Cholesterol er et stof, der er produceret af leveren; det er en del af enhver cellens membran i vores kroppe, den har også en stor fordel ved dannelse kønshormoner og funktionaliteten af vores nervesystem. Så længe kolesterol er produceret inden for det normale beløb, din krop er sikker og forsvarlig og har ingen problemer. Det er ikke ok, når kolesteroltallet stiger i vores blod stream; det er her problemerne begynder at opstå. Vores kroppe producere den rigtige mængde af kolesterol, eventuelle store mængder kommer fra vores kost. Denne uønskede beløb skal slippe af med, og naturen er meget rig på mange kolesterol reduktionsgear omkring os, som: * Hvidløg * Mad med fibre * Nødder * FishGarlic As A Kolesterol ReducerGarlic viser sig at have mange gavnlige sundhedsmæssige egenskaber; en af disse fordele er dens virkning på kolesterol. Mange undersøgelser har vist, at hvidløg har en stor effekt på at reducere niveauet af kolesterol i blodet. Det anbefales, at hvidløg baseret behandling fortsætte i en længere periode, som undersøgelser vist, at jo længere du bruger hvidløg, jo bedre effekt du get.Fiber-Rich Foods Som Kolesterol ReducerFiber-rige fødevarer kan være til stor hjælp, når det kommer til nedbringe kolesterolniveauet i blodet. Fibre i disse fødevarer bliver knyttet til kolesterol, stopper det fra at blive absorberet. Mange undersøgelser er blevet udført om effektiviteten af fiber-rige fødevarer i dette område, og resultaterne var meget tilfredsstillende. Disse fødevarer kan reducere den samlede mængde af kolesterol med op til 28% ved regelmæssig indtagelse. Undersøgelsen viste sig også, at de bedste resultater opstår, når man blander din fiber-rige fødevarer med andre kolesterol reduktionsgear. Fødevarer, der anses for fiber-rige omfatter citrusfrugter, æbler, pærer, ferskner, byg og oats.Nuts Da kolesterol ReducerYou ikke kan tro det, men nødder kan virkelig hjælpe med at reducere kolesterol i blodet. Mange mennesker holde sig væk fra nødder, som de er fede og kan fremkalde over vægt. Men undersøgelser har vist, at nødder har en stor effekt i faldende kolesterol i blodet. Undersøgelserne erklærede også, at forbruget af jordnødder, valnødder, mandler, pistacienødder og hasselnødder kan reducere kolesterol med op til 16%. Undersøgelser tilføjede, at undgå den dårlige virkning af fedtstoffer i disse nødder; og også at gøre det mere fordelagtigt, er du nødt til at udøve og føre en sund kost. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at undgå dårlige effekter af fedtstoffer i nødder, men også vil hjælpe med at føre en sund cardio condition.Fish Som Kolesterol ReducerThe betød fisk her er fede fisk som tun og laks, som er meget rig på omega-3. Denne type fedtsyrer umættet, hvilket betyder, at det har en tendens til at associere med kolesterol og forhindre den i at blive absorberet i dit blod stream. Ud over at reducere kolesterol i blodet; fisk har også en stor effekt i at forhindre dannelsen af blodpropper i blodårerne og hjælpe dig med at opretholde et sundt hjerte-kar state.Ayurveda har visse naturlige komponenter, der er din hurtigste måde at tabe sig, da de naturligt øge kroppens stofskifte, som hjælper med at udnytte den lagret kropsfedt og brænde det væk som energiforbrug.
