Vis PhotosType-2 diabetes er en tilstand, hvor bugspytkirtlen udskiller optimale koncentration af insulin og kroppens væv bliver insulinresistente grund af, som det ikke absorbere insulin. Insulin er et hormon, som bliver brugt af blodceller til omdannelse af glukose fra indtaget fødevarer til energi, og hvis der ikke er tilstrækkelig insulin produktion, må energiniveauet af kroppen forringes. Type 2 diabetespatienter har brug for at vedligeholde deres kost for at holde sig sund, selv efter at være blevet diagnosticeret med denne lidelse. Denne type 2 diabetes kost vil ikke blot give næringsstoffer til kroppen, men også medvirke til at reducere legemsvægt. Her er en type 2-diabetes kost liste: 1.Eat let måltid i stedet for at have sundt måltid. Reducer kalorieindtag og foretrækker umættet fedt fødevarer som mandler, valnødder, mælk med lavt fedtindhold osv Mættet mad påvirker blodsukkeret mens umættede mad reducerer den samlede GI af meal.2.Low fedt vegetarisk mad for type 2 diabetes patienter hjælper med at kontrollere blodsukkeret niveau og reducerer fedt. Økologiske fødevarer sikrer bedre hjerte-kar-sundhed og fæstner opsvinget procedure.3.Protein rige fødevarer som soja mælk, bælgfrugter, mejeriprodukter, bælgfrugter og nødder sænker GI af melet og også kontrollerer hunger.4.Acidic fødevarer såsom eddike, vin, limesaft og appelsiner øger blodglucose således tilvejebringer chancer for at give cellerne med høj mængde energi. Sur mad styrer også kulhydrat metabolism.5.Type 2 diabetes kost liste skal altid omfatte fiber rige fødevarer. Fiber rige fødevarer som fuldkorn, grønne grøntsager og frugter reducerer effekten af den lidelse, styrer blodsukkeret og bekæmper langsigtede sundhedsmæssige risici ved type 2-diabetes. Type 2-diabetes kost, som har høje fiber fødevarer sinker optagelsen af sukker, der forhindrer kroppen i postprandiale blodsukker spikes.6.It siges, at kulhydrater rige fødevarer ikke kan indgå i type 2-diabetes kost. Men selektive fødevarer som søde kartofler, hvede brød og magre mejeriprodukter er sunde for diabetes patient.Just en sund type II diabetes kost er ikke nok, så altid arbejde ud lidt at kontrollere vægten og øge blodcirkulationen i kroppen. Aerobe øvelser er blevet fundet ud gavnligt for diabetikere. Aerob øvelse for diabetespatienter forbedrer ikke kun insulinfølsomhed men også beskytte hjertet mod sygdomme, som er meget almindelige. Følg denne type II diabetes kost og kontrollere dens virkning på kroppen naturligt!
