Herzfrequenz Frage
Frage
Hallo Bonnie, Wie können Sie mir bitte sagen, was meine Herzfrequenz, wenn tun Herz für den Fettabbau werden sollte. Ich bin eine 32-jährige Frau 5 ft 4 Zoll über 155lbs. Ich Cardio pro Woche für 60 Minuten etwa 3 mal. Ich denke, es 141-153 auf einem Niveau von 60 bis 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz sein sollte. Ich verstehe nicht, was das bedeutet? Sagen sie meine Herzfrequenz um 147 bpm für 65% der Arbeit zu haben. So in einem 60 min Training sollte für mindestens 45 Minuten des Trainings in dieser Zahl?
Danke, Kay
Antwort
Hallo Kay,
Vielen Dank für Ihre Frage.
Ihre maximale Herzfrequenz ist 220 minus Lebensalter.
Dann in der richtigen Fatburning-, die zu 60% bis 70% davon ist. Ihre maximalen Herzfrequenz
188. ist
Ihre Herzfrequenz 60% bis 70% von 188 für Ihr Training sein sollte .
ca. 110-130 wird Ihre Herzfrequenz.
ThankYou,
Bonnie
sein
