Wie viel sollten Sie im 5 -ft 3 und 19 Jahre wiegen?

Ein gesunder Gewichtsbereich für einen 5'3-Zoll-19-Jährigen kann je nach Körperzusammensetzung (Muskeln vs. Fett), Rahmengröße und individuellen Gesundheitsfaktoren variieren. Wir können jedoch den Body Mass Index (BMI) als allgemeine Richtlinie verwenden.

* BMI: Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 wird als gesundes Gewicht angesehen.

Berechnung:

* Um Ihren gesunden Gewichtsbereich zu finden, werden wir das Gewicht berechnen, das einem BMI von 18,5 und 24,9 für Ihre Größe entspricht.

* Ein BMI von 18,5 für jemanden 5'3 "entspricht ungefähr 104 Pfund .

* Ein BMI von 24,9 für jemanden 5'3 "entspricht ungefähr 140 Pfund .

Daher wäre ein allgemeiner Bereich für gesundes Gewicht für Sie ungefähr 104-140 Pfund.

Wichtige Überlegungen:

* Muskelmasse: BMI unterscheidet sich nicht zwischen Muskel und Fett. Wenn Sie sehr muskulös sind, kann Ihr gesundes Gewicht etwas höher sein.

* Rahmengröße: Personen mit größeren Rahmen können natürlich mehr wiegen.

* Gesamtgesundheit: Faktoren wie die zugrunde liegenden Gesundheitszustände, das Aktivitätsniveau und die Körperzusammensetzung spielen eine bedeutende Rolle.

Empfehlung:

* Wenden Sie sich an einen medizinischen Fachmann: Der beste Weg, um Ihr ideales Gewicht zu bestimmen, besteht darin, einen Arzt oder ein registrierter Ernährungsberater zu konsultieren. Sie können Ihre individuellen Gesundheitsfaktoren bewerten und personalisierte Empfehlungen geben.