Trim din talje ved at miste mave fedt
Du har brug for al den hjælp du kan få, når du kæmper en personlig kamp mod en stadigt voksende talje. Din vægt er påvirket af kalorie overskud, dvs. forskellen mellem de kalorier forbruges og kalorier brændt ud via træning på en dag. Hvis du ikke fører en aktiv livsstil eller ikke holde styr på din vægt, vil du nemt bunke på overskydende vægt. Mens huden-deep fat at du har kaldes spæk, der er en anden type fedt kaldes visceralt fedt eller det intra-abdominale fedt, som er endnu sværere at tabe. Ophobningen af subkutant fedt og visceralt fedt kombineret danner mave fedt, hvilket gør det mere sværere at makulere. Endnu værre, den ekstra vægt udgør mange alvorlige sundhedsmæssige risici, som kan variere fra hjertekarsygdom til diabetes, slagtilfælde og endda kolorektal cancer. Fret ikke så her er et par praktiske tips, der vil hjælpe dig i din søgen efter fedt reduktion mave: * Spis fuldkorn: Se de kalorier du indtager. En tommelfingerregel er at erstatte de hvide kerner i din kost med fuldkorn. For eksempel kan du droppe hvidt brød eller hvid pasta for et udsnit af rugbrød og brun pasta * Hold hydreret med vand:. Drikke masser af vand hjælper dig med din kroppens stofskifte og gør du føler mindre sulten, sjældnere. * Grøft de kulsyreholdige drikkevarer: kulsyreholdige, aromatiseret og kulsyreholdige drikkevarer er ikke dine bedste venner, hvis du sigter mod reduktion maven fedt. * Hyppigere små måltider: I stedet for at spise tre sunde måltider på tværs i en hel dag, bryde dine måltider i mindre portioner af fem måltider på en dag. * Ophold hvilede: Mangel på ordentlig søvn forårsager vores krop at understrege ud og binge spise. Sørg for, at du har en ordentlig nats søvn til at vågne op frisk til at tage på rigor af en ny dag. * Du må ikke gå på en diæt, i stedet træning: Du må ikke afholde dig fra mad helt. Det vil kun skade dit stofskifte og i stedet få dig til ballon op, når dit sind craves efter for fristelsen. I stedet engagere sig i ordentlig workout sessioner af cardio, modstand kurser, HIIT eller dans baserede træningsprogrammer ligesom Zumba for at komme tilbage i form * Pisk kalorier:. Husk, at for at kaste den ekstra kropsfedt du bliver nødt til at forbrænde flere kalorier end du indtag. Du kan opnå dette ved nøje at overvåge, hvad du spiser, vælger sunde valg og ved at gøre smartere livsstil valg om at arbejde ud, ordentlig søvn etc. Der er også medicinske procedurer til at hjælpe dig med et sundt vægttab. Det er også det foretrukne middel til reduktion mave fedt i Pune. Disse ikke-kirurgisk, non-invasive og perfekt sikker teknikker til kropsfedt reduktion ligesom Ion Magnum eller HIFU er effektive, har ingen bivirkninger, mens resultaterne er permanent.Dr. Sheetal Badami er et fedt reduktion specialist, der har specialiseret sig om anti-fedme, diabetes og hjertesygdomme helbrede såsom reduktion maven fedt.
