Nachdem ich Hunderte von Wanderschuhen getestet habe, ist der Brooks Adrenaline GTS 25 offiziell mein Favorit für tägliche Stomp-Sessions geworden – und er hat sich beim diesjährigen Women’s Health sogar den Titel „Bester Wanderschuh insgesamt“ gesichert Fitness-Auszeichnungen. Er baut auf allem auf, was ich am 24 geliebt habe, mit noch weicherer Polsterung unter dem Fußgewölbe, der gleichen tiefen Fersenschale und einem hohen Gefälle von der Ferse bis zu den Zehen, was alle Anforderungen an einen Plantarfasziitis-freundlichen Schuh erfüllt. Ich habe damit bisher etwa 40 Meilen schmerzfrei zurückgelegt.
Neu ist hier die aktualisierte, mit Stickstoff angereicherte Dämpfung, die sich deutlich geschmeidiger und etwas nachsichtiger anfühlt, ohne dabei das stabile, geerdete Gefühl zu verlieren. Bei jedem Schritt fühlt sich mein Mittelfuß gestützt, aber nicht übermäßig weich an, und der Schaumstoff wird immer noch komprimiert und passt sich leicht an mein Fußgewölbe an, sodass eine nahezu individuelle Passform entsteht. Meine Füße fühlen sich nach langen Spaziergängen weniger entzündet an.
Das Stabilitätssystem ist immer noch der Star. Die GuideRails-Technologie von Brooks (fester Schaumstoff entlang der Innen- und Außenferse) hilft dabei, meinen Schritt auf die richtige Linie zu bringen und verhindert, dass meine Füße wegrollen. Egal, ob Sie Plattfüße haben oder einfach nur zusätzliche Struktur benötigen, es macht einen Unterschied – vor allem in Kombination mit der tiefen Fersenschale, die hilft, Stöße zu absorbieren, wenn Sie wie ich ein Fersenstürmer sind.
Die Absenkung von der Ferse bis zu den Zehen bleibt mit 10 mm hoch, wodurch mehr Last auf den Vorfuß verlagert wird und der Druck von der Ferse genommen wird. Normalerweise bevorzuge ich einen etwas geringeren Gefälle (etwa fünf bis sieben Millimeter), insbesondere wenn ich in der Vergangenheit Knieprobleme hatte, aber diese haben es ohne Probleme überstanden. Wenn Sie mit Knie- oder Hüftschmerzen zu kämpfen haben, sollten Sie vielleicht immer noch eine Option mit niedrigerem Gefälle wie den Hoka Bondi 9 in Betracht ziehen – aber für reine Unterstützung ist dieser kaum zu übertreffen.
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DämpfungMaximale Unterstützung des FußgewölbesHighDrop10 mm
Asics ist nach wie vor unsere erste Wahl bei Plattfüßen und Überpronation – und der Gel-Kayano 33 untermauert diesen Ruf. Die neueste Version bietet zwar immer noch die Stabilität, für die die Linie bekannt ist, fühlt sich aber etwas geschmeidiger an als die Vorgängermodelle und hilft dabei, Ihren Fuß bei jedem Schritt zu führen, ohne das Gefühl zu haben, dass er völlig eingeklemmt ist. Der größte Unterschied liegt in der Dämpfung:Die Zwischensohle fühlt sich unter den Füßen weicher und reaktionsfreudiger an und bietet dennoch viel Halt. Der Gel-Kayano behält jedoch seine charakteristische tiefe Fersenschale, die Ihren Fuß beim Aufprall stützt.
Der aktualisierte Schaumstoffaufbau ist überraschend leicht und absorbiert Stöße hervorragend. In Kombination mit der zusätzlichen Polsterung in der Ferse fühlt sich das Laufgefühl sanft und schützend an. Bei Plantarfasziitis ist diese Kombination aus Festigkeit und Aufprallschutz entscheidend. Als jemand, der schnell geht (und die meisten seiner Kilometer auf dem Bürgersteig zurücklegt), habe ich immer noch das Gefühl, im Nichts zu landen. Er ist nicht so gepolstert wie der Bondi 9, aber auf jeden Fall weich – nur auf mittlerem Niveau.
DämpfungMediumBogenunterstützungHighDrop8 mmWerbung – Lesen Sie weiter unten
Als jemand mit verfluchten Füßen muss ich mir immer Schuhe schnappen, die eine weite Passform bieten. Meine Ballenzehen vertragen die standardmäßige weite Passform, aber der Hoka Bondi 9 ist für diejenigen, die ihn benötigen, auch in einer extraweiten Größe erhältlich.
Trotz der maximalen Dämpfung fühlt sich die Zwischensohle fest und dennoch reaktionsfreudig an, entlastet den Aufprall und verleiht meinem Schritt gleichzeitig eine kräftige Portion Federkraft. Von allen Schuhen in diesem Ratgeber schmiegt sich die Zwischensohle am meisten an mein hohes Fußgewölbe, was sich bei der Regeneration nach dem Lauf einwandfrei anfühlt. Im Vergleich zur letzten Version fühlen sich diese nach 30 Meilen Tragen weniger voluminös, leichter und fester an, sodass sie den Füßen, insbesondere an den Fersen, einen guten Halt bieten. Außerdem finde ich diese viel angenehmer für die Augen (tut mir leid, nicht tut mir leid).
Während diese meine Füße stabil halten, ist der Brooks Adrenaline GTS 25 besser für die Ausrichtung Ihres Gangs geeignet, wenn Sie Plattfüße haben. Der Bondi verfügt über eine hohe Unterstützung des Fußgewölbes, ist jedoch nicht mit zusätzlichen Rüschen ausgestattet, die bei Überpronation (nach innen rollende Knöchel) helfen sollen, und ist stark gepolstert, was zu Instabilität führen kann.
Interessanterweise beträgt die Absenkung von der Ferse bis zu den Zehen nur fünf Millimeter, aber ich habe immer noch das Gefühl, dass die Belastung von meinen Fußgewölben genommen wird – wahrscheinlich angesichts der hohen Dämpfung. Wenn Ihre Fußsohlenschmerzen stark sind, sollten Sie sich für eine Senkung von mindestens 10 Millimetern entscheiden, um Ihr Fußgewölbe vollständig zu entlasten. Letztlich kommt es darauf an, wie Sie sich fühlen und ob Sie in anderen Bereichen Schmerzen haben.
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DämpfungMaximale Unterstützung des FußgewölbesHoher Gefälle von der Ferse bis zu den Zehen5 mm
Fußschmerzen müssen nicht unbedingt das Tragen hässlicher Schuhe bedeuten – der New Balance 574 Core sieht gut aus und bietet Unterstützung, um schmerzende Fußgewölbe zu lindern. Ich trage die elegante Weinfarbe zum Brunch und in Bars und um Besorgungen mit Stil zu erledigen. Ich habe diese etwa 20 Meilen getragen und sogar jemand hat mir auf der Straße ein Kompliment gemacht, #fitcheck.
Diese sind speziell mit einem festen Schaumstoffkeil in der Fersenschale auf einer weichen Polsterung ausgestattet, um Schmerzen im Fußgewölbe zu lindern. Durch die leichte Steifheit und Weichheit fühlen sich meine Füße fest und stabilisiert an, ohne auf Komfort zu verzichten, was ich als jemand, der kissenweiche Landungen verlangt, sehr schätze. Sie fühlen sich matschig an, aber nicht so sehr, dass mein Fußgewölbe in der Zwischensohle versinkt. Am Ende eines langen Wandertages fühlen sich meine Füße verjüngt und nicht ausgebrannt an. Der Gefälle von der Ferse bis zu den Zehen ist mit 13 Millimetern hoch, wie beim Brooks Adrenaline GTS 25, aber der zusätzliche Hub verringert den Druck auf meine Fersen. Außerdem fühle ich mich als 1,75 Meter große Frau größer (*seufz*).
Es gibt jedoch ein Problem:Sie fallen eine halbe Größe klein und schmal aus. Abgesehen davon, dass es nicht der Größe entspricht, ist es meine Schuld, dass ich nicht die breite Version bestellt habe. Meine Zehen fühlen sich verkrampft an, was nicht ideal für lange Spaziergänge oder ganztägiges Tragen ist. Aber auch hier bin ich mir sicher, dass dieses Problem mit der richtigen Größe gemildert würde, insbesondere da ich in der Vergangenheit mit New Balance-Schuhen Erfolg hatte.
DämpfungMittelgewölbeunterstützungHoher Gefälle von der Ferse bis zu den Zehen13 mmWerbung – Lesen Sie weiter unten
Die vorherige Version des Clifton war in der Zwischensohle zu steif, aber jetzt ist das genaue Gegenteil der Fall. Die Sprungkraft ist tadellos und bietet gleichzeitig eine stabile Umgebung für meine Füße. Die Festigkeit ist immer noch ausreichend, aber jetzt ist sie perfekt ausbalanciert und weich, sodass sie sich an meine Bögen schmiegt.
Die Fersen-zu-Zehen-Sprengung beträgt acht Millimeter, um die Last von der Ferse zu nehmen
Plantarfaszie. Zuvor hatte es einen Gefälle von fünf Millimetern von der Ferse bis zu den Zehen, obwohl ich nicht sagen kann, dass ich in dieser Hinsicht einen großen Unterschied spüre. Wenn Sie jedoch unter starken Schmerzen im Fußgewölbe leiden, können Sie beruhigt sein, wenn Sie wissen, dass dies eine Spezifikation ist.
Es verfügt über den gleichen weichen EVA-Schaumstoff wie der beliebte Bondi 9, obwohl er optisch viel weniger auffällig ist. Mit 8,8 Unzen wiegt es auch etwas weniger. Diese sind für neutrale Fußgewölbe konzipiert, aber da sie von jemandem mit hohen Fußgewölben stammen, passen sie sich perfekt meinen Füßen an. Wenn Sie jedoch Stabilitätsfunktionen benötigen und zu Überpronation neigen, ist der Brooks Adrenaline GTS 25 die bessere Wahl.
Nicolette Accardi ist Fitness-Commerce-Redakteurin bei Women’s Health mit Spezialisierung auf Laufinhalte und Athleisure. Sie jagt gerne ihre nächste Bestzeit, indem sie Schuhe und andere Laufbekleidung testet und ihre Trainingskleidung als Streetwear stylet. Sie ist außerdem zertifizierte Personal Trainerin der National Academy of Sports Medicine (NASM). Nicolette studierte Journalismus und Gesundheitssoziologie an der Rutgers University. Sie hat für NJ.com geschrieben , VICE, Rolling Stone, NBC News Select, und USA Nachrichten &Weltbericht.