Kilde:Prostock-studio/Shutterstock
Følelsesmæssig utilgængelig adfærd refererer til et adfærdsmønster, der hæmmer ægte intimitet eller uddybningen af et forhold. Når de fleste mennesker tænker på en følelsesmæssigt utilgængelig partner, tænker de typisk på en, der lukker ned eller afbøjer, når følelser diskuteres, undgår svære samtaler, har svært ved at være sårbar eller skubber andre væk, så snart de begynder at komme for tæt på. Selvom denne adfærd bestemt kan være tegn på en person, der er følelsesmæssigt utilgængelig, kan følelsesmæssig utilgængelig adfærd manifestere sig på en række forskellige måder.
Følgende er nogle tegn, som ofte overses, og som kan indikere, at du er følelsesmæssigt utilgængelig:
En ofte overset grund til, hvorfor nogen gentagne gange bliver tiltrukket af følelsesmæssigt utilgængelige partnere, er, at en del af dem er heller ikke tilgængelig. De, der måske hælder mere til en angstfyldt tilknytningsstil, har en tendens til at søge en høj grad af intimitet og nærhed i deres forhold. De er meget tilpasset deres partners adfærd og opmærksomhedsniveau, så når de først er knyttet, kan de finde sig selv låst ind i en distancer-forfølger-dynamik.
Forfølger-distancer-dynamikken udfoldes typisk, når den ene partner fungerer som forfølgeren (ofte den person, der stræber efter nærhed og ønsker at lindre deres angst for forholdet), og den anden fungerer som distanceren (ofte den person, der har brug for plads og tid til at bearbejde tingene på egen hånd, ellers føler de sig presset).
Mens afstandtagen i denne forholdsdynamik ofte betragtes som følelsesmæssigt utilgængelig, fortjener de, der ofte tager forfølgerrollen i deres forhold, et nærmere kig. Forfølgeren i denne dynamik føler sig ofte frustreret og antager, at deres partner er følelsesmæssigt utilgængelig, og selvom det kan være sandt, kan de også selv have følelsesmæssigt utilgængelige træk, som de ikke er klar over.
Uanset om man agerer som forfølger eller distancerer i denne relationsdynamik, er disse roller ofte to forskellige sider af samme sag, da følelsesmæssig utilgængelighed kan manifestere sig forskelligt for hver person.
Hvis du ofte befinder dig i forhold med følelsesmæssigt utilgængelige partnere og ofte føler, som om du jagter din partner, eller at dine følelsesmæssige behov ikke bliver opfyldt, er der sandsynligvis en del af dig, der gentagne gange vælger denne dynamik, og på et eller andet niveau tror du måske, at kærlighed ikke er ægte, medmindre du skal kæmpe for det eller bede om at få dine behov opfyldt.
Hvis dette er tilfældet for dig, vil du muligvis adoptere forfølgerrollen i dine forhold på grund af frygt for at blive forladt og kan derfor muligvis ikke være fuldt følelsesmæssigt til stede i dit forhold. Faktisk, hvis nogen følelsesmæssigt tilgængelig og konsekvent forfulgte dig, kan du antage, at der ikke er nogen kemi eller føle dig kede af forholdet. Dette er sandsynligvis et tegn på, at du på et eller andet niveau også kan være følelsesmæssigt utilgængelig, mest af alt for dig selv.
Tendensen til at fokusere al din energi på en anden kan skabe vrede og erodere din selvfølelse over tid. At investere al din energi og fokus i en anden person kan være med til at distrahere dig fra et dybere sår indeni. Hvis du for eksempel har en underliggende tro på, at folk altid går, eller at du ikke er elskelig, kan du føle et stærkt ønske om udelukkende at fokusere på din partner og ikke på dit forhold til dig selv, uanset hvad det koster dig.
Dette adfærdsmønster kan gøre det svært for dig at være følelsesmæssigt nærværende med dig selv og har ofte den modsatte effekt af, hvad du ønsker, da det utilsigtet kan skubbe den anden person væk i stedet for at bringe dem tættere på.
I stedet for at fokusere al din energi på en anden, og hvorfor de opfører sig på en bestemt måde, kan du overveje at stille dig selv følgende spørgsmål:
Relationer væsentlige læsninger
Hvis du ofte finder dig selv i at forfølge relationer med følelsesmæssigt utilgængelige partnere, kan du kæmpe for at etablere og opretholde sunde grænser i forhold.
Angst knyttet partnere kan have svært ved at hævde deres behov og etablere sunde grænser. De prioriterer ofte deres partners behov og undertrykker deres egne. De kan sige ja til ting, de er utilpas med for at sikre, at et forhold ikke slutter og for at opnå godkendelse eller validering fra deres partner.
Følelsesmæssig utilgængelighed kan også skyldes mangel på at være i harmoni med dine egne følelser. Du kan være så fokuseret på at få din partner til at ændre sig eller åbne op, at det distraherer dig fra at adressere og bearbejde dine egne følelser. Når du ikke er i kontakt med dine egne behov og følelser, er det svært at være nærværende og følelsesmæssigt tilgængelig med dig selv, langt mindre en anden person. Hvis noget ved dit forhold forstyrrer dig, og du bevidst skjuler det eller minimerer det, så din partner ikke forlader dig, bygger du langsomt, men sikkert en mur, der til sidst bliver så høj, at din partner ikke vil være i stand til at forcere den.
Over tid kan denne adfærd føre til følelser af vrede og skabe en barriere for følelsesmæssig intimitet. Uden autenticitet og sårbarhed vil forholdet stagnere og vil ikke være holdbart. Hvis du ikke er i stand til at være ærlig over for dig selv om dine behov og følelser, hvordan kan du så opbygge følelsesmæssig intimitet med en anden?
Ansvarsfraskrivelse:Dette indlæg er kun til informationsformål. Det er ikke beregnet til at erstatte professionel eller psykologisk rådgivning, diagnose eller behandling. Søg altid råd hos din mentale sundhedspersonale eller en anden kvalificeret sundhedsudbyder med spørgsmål vedrørende din tilstand eller dit velbefindende.
For at finde en terapeut, besøg venligst Psychology Today Therapy Directory .
Facebook-billede:wavebreakmedia/Shutterstock