Det crunches tænderne i en peber og nu en række fænomener snap: munden og antænder en følelse af intens varme invaderer kroppen. Krop, alarm, synes at øge energiforbruget til at kæmpe mod "aggressoren." Men hvad er det egentlig? Er det forbrænder flere kalorier faktisk spiser chili? Og hvis ja, dette energiforbrug er det nok til at fremme betydeligt vægttab? Nogle eksperter har forsøgt at besvare disse questions.Like andre planter, peber indeholder forskellige antioxidanter, herunder luteolin, quercetin og capsaicin. De to første har, ifølge nogle undersøgelser, beskyttende virkninger mod visse kroniske sygdomme. For sin del, capsaicin og dets derivater er ikke kun ansvarlig for den følelse af krydderi peber karakteristisk, men også muligvis en stimulerende virkning på energi expenditure.To Sluk FireThe parter mest koncentrerede capsaicin er, i prioriteret rækkefølge, de hvide membraner, frø og kød. Eller madlavning, eller tørring eller frysning ikke komme rundt for at ødelægge det. Skeptikere behøver kun forsøge: brændende fornemmelse er en afspejling af sin utvetydige tilstedeværelse Bemærk at capsaicin er opløseligt i fedt og neutraliseres med kasein, et mælkeprotein!. Også, at berolige munden i brand, er det ikke vand, der må sluge, men mælkeprodukter såsom mælk, ost eller yogurt.Small Boost til Energy ExpenditureSeveral undersøgelser har vist, at i dyr og mennesker, peber og capsaicin isoleret stigning energiforbrug. Det er vanskeligt at afgøre, hvor længe efter indtagelse dem til handling. I en undersøgelse, er energi udgifter ikke indstillet til at stige 40 minutter efter indtagelse af kølige, mens det i en anden, det steg i de første 30 minutter, derefter derefter tilbage til normal. I flere undersøgelser, men ikke alle, betyder det, at de ekstra kalorier brændt kommer fra fedt især. Øget sekretion af adrenalin og noradrenalin forårsaget af capsaicin kunne være årsag denne stimulerende effect.Eating Spicy, spiser LessPeople der spiser chili at øge appetitten i de varme og fugtige sommerdage. Men litteraturen afslører snarere den modsatte effekt. Faktisk under et måltid ledsaget eller forud peber (helt eller kapsel), spise mindre, og derved reducere kaloriefattige intake.A Knib eller en teskefuld? Ifølge undersøgelser, de anvendte doser varierer meget, fra en fjerdedel af frisk chili dag, mængden af " spiselige ", tre fjerdedele pr måltid! Hertil kommer, som krydderi bruges undertiden friske, undertiden i form af pulver, er det mere vanskeligt at bestemme en effektiv dosis. Når det er sagt, hvis man tror de fleste undersøgelser, fremgår det, at knopper hærdet og udholdenhed er påkrævet! Vægttab MysteryIn sum, de foreliggende data tyder på, at krydderiet øger energi udgifter og fedt oxidation, og nedsætter kalorieindtag. Mens det er sandt, at i teorien disse virkninger fremmer vægttab. Imidlertid har ingen undersøgelse undersøgt, om det kølige bidrog faktisk til at reducere antallet, der vises på vægten. Et team af forskere dog undersøgt, om capsaicin tager kapsel kunne medvirke til at fastholde vægttabet. Efter en periode på tre måneder, indikerer resultaterne ingen signifikant forskel mellem dem, der tog capsaicin og kontrollen group.Seasoning Slankende? Svært at sige for øjeblikket, at det forhold af hans retter med krydderier peber fremmer vægttab. Faktisk mangler brikker til puslespillet. For det første fordi ingen undersøgelser indikerer, hvorvidt krydderi og /eller capsaicin er reelle allierede i vægttab og også fordi de fleste af de tilgængelige undersøgelser, der har ramt små prøver og blev gennemført over en kort periode. Generelt havde de færre end 25 individer og evalueret virkningerne efter en enkelt dosis, der gentages efter indtagelse i løbet af en dag eller to uger efter indtagelse af en kapsel af capsaicin. Den eneste undersøgelse til rådighed, er større end ovennævnte var effekten af capsaicin på vægtforøgelse: den omfattede 91 fag og blev gennemført over en periode på tre måneder. Husk nogen signifikant virkning var forbundet med anvendelsen af capsaicin. Vi må derfor forvente, at nye undersøgelser skal gennemføres, før de indgår en reel effekt af kølige på vægt. Men selv hvis fremtiden skal vi bog bekræftende resultater, et spørgsmål tilbage,:? Er du fundet nok chili til at sætte på menuen hver dag Health Seasoning, CertainlyIn over at give en eksotisk og originale retter, chili, lavt natriumindhold, er en sundt alternativ til salt. Du har sikkert allerede i brug i chili og spaghetti sauce, tænk på det som når madlavning stir-fries, karryretter, supper eller risotto asiatiske. Og disse er blot nogle få possibilities.Vaibhav Aggarwal er CEO VabSearch Technologies. Han har over 12 års erfaring i artiklen skriver, internet markedsføring tendens, ligesom ORM, Online Branding, SEO, SMO, Google analytisk. Han starter sit eget projekt om sundhed industrien i Indien MyDoc. Det er en platform til at forbinde indiske læger og sundhed specialister hinanden. For mere opdatering klik her: Vægttab Tips
