Essgewohnheiten
Frage Bei
ab diesem Jahr habe ich bemerkt, dass ich begann, mehr zu über essen als üblich. Ich bin ein Student im zweiten Jahr in der High School, und meine Schulessen schrecklich sind, so weit wie Ernährung. Ich finde mich oft mit einem Eis oder eine Tüte Chips während der Schule, und dann werde ich nach Hause kommen und gehen Sie direkt zu den Schränken Cookies oder Chips oder was auch immer ist nicht in Sicht zu essen. Ich möchte zwischen 5 und 10 Pfund zu verlieren, aber meine Hauptpriorität ist nur gesünder zu essen und Schneiden über das Essen und schlechten Verlangen aus meiner Diät für gut. Haben Sie irgendwelche Vorschläge?
Antwort
Liebe Jess, sind Sie verantwortlich, was Sie essen und die Nahrung, die Sie wählen. Sie müssen eine bewusste Entscheidung treffen, an diesem Morgen über das, was Lebensmittel, die Sie an diesem Tag essen. Planen Sie Ihre Mahlzeiten vor der Zeit, so wird es keine Überraschung Snack-Food-Käufe sein. Bringen Sie eine verpackte Schule Mittagessen, oder besuchen Sie die Schule Menü vor der Zeit und entscheiden, was Sie essen, bevor Sie in die Cafeteria gehen. Nach der Schule, füllen Sie Ihren Kühlschrank mit zerschneiden Gemüse, wenig Fett Dip, wenig Zucker Joghurt, Zucker frei Jello, etc .. Das Abendessen sollte immer mageres Fleisch, Huhn, Fisch oder Schweinefleisch sein und so viel Gemüse wie man essen kann. Wenn Sie täglich für mindestens 30 Minuten zu Fuß und eine gesunde Ernährung Programm folgen, sollten Sie in der Lage sein, 5-10 Pfund in einem Monat fallen zu lassen. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
