Viele von uns denken erst dann darüber nach, wie sie ihre Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgen können, wenn Trockenheit, Juckreiz oder Schuppen auftreten. Während Produkte (wie Leave-in-Conditioner), die sich auf die Länge unserer Strähnen konzentrieren, meist die ganze Aufmerksamkeit auf sich ziehen, ist eine gesunde Kopfhaut die Grundlage für gesundes Haar. Und genau wie die Haut in unserem Gesicht kann sie von Zeit zu Zeit von etwas zusätzlicher Feuchtigkeit profitieren.
„Eine trockene Kopfhaut ist oft ein Zeichen dafür, dass Ihre Hautbarriere ein wenig zusätzliche Unterstützung benötigt, und es gibt mehrere einfache Schritte, die einen großen Unterschied machen können“, sagt Alexandra Bowles, DO, staatlich geprüfte Dermatologin bei Mona Dermatology.
Während jeder Mensch unter trockener Kopfhaut leiden kann, können Haartyp und Haarstruktur eine Rolle spielen. „Grobe oder lockige Texturen neigen dazu, weniger Talg zu produzieren und sind daher anfälliger für Trockenheit“, sagt Star-Friseurin Vanessa Ocando. „Bei feinem oder glattem Haar kann das Öl leichter über den Haarschaft wandern, wodurch die Kopfhaut weniger trocken erscheint, sie ist aber auch anfälliger für Ablagerungen. Die Textur beeinflusst, wie sich das Öl im Haar verteilt.“
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Dr. Bowles fügt hinzu, dass „Menschen mit feinerem oder glatterem Haar möglicherweise schneller Trockenheit bemerken, wenn sie zu häufig waschen oder Produkte verwenden, die die Kopfhaut beschädigen. Ich erinnere Patienten immer daran, dass ihre Haare und ihre Kopfhaut eine Routine benötigen, die auf ihre einzigartige Biologie zugeschnitten ist. Es gibt keinen einheitlichen Ansatz. Achten Sie darauf, wie sich Ihre Kopfhaut zwischen den Haarwäschen anfühlt, ist ein hilfreicher erster Schritt.“
Vorab erklären Experten genau, wie Sie Ihre Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgen, auf welche Inhaltsstoffe Sie achten sollten und welche häufigen Fehler die Trockenheit verschlimmern können.
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Genau wie Ihre Gesichtshaut profitiert auch Ihre Kopfhaut von einer Kombination aus sanfter Reinigung, regelmäßigem Peeling und gezielter Feuchtigkeitsversorgung. Laut Dr. Bowles besteht der erste Schritt darin, ein Shampoo zu wählen, das reinigt, ohne der Kopfhaut die natürlichen Öle zu entziehen.
„Achten Sie beim Kauf eines Shampoos auf beruhigende, feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Aloe Vera, Glycerin oder Haferextrakt“, rät sie. Diese Inhaltsstoffe lindern Reizungen, füllen gleichzeitig den Feuchtigkeitsgehalt auf und unterstützen die Kopfhautbarriere.
Auch die Art und Weise, wie Sie Ihre Haare waschen, ist wichtig. Dr. Bowles empfiehlt, auf heißes Wasser zu verzichten, das zur Trockenheit beitragen kann, und sich stattdessen für eine lauwarme Temperatur zu entscheiden. „Heißes Wasser kann der Kopfhaut ihre natürlichen Öle entziehen und zu weiterer Austrocknung führen“, erklärt sie.
Auch ein Peeling kann eine wichtige Rolle bei der Erhaltung einer gesunden Kopfhaut spielen. „Eine Massage mit den Fingerspitzen oder die Verwendung einer weichen Bürste ein- oder zweimal pro Woche kann dabei helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, sodass feuchtigkeitsspendende Behandlungen effektiver einziehen können“, sagt Dr. Bowles. Sie empfiehlt außerdem, eine Kopfhautmaske oder ein Serum in Ihre Routine zu integrieren, insbesondere Formeln mit pflegenden Inhaltsstoffen wie Jojobaöl oder Squalan.
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Der erste Schritt bei der Behandlung trockener Kopfhaut besteht darin, die Ursache zu verstehen. Während kaltes Wetter, niedrige Luftfeuchtigkeit, aggressive Shampoos und Produktablagerungen allesamt zur Trockenheit beitragen können, können auch innere Faktoren wie Stress, hormonelle Veränderungen und sogar Nahrungsmittelunverträglichkeiten eine Rolle spielen.
„Wenn es oberflächliche Flocken gibt, liebe ich das Smoothing Sea Salt Scrub von Christophe Robin“, sagt Monique McMahon, Gründerin von Que Color und globale Pro-Botschafterin von Christophe Robin Paris. „Es enthält erstaunliche Steinsalzkristalle, die die Kopfhaut peelen und reinigen.“
Bei äußerlich bedingter Trockenheit empfehlen beide Experten, sich auf ein sanftes Peeling und eine gleichmäßige Flüssigkeitszufuhr zu konzentrieren. „Ich empfehle immer, mit einer feuchtigkeitsspendenden Kopfhautbehandlung zu beginnen“, sagt Ocando. „Wenn Sie Schuppen oder Produktablagerungen haben, nehmen Sie sich Zeit mit einem Kopfhautpeeling und massieren Sie es gründlich ein, um ein Peeling zu erzielen. Vermeiden Sie übermäßiges Waschen oder die übermäßige Verwendung von Trockenshampoo und spenden Sie regelmäßig Feuchtigkeit mit einem Serum oder Öl, das zu Ihrem Kopfhauttyp passt.“
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McMahon empfiehlt außerdem, die Kopfhaut regelmäßig zu bürsten, um Schuppen zu lösen und die natürlichen Öle der Kopfhaut zu verteilen. „Wenn Sie diese natürlichen Öle mit einer weichen Wildschweinborstenbürste verwenden und die Kopfhaut und nicht die Haare wirklich bürsten, lösen Sie alle Schuppen von der Kopfhaut und regen die Durchblutung an“, erklärt sie.
Allerdings sind anhaltende Trockenheit, Reizungen oder Schuppenbildung nicht immer ein Zeichen dafür, dass Ihre Kopfhaut mehr Feuchtigkeit benötigt. „Eine trockene Kopfhaut kann auch ein Signal dafür sein, dass etwas im Inneren vor sich geht, sei es eine Nahrungsmittelallergie, Stress oder Hormone“, sagt McMahon. Wenn die Symptome trotz Änderungen Ihrer Routine bestehen bleiben, kann es sich lohnen, mit einem Dermatologen oder einer medizinischen Fachkraft zu sprechen.
Im Allgemeinen sind Spülungen dazu gedacht, auf die mittleren Haarlängen bis zu den Haarspitzen aufgetragen zu werden, nicht auf die Kopfhaut. Ihr Zweck besteht darin, den Haarschaft mit Feuchtigkeit zu versorgen und ihn weich zu machen, nicht die Kopfhaut. Sowohl Dr. Bowles als auch Ocando sind sich jedoch einig, dass es bestimmte Produkte auf dem Markt gibt, die feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe enthalten (denken Sie an Glycerin und Panthenol), die der Kopfhaut leichte Feuchtigkeit spenden können, oder sogar einige kopfhautspezifische Conditioner. „Seien Sie einfach vorsichtig – die regelmäßige Anwendung einer Spülung auf der Kopfhaut kann zu Ablagerungen und fettigen Haarwurzeln führen, wenn sie nicht gründlich ausgespült wird“, sagt Ocando.
Um zu verhindern, dass das Haar fettig wird, empfiehlt McMahon, sich vor der Haarwäsche die Zeit zu nehmen, die Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. „Kopfhautbehandlungen, die die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgen, befeuchten oder weich machen, müssen mit Shampoo ausgewaschen werden“, erklärt sie. „In Kombination mit dem richtigen Produkt haben Sie garantiert keine fettige Kopfhaut.“
Ocando empfiehlt die Verwendung eines wasserbasierten Kopfhautserums, da dieses leicht ist, schnell einzieht und keine fettigen Rückstände hinterlässt. „Ich trage es gerne direkt nach dem Waschen auf, am besten innerhalb von drei bis fünf Minuten, solange die Kopfhaut noch etwas feucht ist“, sagt sie. „Es trägt dazu bei, dass das Produkt besser einzieht und Ihre Haarwurzeln frisch bleiben.“
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Dr. Bowles erklärt, dass Dermatologen nach evidenzbasierten Lösungen suchen werden, die sowohl die Ursache als auch die Symptome von Trockenheit bekämpfen. „Je nachdem, was gerade passiert, ob es sich um saisonale Trockenheit, Ekzeme oder produktbedingte Reizungen handelt, empfehlen wir möglicherweise Behandlungen wie medizinische Shampoos, topische Kortikosteroide oder feuchtigkeitsspendende Seren mit Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure oder Ceramiden“, sagt sie.
Wenn es um häufiger auftretende Trockenheit geht, empfiehlt sie leichte Kopfhautöle oder Leave-in-Behandlungen, die die Feuchtigkeit wiederherstellen, ohne die Haarfollikel zu verstopfen. „Wir konzentrieren uns auch auf den Erhalt der Kopfhautbarriere, indem wir aggressive Produkte vermeiden und ein regelmäßiges, sanftes Peeling fördern“, sagt Dr. Bowles. „Jede Kopfhaut ist anders, daher ist unser Ansatz immer auf die spezifischen Bedürfnisse und den Hauttyp des Patienten zugeschnitten.“
Natürliche Öle können bei richtiger Anwendung ein wirksames Mittel sein, um Feuchtigkeit zu spenden und Trockenheit zu lindern. Laut Dr. Bowles und Ocando können Öle wie Jojoba, Kokosnuss und Argan dazu beitragen, die Feuchtigkeit zu speichern und ein gesundes Kopfhautmilieu zu unterstützen.
Ocando empfiehlt, nur ein paar Tropfen direkt auf die Kopfhaut aufzutragen und sie anschließend sanft mit den Fingerspitzen einzumassieren. „Dann bürsten Sie es durch, um das Öl gleichmäßig zu verteilen“, sagt sie. „Es regt die Durchblutung an, verstärkt den Glanz und hält die Kopfhaut im Gleichgewicht, ohne sie zu überlasten.“ Für diejenigen, die sowohl unter Reizungen als auch unter Trockenheit leiden, empfiehlt Dr. Bowles Aloe Vera, die dabei helfen kann, die Kopfhaut zu beruhigen und zu beruhigen.
Auch die Unterstützung der Kopfhautgesundheit von innen heraus kann einen Unterschied machen. „Eine gute Flüssigkeitszufuhr und eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Zink sowie den Vitaminen A und E ist, können die Gesundheit der Kopfhaut von innen heraus unterstützen“, sagt Dr. Bowles. Wie bei den meisten Dingen in der Haarpflege ist die Konsistenz entscheidend. Natürliche Heilmittel wirken in der Regel am besten, wenn sie regelmäßig angewendet und mit einer sanften, nicht strapazierenden Haarpflegeroutine kombiniert werden.
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Es gibt einige Faktoren, die Ihre Kopfhaut aus dem Gleichgewicht bringen können. Einige davon umfassen das Waschen mit scharfen Shampoos, insbesondere solchen mit Sulfaten oder Alkohol; übermäßiger Gebrauch von Kopfhautpeelings oder klärenden Produkten; und nicht häufig genug waschen.
„Ablagerungen durch Trockenshampoo, Stylingprodukte oder sogar ungewaschene Hüte, insbesondere nach dem Training, können dazu beitragen“, erklärt Ocando. „Und vergessen Sie nicht Hauterkrankungen wie seborrhoische Dermatitis, Ekzeme oder Psoriasis, die zu chronischer Trockenheit und Reizungen führen können.“ McMahon fügt hinzu, dass auch Hormone, Stress, Allergien, heiße Werkzeuge und Ernährung zu trockener oder gereizter Kopfhaut führen können.
Ja! Ocando sagt, dass Produkte mit austrocknenden Alkoholen oder aggressiven Inhaltsstoffen wie Volumengebern, Gelen mit starkem Halt oder Texturgebern der Kopfhaut mit der Zeit langsam Feuchtigkeit entziehen können. „Auch der übermäßige Gebrauch von Trockenshampoo oder klärenden Shampoos kann zu Trockenheit oder Ungleichgewicht führen“, sagt sie. „Selbst Rückstände oder Schuppen von Stylingprodukten können die Kopfhaut reizen, wenn sie nicht richtig ausgewaschen werden. Es kommt wirklich darauf an, das Gleichgewicht zu halten und darauf zu achten, was Ihre Kopfhaut tatsächlich braucht.“ Um die Inhaltsstoffe von Shampoos zu untersuchen, empfiehlt Mchon eine Ressource wie die Yuka-App, „um die Formulierungen zu überprüfen, herauszufinden, welche Warnsignale sind, und sie zu vermeiden.“
„Die häufigsten sind Silikone, SLS, SLES und Resorcin, und selbst natürliche Öle können die empfindliche Kopfhaut stark reizen“, fügt sie hinzu. „Zum Beispiel kann unverdünntes Rosmarinöl, das auf die Kopfhaut aufgetragen wird, zu Trockenheit und Reizungen führen.“
Dieser Artikel wurde ursprünglich auf GLAMOUR US veröffentlicht.