Coke light VS. Saft
Frage
Hallo George,
Bis zum Beginn des vergangenen November hatte ich seit vielen Jahren jeden Tag Cola getrunken. Averaging ein 12 Unzen pro Tag kann. Ich fühlte mich dafür verantwortlich war, ein paar Zoll zu meiner Taille Linie zumindest für das Hinzufügen, so hörte ich auf. So ersetzen Sie Cola, begann ich viel mehr Saft zu trinken. Mindestens doppelt so viel wie ich zu trinken verwenden. Und das ist nicht das teure gesunden Saft. Ich kann das nicht leisten. Es ist im Grunde das billige Zeug. (Ich bin derzeit mit Wohnsitz auf den Philippinen, und der Saft Name ist Zesto). Also ich vermute, es auch in Zucker wahrscheinlich hoch ist. Also meine Frage ist, bin ich nicht wirklich tun mir alle gut durch den Schalter gemacht zu haben? Bin ich mich für nichts zu berauben? Der Hauptgrund, warum ich liebte Cola in all den Jahren ist wegen der Cola-Geschmack. Die Karbonisierung usw. Aber ich nutzen, um Geschichten von hören, wie es schadet dem Magen im Laufe der Zeit ... Im Grunde genommen, ich frage mich nur, wenn ich zu Coke Licht gehen kann und sein o.k. Sie sagen, es ist wie keine Kalorien, oder eine Kalorie. (Ich weiß, wir nennen es Diet Coke wieder dort zu Hause, aber hier sind sie verkaufen "Coke Light", das ist wahrscheinlich die gleiche Sache ist). Ich würde immer noch nur ein 12 Unzen werden im Durchschnitt. pro Tag kann, also was tun u denken? Ist es besser, nur zu halten, dass zuckerhaltig Saft zu trinken, oder ich bin besser dran, es mit Cola Lichtabgleich? (Was würde auf jeden Fall meinen Gaumen bitte viel mehr!). Und bevor es u sagen, ich weiß, Wasser ist das beste. Aber ich bin nicht perfekt. Ich kann nur so viel Griff :)
Danke,
Rico
Antwort
Hallo Rico!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Die beste Antwort auf diese Frage ist, trinken in Maßen. Ich wirklich nicht empfehlen, vollständig zu Diät-Limonade Schalt, weil es frei von allen Nährwert ist. Auf der anderen Seite enthalten manchmal können Säfte so viele Kalorien wie einige Softdrinks so stellen Sie sicher, täglich eine markierte 100% Saft und Grenze zu einem Glas zu trinken. Zum Beispiel, Traubensaft wählen, aber nicht Traube "trinken" Die Ernährungsrichtlinien empfehlen, die Auswahl und Zubereitung von Speisen und Getränken mit wenig Zuckerzusatz. Hinzugefügt Zucker sind Zucker und Sirupe hinzugefügt Lebensmitteln und Getränken in der Verarbeitung oder der Zubereitung, nicht die natürlich vorkommenden Zucker in den Früchten oder Milch. Hauptquellen von Zuckerzusatz in der amerikanischen Diät gehören regelmäßige alkoholfreie Getränke, Süßigkeiten, Kuchen, Kekse, Kuchen und Fruchtgetränke.
brauner Zucker
Maissirup
Glukose
Saccharose
Honig
Melasse
<: In der Zutatenliste auf Lebensmittelprodukte, Zucker kann wie folgt aufgelistet br> Achten Sie darauf, den Zucker in fettarmen und fettfreie Produkte zu überprüfen, die manchmal viel Zucker enthalten
Stattdessen regelmäßige Soda und zuckerhaltig Fruchtgetränke trinken, versuchen dinking.
Diät-Cola
fettarme oder fettfreie Milch
wasser und aromatisiertes Wasser
100 Prozent Fruchtsaft und grün Tee
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Fragen check out "Fragen Sie die Ernährungswissenschaftler: Antworten auf Ihre Ernährung Fragen". George Rapitis online oder in Ihrem Lieblings-Buchhandlung handlung~~POS=HEADCOMP
Frohe Feiertage
-George Rapitis, Bsc. Ernährungswissenschaftler
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