Schlafen 2 Stunden nach dem Abendessen
Frage
Ich bin 53 Jahre alt. Ich bin übergewichtig, aber nicht grob (nur Körperform meiner Familie) und ich habe immer gesund gewesen lange so entschieden vor, dass Jo-Jo-Diäten war eher mich krank machen, als auf das Gewicht des Aufenthaltes im I Semed stabil. Ich habe so verloren auf mehr Gewicht 5 kg im Sommer durch das tägliche Schwimmen und vernünftige Ernährung nach und nach im Laufe der Jahre, aber natürlich haben es wieder anziehen (wie üblich!) Über den Winter. Allerdings gehe ich unsere zweimal täglich Hunde und Gartenarbeiten und Buschpflege während der Woche so bin ziemlich aktiv, wenn auch nicht formell eingesetzt.
, Die von der durch ist, aber als ich in letzter Zeit relevant sein wurden so müde in der Nacht etwa 2 Stunden bekommen nach dem essen, dass ich für 1/2 schlafend in meinem Stuhl fallen - dann 1 Stunde wohlfühlen. Ich esse eine große Mahlzeit mit meinem Partner bei 7 - 20.00 Uhr, nur ein Hauptgericht mit Fleisch /Huhn, Gemüse und Reis /Nudeln /Kartoffeln, kein Dessert, haben Brei oder Cornflakes zum Frühstück und essen manchmal ein Käsebrötchen für das Mittagessen, manchmal nichts . Ich glaube nicht, Snack oft aber mehr in der Nacht, wenn ich nicht unterwegs. Ich habe eine Tendenz, hatte für ein Jahr oder so jetzt nach dem Abendessen müde zu fühlen, aber dann konnte ich wach zu bleiben, jetzt kann ich einfach nicht, so dass es zu sein scheint immer schlimmer. Wir haben für 6 Monate ein Kätzchen hatte, die meinen Schlaf Klopfen Dinge aus Tabellen usw. während der Nacht gestört hat und mich mehrmals am Abend Erwachen aber sie jetzt mehr schläft, so bin ich endlich mehr schlafen mich immer, aber es nicht gelöst hat mein Problem. Ich bin normalerweise ein guten Schlaf. Ich war im Bett ein Buch einmal zu beenden oder zweimal vor kurzem nach dem Frühstück und bemerkte, schläfrig fühlen später, obwohl ich nicht einschlafen habe aber das hat mich beunruhigt.
Ich scheine auch mehr uriniert werden, zweimal Aufstehen oder dreimal bei Nacht, aber ich trinke viel Instant-Kaffee, so dass ein Faktor ist, und ich habe oft in der Nacht stand im Laufe der Jahre zu urinieren, aber nie viel dies (ich fand beim Camping, dass ich dies durch das trinken keinen Alkohol oder Kaffee vermeiden könnte!).
Ich bin der Menopause und Hitzewallungen leiden. Ich hatte ein Myom Anfang letzten Jahres nach sehr schwere Zeiten diagnostiziert und war anämisch so wurde am Primolut (täglich nur eine 5mg Tablette) setzen, die meine Zeiten gestoppt. Ich kam es vor 2 Monate ab und haben nicht geblutet, da
Mein Arzt meine Glukosespiegel kontrolliert nach zusammen mit Bluttests Fasten die Anämie zu überprüfen, wurde im letzten Sommer zu Ende und es war ok, wenn auch nicht so gut, wie es sein könnte -. Daher sie dachte, ich sollte Diät. Ich bin jetzt besorgt ich kann Stufe 2 Diabetes Symptome werden zeigen, oder ist es die Menopause oder Primolut kommen aus? Sorry für eine so lange Frage, aber ich brauchte, um meine Krankengeschichte zu geben. Danke fürs Lesen! Wahrscheinlich sollte ich meine Zuckerspiegel erneut getestet bekommen, wenn Sie nicht denken, Menopause usw. schuld, sondern würde eine Diät oder andere Veränderungen im Lebensstil helfen, Diabetes zu vermeiden? Ich habe keine Geschichte von Diabetes in meiner Familie, aber ein Onkel von Ehe starb sehr gehässig mit Fuß- und Beinamputationen in verschiedenen Stadien, damit ich einen Diabetes diagniosis fürchten.
Antwort
Vielen Dank für Ihre große Frage. Meine Antwort gegeben ist in der Reihenfolge der Wichtigkeit Ihrer Symptome
1) nightime Urinieren -. Zeit, um Ihre Nüchtern-Blutzucker zu kontrollieren, und was noch wichtiger ist eine 2-stündige postprandialen Zucker (nach einer berechneten Menge an Glukose zu essen) . Dies ist, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Blutzucker wieder normal 2 Stunden Essen zu veröffentlichen, nicht, weil Sie nach dem Essen schlafen 2 Stunden fallen, aber das ist nur, wie der Test durchgeführt wird, zufällig. Das Urinieren in der Mitte der Nacht ist die alarmierende aller Symptome Sie geschrieben haben. Das ist nicht wahrscheinlich caffiene Aufnahme zusammen. Diabetes verbessert und manchmal die progresssion umgekehrt wird oder vollständig durch Gewichtsabnahme und Bewegung gestoppt. Klinisch alle 10 Pfund (4,53 Kilogramm) verloren macht einen Unterschied, metabolisch und Blutdruck /Druck auf andere organswise. Ihr Blutzucker bleibt besser geregelt mit 4 oder mehr 30-Minuten-Sitzungen von Cardio-Training, in dem Ihre Herzfrequenz über 150 Schläge /Minute (Check w /Ihr Dokument vor, eine Übung Regime zu beginnen) .Für etwas unklaren Gründen, Sie Insulin Empfindlichkeit wird durch Bewegung erhöht und das in nur 12 Wochen - das ist, was Sie wollen, Insulin, das unmittelbar nach einer Mahlzeit tritt auf, um den Blutzucker zu Ihren Organen und Muskeln senden.
2) schlafen nach dem Essen - Die Lethargie Post Mahlzeiten ist nicht zu über, für mich, aber bitte fragen Sie Ihren doc, wie es in der gesamten klinischen Bild der Symptome betrifft. Ein Trick - schalten Sie Ihre größeren Mahlzeit zu Mittag
3) Ist es Menopause--. Aus meinem Know-how, nicht sicher, aber ich weiß, Sie speichern mehr Fett nach der Menopause, so vielleicht Stoffwechsel langsamer Dank für Sie nachdenkliche Frage und Hintergrundinformationen. Haben Sie Hoffnung, wenn man die Anfänge von Diabetes tun (Bauchspeicheldrüse nicht zu überlastete noch) nicht, Übung kann es aus voran rückgängig zu machen oder zu stoppen!
--Maggie Die Krankenschwester
Familie Innere Medizin, General Medical Questio
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