten, die hergestellt werden, sind auch groß und es ist immer im Stich lassen! (Was ich nicht ausschlagen kann, weil ich werde scheinen unhöflich) sowieso, hat meinen Appetit völlig erhöht und jetzt finde ich, ich bin ständig hungrig. ich habe angefangen, Kaugummi zu kauen viel, aber ich weiß nicht, ob dies mein Appetit hilft oder es noch schlimmer.
das dritte Problem mit mir, und ich bin sicher, dass dies eine psychologische Sache, aber ich habe eine große Vereinigung mit Langeweile und Hunger Jedes Mal, wenn mir langweilig ist oder einen Film oder Fernsehen gucke, denke ich -. Zeit für das Essen. Buchstäblich, wenn ich weiß, ich werde irgendwo warten müssen, das erste, was ich denken ist, was kann ich essen? Wie auf der Erde kann ich das stoppen ?! ich glaube nicht, mein Körper weiß, was wirklich Hunger mehr ist, i ich denke, schaffen es nur als Vorwand, um zu essen.
Realy hoffen, dass Sie mir helfen können. ich mit mir selbst ziemlich glücklich war, bevor und ich bin wirklich beginnen, Selbsthass zu betreten.
Morgan Danke
Antwort
Hallo Morgan,
als Chance der Übung Denken zu bewegen, wann immer Sie können. Esp. zum Spass. Alle 5 miutes Atem zählt schwer zu Ihren Gunsten.
das Dessert halbieren, nur Ihren Fall angeben, "Ihre große Küche hat mir und extra 15 Pfund, kann ich nicht eine neue Garderobe leisten." Gehen Sie für so viel Kontrolle wie möglich aufbringen können. Bitte beachten Sie http://www.premiiumfuel.com für Tipps und hoffentlich Inspiration.
