Hat Auffüllen mit Wasser fördern Gewichtsverlust?
Frage Bei
Ich habe versucht, Gewicht zu verlieren. zusätzlich zu Diät und Bewegung I in 4 l Wasser sowie 4 C von grünem Tee bin Zugabe am Tag.
Ich neige dazu, eine Menge von diesen in der Nacht zu trinken. Meine Mutter ist besorgt, aber es hält meine Naschen in Schach. Ist es ungesund in allen Ihren Wasser und Tee in 2-3 Stunden zu bekommen? Ich nicht mich zwingen, zu trinken, wenn ich sagen kann ich zu viel gehabt haben (aufgebläht vollen Magen) ich in einem angenehmen Tempo zu trinken, aber ich vergessen, in der Regel nur diese Dinge im Laufe des Tages zu trinken.
Ist das in Ordnung?
Antwort
Hallo,
Beobachten Sie Ihre Portionsgrößen und die Ausübung sind ausgezeichnete Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Bleiben Sie gut mit Flüssigkeit versorgt den ganzen Tag ist wichtig. Der Zeitpunkt des Flüssigkeitsverbrauch ist nicht problematisch, wenn Sie das Bad mehrmals in der Nacht zu verwenden sind aufzustehen. Wenn Ihr Schlaf gestört wird dies für Ihre Gesundheit schädlich sein. Ich würde auch, dass grüner Tee darauf hinweisen, (es sei denn, es entkoffeinierten Kaffee ist) Koffein hat. Dies kann ein weiterer Faktor sein, zu prüfen, wenn der Tee am Abend zu trinken. Wenn Sie nicht auf den Punkt der Beschwerden zu trinken und Ihr Schlaf ist kein Problem, dann trinken Sie diese nicht-kalorische Getränke, wie Sie für richtig halten. Es wäre jedoch vorzuziehen sein, periodisch über den Tag zu trinken, im Gegensatz zu allen der Flüssigkeiten während einer kurzen Zeitspanne ist. Ich würde auch darunter auch einige andere Wege empfehlen, sich von hirnlosen Naschen abzulenken. Wie wäre es, ein gesundes Abendessen, spazieren gehen Kochen, Lesen oder etwas von Ihrem "to-do" -Liste kratzen? Halten Sie eine Wasserflasche mit Ihnen im Auto, Tasche oder auf Ihrem Schreibtisch. Auch werden nicht durch das Wasser abgelenkt und bleiben Sie auf Ihr Ziel konzentrieren, das Gewicht zu verlieren ist. Was Sie essen ist viel wichtiger, als, wie viele Tassen Wasser und /oder Tee Sie pro Tag trinken.
Ich hoffe, dass dies Ihre Frage beantwortet, und ich wünsche Ihnen gute Gesundheit.
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