Allgemeine Fett loss
Frage
ich bin 28 Jahre alt und ich wiege 320 Pfund. Ich bin 6 '1 und ich schaue auf rund 250. Mein Problem ist, ich scheine dicker zu sein auf der rechten Seite (dominant) Seite meines Körpers - Arm, Brust, usw.
Wie kann ich auch aus?
Ich arbeite jeden zweiten Tag. Ich auch ein Arm /Brust zurück Routine durch eine Meile von Cardio gefolgt oder ich ein Bein /Rücken /Schulter-Routine mit einer Meile von Herz.
Die Meilen nimmt mich zwischen 20 bis 22 Minuten.
Ich war fett mein ganzes Leben. Ich habe seit ein paar Monaten wrking onit jetzt, und ich bin immer kleiner, aber das Gewicht selbst ist nicht weg. Ich bin bei 3-% Körperfett jetzt. Ich möchte, dass die Hälfte Zahl schließlich. Ist das gesund? kann ich tragen 300 plus Pfund, wenn ich in besserer Form bin oder muss ich zu 250 näher sein?
Antwort
HALLO Joe, ich bin ein Psychologe und so bin ich Angst, dass ich keine Ahnung, was Sie Ihren Körper zu glätten tun könnte - aber ich erwähnen möchte, um dass es möglich ist, dass es eine Art von Körper dysmorphia (in anderen Worten, ein verzerrtes Bild von dem, was real) ist. Denken Sie darüber auf diese Weise - Ist das die eigene Wahrnehmung oder ist das etwas andere Menschen regelmäßig kommentieren
Eine Sache zu erinnern, wenn Sie das Gewicht sagen, ist nicht weg -. Nicht vergessen, dass es eine Weile dauert Fett umgewandelt in einen Muskel (lesen Sie mehr dazu in http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rat.html und auch http werden: //www.ditch-diets-live-light. com /Nutzen-of-fitness.html) und Muskel auf einer Skala wiegt etwa 3 mal so viel wie Fett ist. So ist es möglich, dass Sie immer kleiner, ohne dass auf der Skala reflektiert.
Ihr Körperfettanteil bei 3% kam, ich gehe davon aus, dass Sie über 30% reden, weil 3% kaum möglich wäre. Für mehr auf, was Fettanteil Körper, die Sie benötigen, können Sie mehr bei http://www.ditch-diets-live-light.com/bad-fat.html
erfahren Ich habe viel Forschung gesehen, der zeigt, Sie können in jeder Größe und in Gesicht gesund sein gibt es eine ganze Bewegung "Gesundheit bei jeder Größe" genannt - Sie mehr darüber zu lesen: http://www.ditch-diets-live-light.com/obesity-research .html
Cari
