There er tynde mennesker, som ikke sunde og gennemsnitlige vægt folk, der er raske. Selv om det er vigtigt at udøve, jo mere afgørende faktor i en sund vægt og kropsbillede er kost. Du kan udøve hele tiden, men hvis du forsømmer de næringsstoffer din krop craves, vil din generelle sundhed suffer.Our organer er ligesom biler. Det, vi lægger ind i dem er, hvad vi vil få ud af dem. Hvis du lægger vand i din benzintank, vil du ikke komme langt på vejen. Hvis du bruger præmie benzin, vil bilen køre godt, og når du har dækkene luftet ordentligt op, vil du opleve en jævn kørsel. Det samme gælder for din krop. Når du lægger i premium næringsstoffer og opretholde en stærk fysisk aktivitet, vil du bemærke, at din krop reagerer bedre til elementerne omkring det. En krop har brug for visse vitaminer og mineraler for at holde sig sund og kæmpe mod de millioner af dårlige bakterier i luften på et givet tidspunkt. Disse vitaminer og næringsstoffer er tilgængelige i fødevarer og i kosttilskud. Gør dit bedste for at få de fleste af dine daglige ernæringsmæssige behov fra rigtige fødevarer. Det kommer ikke til at gøre dig tage på i vægt, når du spiser right.There er en almindelig misforståelse, at har folk tænker jo mindre du spiser, jo sundere du er. Det er ikke sandt! Dit helbred afhænger udelukkende af, hvad du putter i din krop. Når du bare have en kop kaffe til morgenmad, granola bar for en midmorning snack, salat med dressing til frokost, en pose af fedtfattige chips til en eftermiddag snack, og nogle nudelsuppe til middag, du er i det væsentlige kører på tom. Din krop har ingen brændstof til at køre ordentligt, og du vil føle sig træt og være tilbøjelige til at pådrage hver forkølelse og influenza, der kommer din vej. Vores krop har brug for frugt og grøntsager, gode fedtstoffer, og en rimelig mængde af proteiner og kulhydrater. Det er ikke nok at spise bare en lille smule hver dag, som din krop vil bremse ned for at spare energi. Organer vil bruge de fødevarer, vi spiser som deres brændstof kilde, så når de ikke får mad nok, vil de begynde at bremse ned for at spare den smule mad det fik den dag. Du vil ikke tabe, og du kan blive meget syg. Feed din krop, indtil du er fuld med frugt, grøntsager og lavt glykæmisk fødevarer, så når du gør sidde ned til et måltid, spise langsomt og nyde it.Susan Young er et registreret diætist som prøvede at engagere hendes hjemmeside PrenatalNutrition.org læsere med let at forstå prænatal ernæring artikler om sundhed og ernæring. Hun har fundet, at de fleste mennesker reagerer godt til positive ideer og analogier snarere end en liste over don'ts, når det gælder om at finde og opretholde en sund vægt og livsstil.
