Schwangerschaft nach Hernie Repair
Frage
Nach meiner zweiten Schwangerschaft hatte ich eine kleine Nabelbruch. Die Ärzte wollten voran gehen und eine Reparatur auf es tun, weil sie Angst hatten, es inhaftierten werden könnte. Wie auch immer, lange Geschichte kurz, ich hatte die Operation mein Mann im Februar 2008 Zu dieser Zeit getan und ich waren nicht sicher, ob wir mehr Kinder oder nicht.
Nun fast 2 haben würden Jahre nach der Operation, denken wir unsere Familie zu wachsen. Aber wir machen uns Sorgen um meine Bauchmuskeln und die Behebung von Hernien-Website (es wurde mit Mesh repariert). Ich hatte eine Diastase von etwa 3 Finger breit, aber ich denke, es ist ziemlich viel an dieser Stelle nach dem Training geschlossen ist. Ich frage mich, wenn Sie irgendwelche Übungen empfehlen könnte, die die Muskeln um, wo der Bruch war stärken würde, und auch das Gebiet, dass diastasis so auftritt, dass sie nicht wieder passieren? Haben Sie schon von irgendwelchen Erfolgsgeschichten der Schwangerschaft nach Hernien hören, ohne dass eine weitere Hernie zerreißt und wieder Chirurgie? Würde Schwangerschaftsgürtel jeder helfen, den Bauch zu unterstützen und zu verhindern, dass das Netz aus Rippen?
Dank!
Antwort
Sie verhindern können, oder bei der dest die Schwere der Rektusdiastase /Bauch Trennung während der nächsten Schwangerschaft verringern. Dadurch wird die Belastung auf die Behebung von Hernien reduzieren.
Der Schlüssel zu bauen ist, dann halten, so viel Kraft wie möglich in Ihre tiefsten Muskel, Ihre Quer Abdominis oder TvA.
nicht tragen eine Mutterschaft Gürtel regelmäßig als dies tatsächlich Ihre TvA im Laufe der Zeit zu schwächen. Sie müssen Ihren Körper internen Gürtel zu bauen, nicht einen Gürtel tragen.
Zwei sichere Bauch-Übungen für die Schwangerschaft, die dies tun kann gefunden werden at:
http://www.youtube.com/watch?v=9cdSxWvF06g
http://www.youtube.com/watch?v=zkTlpSCmJyY
More Informationen über Rektusdiastase finden Sie auf Seite gefunden werden:
http://befitmom.com/abdominal_separation.html
