Top 6 Vægttab Tips

Exercise: En af de vigtigste tips er at have en intelligent træningsprogram. Du er nødt til at foretage rene fedtforbrænding øvelser som hinduistiske squats. På den anden side, aerobe øvelser (25 - 30 minutter dagligt) og /eller jogging og hurtig gang (10 - 20 minutter) er de mest effektive øvelser til at tabe sig i 10 dage. Det anbefales kraftigt at IKKE at prøve strenge øvelser derhjemme, da det kan føre til forstuvning eller muskelsmerter. Du kan prøve lettere øvelser, som du er komfortabel doing.Water: Drikke 8 glas vand er et must, da det hjælper med at rense kroppen. Ligeledes vil have en fuld glas vand før hvert måltid gør du spiser mindre og dermed hjælpe med hurtigt vægttab. Sammen med mad, bør du også holde styr på de drikkevarer, som du har. Du bør helt undgå at have kunstige flavored frugtsaft, almindelig mælk, cola og sodavand. Du kan i stedet vælge fedtfattig sojamælk, grøntsagssuppe eller broth.Eat morgenmad: En sund morgenmad gør mig selvglad, tilfredse og fast besluttet på at holde sig på sporet hele dagen. Spis grød, livened med revet æble og kanel, eller hakket banan og teskefuld peanut butter.Use mindre retter: Stop med at bruge store middag plader til måltiderne. Brug en 9-tommers plade. Det vil stadig ligne en tallerken fuld af mad, men du vil spare nogle kalorier ved at spise mindre. Du kan også bruge denne teknik til skåle eller enhver anden parabol. Ved hjælp af en høj, slank glas til kaloriefattige drikkevarer er også en god idé. Du er tilbøjelige til at drikke mindre væske, når den hældes i en høj, slank glas frem for en kort og bred glass.Don't sidde stille: Slim mennesker er dem konstant nervøsitet, parkering på bagsiden af ​​parkeringspladsen eller tager trappen. Små bevægelser i løbet af dagen kan tilføje op. I et interview med "US News &World Report," siger Mayo Clinic endokrinolog James Levine magert mennesker tilbringer i gennemsnit 150 færre minutter sidder end fede mennesker. Der tilføjer op til 350 ekstra kalorier bliver brændt om dagen. Så tempo rundt i lokalet, mens du er på telefonen eller gøre ben rejser i din chair.TURN OFF THE TV: Spise mens du ser kan gøre dig tage i 40 procent flere kalorier end normalt, rapporterer en ny undersøgelse. Og sms'e, kørsel eller andre distraherende aktivitet under et måltid kan også resultere i din spise for meget. I stedet gør hvert måltid noget du lægger på en tallerken og sidde ned til, selvom du spiser solo.Phenocal - vægttab supplement