At date en med depression er ikke let. Men det behøver heller ikke være for hårdt. Alt du behøver er lidt tålmodighed og forståelse for at få tingene til at fungere med en partner, der er deprimeret. De rigtige strategier og tips kan hjælpe med at gøre tingene nemmere for dig. Fortsæt med at læse for yderligere at forstå depression, og hvordan du kan date en person, der beskæftiger sig med tilstanden.
Depression er en stemningslidelse, hvor en person føler sig trist, håbløs, umotiveret eller uinteresseret i livet i mere end to uger, hvor disse følelser forstyrrer deres daglige aktiviteter. Depression kan udløses af en begivenhed som en elskedes død eller tab af beskæftigelse. Det kan også forekomme uden en identificerbar årsag og vare ved i måneder eller år. Symptomerne varierer fra person til person. Det kan omfatte længere perioder med tristhed, irritabilitet, angst, ændringer i søvn- og appetitmønstre og koncentrationsbesvær.
Billede:Shutterstock
Årsagerne til depression er ukendte, men genetik og en historie med psykisk sygdom kan spille en rolle i udviklingen af den. Mange mennesker, der lider af depression, bliver ofte på denne måde, da de er bange for, at de vil blive stemplet som "skøre", eller at deres støtte falder væk. Depression kan føles isolerende for nogle, da de tror, at ingen forstår, hvordan de har det. Dette får mange til at tie om deres tilstand, selvom dette aldrig er løsningen.
At date en, der har depression, kan være udfordrende. At forstå, hvad du går ind til, kan hjælpe – uddan dig derfor. På denne måde vil du forstå din partner bedre og vide, hvilken støtte de har brug for fra dig. Husk, at denne person er mere end deres depression. De er værdige til kærlighed, støtte og forståelse. Husk, at ingen er perfekte, så forvent ikke perfektion fra din partner. Det er vigtigt at kende tegnene på depression, så du kan se dem, når de opstår, og tilbyde den rigtige form for støtte.
Depression kan påvirke et forhold negativt ved at bringe afstand mellem partnerne. Læs videre nedenfor for at forstå, hvordan depression kan påvirke dit forhold.
Billede:Shutterstock
Depression er en altomfattende psykisk sygdom, der påvirker alle dele af ens liv. Det sætter også pludselig ind, som en sky, og formørker dine omgivelser. Dette kan vise sig i, at din partner trækker sig fra aktiviteter, som de plejede at nyde at lave sammen med dig. Deres lave selvværd vil føre dem til selvkritik, som kan få dem til at tro, at der er noget galt med dem, og at deres partner dømmer dem. Det kan endda føre til, at personen spørger, om du virkelig ønsker at være i forholdet til dem. Derfor kan din partner begynde at isolere sig og holde op med at dele deres problemer, hvilket fører til stridigheder og misforståelser. Depression reducerer også libido og fører til seksuel dysfunktion, hvilket mindsker niveauet af intimitet i dit forhold. Når det er sat sammen, kan det tage en vejafgift ikke kun på den deprimerede person, men også den person, der håndterer virkningerne af det, og derved belaste partnerskabet.
Nedenfor er 10 vigtige tips til at date en person med depression. Tjek dem ud for at tilbyde den rigtige form for støtte til din partner.
Billede:Shutterstock
En af de mest udfordrende ting ved at date en med depression er, at det er svært at sige, om din partner går igennem en svær tid, indtil det bliver dårligt. De virker ubekymrede og glade på overfladen, men alt imens kommer en følelse af ensomhed langsomt snigende, mens de håndterer deres depressive tanker. Kun mennesker, der har oplevet depression, ved, hvordan det er at være det sted. Så hvis du ikke kan relatere, er der en chance for, at du måske ikke genkender advarselstegnene på en depressiv episode, før symptomerne er meget tydelige. Dette er grunden til, at dating en person med depression kan være stressende nogle gange, især for dem, der ikke har personlig erfaring med sygdommen.
Her er nogle tips til, hvordan du kan gøre det nemt for din partner og dig selv at klare sådan en situation:
Lyt til din partner, når de er i en depressiv episode, og valider deres følelser ved at sige "Jeg er her for dig" eller "Hvordan kan jeg hjælpe?" Vær tålmodig og forstående, når din partner er i en depressiv episode. De ønsker ikke at være den person. I stedet vil de være glade og elske livet som alle andre. Selvom mennesker med depression gerne vil slippe ud af det med et øjebliks varsel, kan de simpelthen ikke. De kan have brug for hjælp fra dig til at få det bedre. Du kan tilbyde denne hjælp i form af venlige ord, medfølelse og forståelse for, at de ikke har kontrol over, hvad der sker med dem.
Ela Kaimo, en blogger, deler sin erfaring med at navigere i depression, beskriver dens indflydelse på hendes tidligere forhold, deler indsigt og forklarer, hvordan hun klarer sig og søger hjælp fra sin nuværende partner, når hun føler sig lav. Hun skriver:"Men jeg ved bedre nu end at give efter for mine selvødelæggende instinkter. Når jeg har det sådan, minder jeg mig selv - og beder ham også om at minde mig om - at jeg er så meget mere end min tristhed (i)."
Vær forberedt på, hvad du skal gøre, hvis din partner i en depressiv tilstand er modstandsdygtig over for at komme ud af sengen. I kan lave nogle udendørs aktiviteter sammen eller gøre noget, I begge nyder. Prøv at finde sjove aktiviteter, som I kan lave sammen, så din partner ved, at de har noget at se frem til og føler sig elsket og støttet.
Hurtigt tip
Tilskynd dem til at gå en morgentur. Eller ledsage dem til fiskeri og tidlig morgenvandring. Disse kan hjælpe dem med at forlade sengen og føle sig aktive. Hvis de ikke vil ud, kan du bede dem om at være med til at lave morgenmad.
Billede:Shutterstock
Ignorer ikke det faktum, at depression er en alvorlig tilstand. Det er okay at spørge:"Vil du have mig til at tage med dig, når du ser din læge?" Erkend, at ikke alle depressive episoder er ens, så vær tålmodig med, hvordan din partner udtrykker deres depression. Hvis din partner i en depressiv episode udtrykker ønske om at skade sig selv, skal du straks få hjælp ved at gå på skadestuen eller konsultere en psykiatrisk specialist. Du må ikke lege psykiater eller forsøge at diagnosticere din partners depression.
Vær forberedt på, hvad du vil gøre, hvis din partner i en depressiv episode forsøger at skubbe dig væk med vrede og irritabilitet. Husk, at dette ikke handler om dig. Tag ikke symptomerne på depression personligt, så prøv ikke at være defensive eller blive vred.
En undersøgelse viser, at støtte fra partnere kan hjælpe med at lindre symptomer på depression, mindske stress og forbedre mental sundhed (1). Så vær der følelsesmæssigt for din partner, selv når de ikke gennemgår en depressiv episode. Mange mennesker med depression har også lavt selvværd, så at komplimentere din partner ofte kan gøre en forskel i, hvordan de har det med sig selv. Husk, at ingen er perfekte, og at din partner er mere end deres depression.
Billede:Shutterstock
Øv altid gode kommunikationsevner, når du har med din partner at gøre. Vær fx klar over, hvad du er villig til at gøre, og hvor meget støtte du kan tilbyde. Lyt til din partner – vær opmærksom og vær der for dem uden nogen fordømmelse. Forvent ikke, at din partner er, som den var, før de udviklede depression. At komme sig efter depression kan være svært og tidskrævende. Forstå, at de ting, du engang kunne lide ved din partner, kan have ændret sig, fordi deres humør har ændret sig efter at komme sig, hvilket er uden for deres kontrol.
Det er vigtigt at lytte aktivt til din partner ved at være opmærksom på alle kommunikationskanalerne. Dette skyldes, at hver af dem er et tegn, der viser følelser og behov. At undgå enhver form for dom er også afgørende. At dømme bringer dig ingen vegne og bygger kun ubrugelige mure i forholdet.
Find en anden at tale med din partner, hvis de siger, at de ikke vil have din hjælp eller slår ud mod dig. Anerkend dine kampe og arbejd dig igennem dem. Dette er et glimrende tidspunkt at rekruttere støtte fra dine venner og familie.
Prøv ikke at købe ind i de almindelige misforståelser om depression, såsom at alle, der er deprimerede, altid er i dårligt humør. Ingen kan være glad hele tiden. At tro andet kan få dig til at miste håbet om din partners bedring. I stedet skal du respektere din partners tilstand og uddanne dig selv. Dette vil hjælpe dig med at undgå skænderier og holde fokus på din partner. Mind dem om, hvad der er godt i verden, i fremtiden og dem selv.
Erkend, at den måde, depression får din partner til at føle, ikke er din skyld, og du kan ikke helbrede deres depression. Men med støtte og kærlighed kan du hjælpe dem med at klare det på en sund måde. Hjælp dem med at få professionel hjælp og opgiv ikke håbet.
Hurtigt tip
Du kan finde støttegrupper og tale med mennesker med depression for at lære, hvad der virker. Hjælp din partner med at forstå deres symptomer, tal om terapi og tilskynd til behandling.
Billede:Shutterstock
At spise godt, få noget motion og gøre ting, du nyder, vil hjælpe dig med at forblive sund og gøre dit forhold stærkere. Giv dig selv kredit for, hvad du gør for at hjælpe din partner. Husk at støtte dem i deres nød er den største kærlighedshandling, selvom det ikke altid føles sådan. Endelig må du ikke isolere dig selv, da det vil gøre tingene værre for jer begge, især hvis ingen af jer har nogen anden at tale med. Du og din partner bør praktisere egenomsorg, så de kan have det godt, og I kan støtte dem bedre.
Det er vigtigt at forstå depression så meget som muligt for at få et sundere forhold. Selvom du aldrig helt kan forstå, hvad din partner går igennem, jo mere du ved om sygdommen, jo bedre rustet vil du være til at hjælpe dem. En måde at lære om depression er ved at forstå, hvordan det påvirker forhold generelt. Depression ændrer hvert individ på forskellige måder, så der er ingen enestående måde at håndtere det på.
At date en med depression kan være svært. Der er mange aspekter ved at date en, der er deprimeret, som du måske ikke har overvejet, før du gik ind i forholdet. Hvis din partner for nylig er kommet ud om deres diagnose eller ser ud til at kæmpe mere end normalt, er det vigtigt for dem at få hjælp fra en mental sundhedsprofessionel så hurtigt som muligt. Det kan tage noget tid, før tingene føles normale igen, men husk, at ingen kommer sig i samme tempo, så prøv ikke at forhaste noget! Din støtte vil gøre hele forskellen i at hjælpe dem med at overvinde depression. Det vigtigste, du kan gøre, er at være der for din partner i de gode og de dårlige tider.
Kan deprimerede mennesker være i lykkelige forhold?
Depression kan tage en vejafgift på dit forhold. En person kan udvikle depression, selvom de er i et lykkeligt forhold. Men et godt forhold kan hjælpe med at lindre symptomerne på depression.
Hvordan påvirker depression dit kærlighedsliv?
Depression kan skabe problemer i dit forhold, når det bliver svært at fokusere på din partner og deres følelser. Hvis din partner ikke er støttende og forstående, kan det føre til skænderier og et ulykkeligt forhold.
Skal du date nogen på antidepressiva?
Ja. Du kan date nogen, selvom du er på antidepressiva eller anden lignende medicin.
Får antidepressiva dig til at falde fra kærligheden?
Antidepressiva kan nedtone dine følelser, men de får dig ikke til at falde ud af kærlighed.
Føler du dig overvældet af at date en med angst eller depression? Se vores 10 tips til at hjælpe dig med at navigere i situationen. Få den hjælp du har brug for i dag!
StyleCrazes artikler er sammenvævet med autentiske personlige fortællinger, der giver dybde og resonans til vores indhold. Nedenfor er kilderne til de personlige konti, der henvises til i denne artikel.
i. Dating med depression:Min erfaring med romantiske forhold
https://medium.com/@elakaimo/dating-depression-a0da54af6941
Artikler om StyleCraze understøttes af verificerede oplysninger fra peer-reviewede og akademiske forskningsartikler, velrenommerede organisationer, forskningsinstitutioner og medicinske foreninger for at sikre nøjagtighed og relevans. Læs vores redaktionelle politik for at lære mere.
Var denne artikel nyttig?
Anmelder Forfatter Editor Fact Checker
Efter at have taget eksamen i Business Administration besluttede Rodolfo at følge sin passion for at støtte andre ved at blive en professionel coach. I dag er hans mission at hjælpe folk til at blive glade og succesrige ved at opdage deres potentiale og sammen finde den rigtige måde at udnytte det fuldt ud.
Læs hele biografien om Rodolfo Parlati
Sneha har en kandidatgrad i anvendt lingvistik fra University of Hyderabad og et professionelt Relationship Coach-diplom. Med over fire års erfaring med at skrive, har hun specialiseret sig i at lave indsigtsfulde artikler om parforhold og livsstil.
Læs hele bio af Sneha Tete
Madhumati er associeret redaktør med syv års professionel erfaring. Hun har tidligere arbejdet som redaktør, korrekturlæser og skribent i forskellige organisationer, og hun har hjulpet hende med at navigere gennem de forskellige facetter af indholdsskabelse og forfining med lethed.
Læs hele biografien om Madhumati Chowdhury
Sneha har en kandidatgrad i anvendt lingvistik fra University of Hyderabad og et professionelt Relationship Coach-diplom. Med over fire års erfaring med at skrive, har hun specialiseret sig i at lave indsigtsfulde artikler om parforhold og livsstil.
Læs hele bio af Sneha Tete