Über Thunfisch in Dosen Fleisch
Frage Bei
Hallo Dan,
Vielen Dank im Voraus für Ihre Hilfe mit meiner Frage. Ich bin ein 25-jähriger Mann aus Shanghai, China. Ich habe über ein Jahr lang trainiert und bin jetzt bei etwa 67 kg (169 cm in der Höhe). Geschätzte Körperfett ist ein bisschen weniger als 20% (ich es nicht getestet haben schon einige Wochen). Ich versuche mein Bestes, mit 5 Mahlzeiten pro Tag zu bleiben. Vor kurzem las ich einen Bericht von der WHO, dass Konserven ist unter den 10 schlimmsten Lebensmittel, die mir Unbehagen verursacht, weil für 2 der Mahlzeiten täglich ich auf Thunfischkonserven Fischfleisch angewiesen für Proteinzufuhr. Es ist sehr schwierig, die Qualität Mahlzeit während der Bürozeiten vorzubereiten und ich finde, Thunfisch in Dosen Fleisch eine bequeme Wahl.
Ich kann nicht umhin zu fragen, ob Thunfisch in Dosen wirklich so schlecht? Wenn ja, welche Alternative kann ich nehmen? (I verwendet Molkeproteinpulver in der Mahlzeit zu nehmen, aber die Kosten für die Protein-Pulver mit in 2 oder mehr Mahlzeiten pro Tag ist zu hoch, und ich würde das Gefühl, hungrig wieder nach einer Stunde oder so, lange vor meiner nächsten Mahlzeit) <. br> ich würde schätzen Ihre Antwort.
Mit freundlichen Grüßen
Erik
Antwort
Hallo Erik,
Große Frage . Sie sollten die Menge von Konserven Sie essen, vor allem aufgrund der höheren Natriumgehalt von vielen Konserven begrenzen. Canned Gemüse sind am unteren Rand der Nährstoffkette. Obstkonserven sind fast immer in Sirup und Zucker verpackt. Die größte Sorge über Thunfisch ist die Art, Weißer Thun eine kleinere offene Wasser Thunfisch ist und ein geringeres Risiko von Quecksilber und anderen Schwermetallkontamination aufweisen.
Sie können essen, sicherlich Fischkonserven. Einfach zu reduzieren, wie Sie es oft essen; versuchen, einen frischen Fisch vor der Zeit und Nacherwärmung bei der Arbeit. Zwei Dosen pro Tag wahrscheinlich zu viel.
Viel Glück,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
