Fysisk arbejdskraft er blevet en fast bestanddel af hverdagen. Uanset om du kører din virksomhed eller arbejder på et kontor, kan du ikke holde dig væk fra hårdt arbejde. Problemer på grund af stress og andre faktorer er stigende i en alarmerende måde. Da du ikke kan undgå at din travle liv tidsplan, du enten nødt til at lide af smerte eller imødegå på effektivt. I stedet for at forsøge at opgive kampen, er det altid godt at modvirke stress og slippe af urolighederne. 5 Bedste Yoga Tips til diabetikere Indlæg 40Exercises er en af de vigtigste måder at slippe af med smerten, men eksperterne viser mere tro på yoga øvelse på grund af deres effektive resultater. Yoga øvelser giver hurtigere resultater, hvis du gør dem omhyggeligt og korrekt. Du skal blot gøre disse yoga øvelse, i det mindste i de indledende faser, i overværelse af en ekspert yoga lærer, der kan vise dig de rigtige måder at gøre dem. Selv hvis du er en corporate professionel, kan du gøre det skrivebord yogaøvelser. Du skal blot huske desk yoga tips, der er foreslået af de yogalærere eller eksperter. ? Er Yoga øge immunitet Følgende er de top 7 desk yoga tips, som du kan huske samtidig med at øve dem på kontoret:
1. Siddende Curved Moon Pose
Dette er en af de vigtigste af 7 skrivebord yoga tips, der kan bringe store fordele til folket. Denne stilling kræver kroppen til at bevæge sidelæns til at kollapse, når kroppen er bøjet på en computer. Dette øger ubehag for de specifikke områder af kroppen, især i nakke og skulder områder. Hvis du sidder i den anbefalede stilling af denne yoga, så det kan slappe disse dele af kroppen.
2. Finger og håndled Strækker
Sidder kontinuerligt ved skrivebordet, og arbejde i timevis kan bringe nogle rimelige skader på kroppen. Det resulterer i spændinger og træthed i musklerne på områderne håndled og fingre. Dette er en af de bedste skrivebord yoga tips, der kan hjælpe øge blodcirkulationen i håndled og finger muskler. Du kan gøre dette i 5 til 10 minutter to gange dagligt.
3. Stol Pigeon Posture
Dette er endnu et meget nyttigt skrivebord yoga tip, der kan bringe dig hurtigere afslapning. Du er nødt til at sidde i en stilling med benene krydsede mod hinanden. Dette kan bringe en balance mellem den nedre ryg og hofter. Du er nødt til at opretholde en perfekt balance i kroppen mens du gør denne yoga øvelse.
4. Sidde og stå Chair Posture
De fleste af de mennesker, der står forstrækning problemer har accepteret fordelene ved skrivebord yoga tips. Som din forstrækning og glutes bliver træt efter at have siddet i timevis, du behøver at gøre denne øvelse mindst to gange hver dag. Mens du gør denne øvelse, er du nødt til at opretholde en balance mellem nederste og øverste del af kroppen
5. Desk Opadgående Hund Posture
Dette er en af de mest nyttige af 7 skrivebord yoga tips, der er angivet her. Du kan betragte dette som et must for dig, hvis du står skulder problemer efter at have siddet længe på dit skrivebord. Det afslapper dine skuldre og nakke. Du kan mærke forskellen efter at gøre det i 5-10 minutter.
6. Desk Chaturanga
Din reception kan være meget nyttigt for at gøre denne øvelse. Men du har brug for at kontrollere, om skrivebordet er fastgjort stærkt til sin holdning eller ej. Det øger varig kapacitet af din skulder og ryg områder. Det beskæftiger hele den øverste halvdel af kroppen. Du kan også nødt til at holde vejret.
7. Desk Plank Pose
Mens du gør dette yoga øvelse, skal du følge retningslinjerne korrekt. Mens bordlægningen skrivebordet, skal du ikke klatre på den. Det er altid bedre at få de rigtige retningslinjer fra en ekspert yogalærer før du gør denne øvelse.
Køb Bedste Health Insurance Plans
