hey
Frage Bei
Hallo mein Name ist Sarai, bin 17 Jahre alt. Ich habe immer fettleibig gewesen, obwohl es dieses Mal war, wo ich 189 war, als ich 16 war ich das alles Gewicht verloren, bis ich auf 172 bekam und dauerte wie das für 4 Monate dann beginnen schnell, mein Gewicht zu erhöhen. Ich brauche Hilfe, und ich will wirklich, Gewicht zu verlieren. Ich hatte begonnen, Softball zu spielen und das ist, was mir geholfen, das ganze Gewicht verlieren, aber dann in diesem Jahr war es nicht wirklich helfen mir, Gewicht zu verlieren. Es ist schwieriger geworden für mich tatsächlich Gewicht zu verlieren. und vor einem Monat habe ich verletzt Softball zu spielen und jetzt habe ich eine partielle Träne in meinem meniscis und einen kompletten Riss meiner ACL. so in letzter Zeit i havent tun Übung. jetzt wiege ich 185, und ich fühle mich schrecklich. Mein Körper stört mich, bin zu schwer für mich. Ich möchte, Gewicht zu verlieren, aber ich kann joggen oder springen und ich muss vorsichtig sein mit dem Knie, bis der Operation. Ich möchte, Gewicht zu verlieren, bevor meine Operation bcuhs nach, dass ich zu 2 Monate warten, um zu beginnen normalerweise und 6 Monate zu Fuß anfangen zu laufen. und ich möchte für meine ältere Abschluss-150 oder 145 zu wiegen. bin immer noch in der 10 und alle, aber die Zeit fliegt durch. Ich brauche deine Hilfe ! Was soll ich machen ?
Antwort
Hallo Sarai - es klingt wie Sie, dass Übung ist die Art und Weise kennen, können Sie Gewicht gesund zu verlieren. Ich frage mich, wenn Sie so etwas wie Schwimmen betrachtet haben, die eine Übung, die Sie tun können, weil es nicht tragende ist. Auch ausüben Maschinen, die geringe Auswirkungen wie eine elliptische Maschine könnte auch etwas sein, Sie könnten in Betracht ziehen.
Mit freundlichen Grüßen
Cari
