Er vægttab planer forvirrende dig? Med hundredvis af vægttab planer omkring, kan det være meget svært at vælge den, der passer til dine behov. At kaste den ekstra vægt er en nødvendighed, da det bringer med sig forskellige former for sygdomme. I dag kan vi konstatere, at mange nye planer mushrooming overalt, hver hævder at være den bedste diæt for at tabe sig. De fleste af de kostvaner er lavt kalorieindhold kostvaner, der tyder du at afskære en slags mad fra dit daglige forbrug.
Dukan kost plan er en sådan kost, der har vundet popularitet i de seneste år. Der er millioner af mennesker over hele verden, der følger denne diæt. Forskellige berømtheder også følge denne diæt for at tabe. Ligesom mange af de kostvaner, der har uønskede bivirkninger, Dukan Diet har også sin andel af bivirkninger.
Hvad er Dukankuren?
Lavet af Pierre Dukan, det er en fire-fase kost, der hjælper dig med at tabe og stabilisere vægten. Det er en restriktiv højt proteinindhold kost, der giver dig mulighed for at forbruge så meget som du ønsker fra 100 fødevarer. Dette omfatter 28 fra dyrenes verden og 28 fra planter. I den første fase, kan du spise kun magert proteiner. Kulhydrater er begrænset til 1,5 spsk havreklid.
I den anden fase, kan du har specifikke grøntsager sammen med proteiner. I tredje fase, kan du forbruge magert protein, grøntsager, lave frugter sukker, ost, og hele korn brød efter eget valg. Den fjerde fase er vedligeholdelsesfasen, hvor du er tilbage til det normale kost plan, som hjælper dig til at opretholde vægttab
7 Bivirkninger af Dukankuren:.
Mange læger har smækket dette kost på grund af dets bivirkninger. De fleste af de bivirkninger i den indledende fase.
1. Forstoppelse:
Forstoppelse er en væsentlig bivirkning af denne diæt. Dette er hovedsageligt fordi i den indledende fase personen spiser bare magert protein og en lille mængde af kulhydrat, som ikke er tilstrækkelig.
2. Dårlig ånde:
De mennesker, der følger denne diæt lider af dårlig ånde. Kroppen gennemgår ketose ved hjælp af sin egen fedt til energi, da der er et meget lavt forbrug af kulhydrat. Selv om det er en god indikator for, at kosten virker, kan det være pinligt at tale med nogen stående eller siddende tæt på dig. Det høje proteinindhold forbrug fører til acetone produktion, der har en særskilt lugt og forlænger dårlig ånde.
3. Gigt:
gigt er en væsentlig bivirkning af Dukankuren. Den urinsyre niveau i kroppen øger i denne lave kulhydrat og højt proteinindhold kost. De urinsyre krystaller kan skabe akutte smerter i benet leddene.
4. Nyre Problem:
Mange læger frygter potentielle skader på nyrerne, når personen er i denne diæt. Det kunne skabe forskellige nyre sygdomme og føre til nyresvigt.
5. Mangel på Ernæring:
Dukan kost være restriktiv, kan føre til en alvorlig mangel på vitaminer og mineraler. Det kan resultere i elektrolytubalance i den første fase af kosten. Dette kan føre til tilstande som forstoppelse og diarré. Det kan også føre til antioxidant-mangel. Kroppen kræver antioxidant for at den fungerer korrekt. Dette kan forårsage sygdomme som for tidlig aldring, kræft, grå stær og hjertesygdomme.
6. Kulhydrat Tilbagetrækning Symptomer:
Mange på Dukan kost lider kulhydrat abstinenser som influenza, feber, kvalme, humørsvingninger, irritabilitet, hovedpine, tab af koncentration etc. Disse er begrænset primært til den første fase af kosten . Du kan også opleve træthed og tab af energi i den indledende vægttab fase af denne diæt.
7. Vægtøgning:.
Det er blevet observeret, at når du er tilbage til din normale kost, kan du genvinde meget af tabt under Dukan kost vægt
Det er tilrådeligt at afveje fordele og ulemper ved enhver kostplan før efter det. Må være velovervejet om dine valg for at holde sig sund og fit. Glem ikke at efterlade os en kommentar nedenfor.
