Dette indlæg indeholder affiliate links. Klik her for at læse min affiliatepolitik.
"Mor, min mave gør ondt." <
I årenes løb har jeg sammensat en tjekliste med seks spørgsmål til mavepine, der hjælper mig med bedre at forstå, hvad mit barn føler, plus adskillige tidligere (og forskningsstøttede) hjemmemidler til ondt i maven.
Du finder dem nedenfor sammen med yderligere retningslinjer fra Boston Children's Hospital, men først vil jeg nævne, at ingen af disse udsagn er blevet evalueret af FDA, denne artikel er blevet medicinsk gennemgået for nøjagtighed, men er ikke medicinsk rådgivning, og den er ikke beregnet til at diagnosticere eller behandle nogen tilstand. Tal med din sundhedsplejerske om, hvilken tilgang der er bedst for dit barn.
Klar til at dykke i? God! Før vi gennemgår tjeklisten, tænkte jeg, at du måske undrede dig...
Hvad er forskellen på et barn med maveproblemer og et barn uden? Ifølge Dr. Madiha Saeed, en bestyrelsescertificeret familielæge, hvis feedback jeg bad om, mens jeg skrev denne artikel, er svaret miljøet.
Et enormt forbindelsespunkt mellem et barns ydre verden og indre verden er fordøjelseskanalen, der starter med munden og slutter. . . godt, du ved. Når dit barn spiser og drikker, trækker de elementer fra den større verden ind i deres indre miljø. Det kan være en god ting – for eksempel når de spiser en probiotikarig lage – eller en knap så god ting, hvis de støder på pesticidrester eller miljøgifte.
Når et barns indre og ydre verden er afbalanceret, fungerer alt bedre. Det skyldes, at størstedelen af deres immunsystem (70-80%) og 100 billioner mikrober (der dikterer deres helbred og endda påvirker deres gener) er i deres tarm/fordøjelseskanal.
Forarbejdede fødevarer og miljøgifte kan forstyrre balancen mellem tarmbakterier. Hvis ubalancen varer ved i et stykke tid, kan patogene mikrober eller forkert fordøjede proteiner aktivere immunsystemet, hvilket skaber en "brand" i tarmen, da de udløser immunceller, der forårsager betændelse og beskadiger tarmvæggepitelcellerne/forbindelserne mellem cellerne.
Over tid fører dette til øget intestinal permeabilitet, som nogle gange er kendt som leaky gut syndrome. Når et barns tarm bliver permeabel, svag og kompromitteret, tillader det ting at passere gennem membranen ind i blodbanen, som normalt ikke ville, såsom ufordøjede madpartikler, gluten, vira, dårlige bakterier og toksiner, der udløser immunsystemet og ubalancer tarmmikrobiomet endnu mere. Tarmdysbiose og/eller utæt tarmsyndrom kan børn mere sårbare over for maveproblemer, allergier og autoimmune problemer.
For at forbedre maveproblemer foreslår Dr. Saeed at sænke ilden i tarmen og hjælpe maven til at fungere bedre med de 5 R'er.
Jeg taler om den søde, ooey-gooey væske, de fleste af os tog som børn, selvfølgelig. Jeg elskede smagen af de ting, og derfor blev jeg overrasket og ked af at erfare, at det faktisk ikke anbefales til børn under 12 på grund af sikkerhedsproblemer. Nemlig at den aktive ingrediens i den originale version (som stadig sælges i dag) er bismuth, et tungmetal.
Og vi taler ikke kun om lidt vismut. Ifølge denne populærvidenskabelige artikel:
De fleste moderne lægemidler er omhyggeligt syntetiserede organiske molekyler så potente, at hver pille kun indeholder nogle få milligram af den aktive ingrediens. Pepto-Bismol er en fascinerende undtagelse, både fordi dens aktive ingrediens er vismut, et tungmetal, der almindeligvis bruges i haglgeværpiller, og fordi der er meget af det i hver dosis. Faktisk så meget, at jeg var i stand til at udvinde en snegl vismutmetal fra en bunke lyserøde piller."
Ironisk nok kan store mængder bismuth forårsage nogle af de meget symptomer, det bruges til at behandle - forstoppelse, diarré, kvalme og opkastning. (1)
Der er en nyere, vismutfri version, der er lavet til børn, men som originalen indeholder den kunstige farvestoffer og andre ingredienser, jeg gerne vil undgå. Af den grund bruger jeg anerkendte (og forskningsstøttede) hjemmemedicin, når mine børn har ondt i maven.
Når mine børn har ondt i maven, stiller jeg dem nedenstående spørgsmål. De var inspireret af denne vidunderlige artikel fra Scholastic, og jeg har fundet dem som et godt udgangspunkt for at finde ud af, hvilke midler der giver mest mening.
At kende svarene på disse spørgsmål kan også være rigtig nyttigt, når du taler tingene igennem med din SteadyMD-læge eller anden plejeudbyder, hvis det er nødvendigt. Når vi har gennemgået dem, vil jeg dele mere detaljeret om nogle hjemmemidler, jeg har fundet nyttige, og den forskning, der understøtter deres brug.
Dette kan tyde på forstoppelse. Når dette er tilfældet, klager børn nogle gange over, at det gør ondt at gå på toilettet, eller oplever "Krampesmerter, der opstår en time eller to efter et måltid." (2) (3)
Hjemmemidler, der kan hjælpe: Magnesium, probiotika, massage, akupressur. Til lejlighedsvis brug kan dette senna-afføringsmiddel også være rigtig nyttigt. Den er smagt til med sikre ingredienser som økologisk karamel og vanilje for at gøre den børnevenlig. Der er også en voksenversion tilgængelig.
Livsstilsændringer at overveje: Hvis forstoppelse er et hyppigt problem, foreslår Dr. Saeed at fjerne almindelige fødevarer, der kan føre til tarmproblemer, såsom gluten, mejeriprodukter, forarbejdede fødevarer eller sukker og fokusere på grøntsager, rent protein, sundt fedt, fermenteret mad og knoglebouillon. Det er vigtigt at sørge for, at barnet også er godt hydreret.
Genbefolkning af tarmen med probiotika (enten fra fødevarer eller kosttilskud) og præbiotika (aka "mad" for probiotika) kan også være nyttigt.
Ifølge Dr. Saeed, "børn bør spise deres præbiotika, som findes i grønne bladgrøntsager og andre fødevarer med højt fiberindhold er særligt gode til at fremme væksten af gode bakterier, sammen med asparges, gulerødder, hvidløg, porrer, rå løg, radiser, avocado, broccoli, rosenkål, agurk og stivelse, agurk og stivelse. inulin og rodfrugter.
Hun foreslår også at støtte tarmreparation med fødevarer rige på næringsstoffer som zink, vitamin A, vitamin C og omega 3'er og genoprette kroppen ved at rette op på eventuelle ernæringsmæssige mangler. Hun bemærker, at magnesiummangel for eksempel kan føre til forstoppelse.
Ifølge Scholastic-artiklen er det almindeligt hos børn at løbe indimellem. Men når børn får løs afføring tre eller flere gange om dagen, er det oftest forårsaget af gastroenteritis, en virusinfektion i maven og tarmene (også en mavefejl). Visse medikamenter (som antibiotika), madforgiftning, og også forårsaget af forurenede fødevarer, og bakterielle infektioner fra maden. løber 'Diarré er meget almindeligt', siger Dr. Rosen 'Hvis det sker meget, kan det betyde fødevareallergier eller en mave-tarmtilstand som cøliaki.'
Hjemmemidler, der kan hjælpe: Probiotika og præbiotika, akupressur, aktivt kul
Livsstilsændringer at overveje: Hvis forstoppelse er et hyppigt problem, er det vigtigt at finde frem til årsagen. Din plejeudbyder kan foreslå at teste for fødevareallergier eller cøliaki osv. Hvis en allergi er identificeret, vil du gerne fjerne den mad, så fokuser på de andre R'er, der er anført ovenfor – genopfyld med rigtig mad, genbefolkning med gode bakterier, reparation af tarmslimhinden og rebalancering af kroppen ved at reducere eksponeringen for toksiner.
Dette kan indikere gas eller oppustethed.
Retsmidler, der kan hjælpe: Probiotika, massage, urtete, aktivt kul
Livsstilsændringer at overveje: Hvis gas er et hyppigt problem, foreslår Dr. Saeed, at du inkorporerer ovenstående forslag, mens du også optimerer dit barns evne til at fordøje mad.
Hvis dit barn gør en indsats for at spise helbredende regnbuefoder (fødevarer, der er naturligt levende i farver og næringsstoffer), er det vigtigt at sikre sig, at de faktisk fordøjer det, de spiser. Fordøjelsesbitter, citronvand, æblecidereddike kan være med til at booste mavesyren, som er nødvendig for en optimal fordøjelse.
Hvis dit barn har brug for mere hjælp til fordøjelsen, er det bedst at tale med en læge, der kan hjælpe dig med at finde ud af, om dit barn laver nok mavesyre eller har brug for ekstra fordøjelsesstøtte med fordøjelsesenzymer. Lægen kan tjekke for optimal mavesyre med en bagepulvertest.
"Vage mavesmerter er noget, som mange børn mellem 2 og 8 år siger, de har, når de har brug for opmærksomhed, eller de føler sig stressede," siger Dr. Kligler. "Det er det sted, hvor de oplever bekymring." (4)
Retsmidler, der kan hjælpe: Magnesium, massage, akupressur, urtete
Hvis svaret er ja, er der adskillige urteteer, der traditionelt er blevet brugt mod kvalme.
Retsmidler, der kan hjælpe: Urtete, hjemmelavet Ginger Ale
Når jeg spørger dette, tjekker jeg om fordøjelsesbesvær/halsbrand kan være et problem. Jeg bliver ved med at følge med opklarende spørgsmål, indtil jeg er sikker på, at det ikke bare er ondt i halsen. Hvis jeg tror, det er fordøjelsesbesvær, kan jeg prøve en fordøjelses-tonic eller knoglebouillon.
Retsmidler, der kan hjælpe: Fordøjelsestonic såsom disse kamillebitter eller æblecidereddike.
Livsstilsændringer at overveje: Hvis fordøjelsesbesvær er hyppige, foreslår Dr. Saeed at eliminere gluten, mejeriprodukter og forarbejdede fødevarer.
Når jeg har en fornemmelse af, hvad problemet kan være, beslutter jeg mig for en plan. Oftest vil jeg vælge det eller de midler, der passer bedst til situationen, men hvis jeg ikke er sikker, vil jeg kontakte vores plejer for yderligere indsigt. SteadyMD, som har funktionelle læger i personalet, er en fantastisk mulighed for at tale tingene igennem.
Her er mine valgmuligheder derhjemme:
Kan være nyttig ved:Forstoppelse, følelsesmæssig forstyrrelse
Ifølge Dr. Carolyn Dean, forfatter til The Magnesium Miracle, kan lave magnesiumniveauer bremse tarmene og forårsage forstoppelse. Ikke alle former for magnesium optages godt via fordøjelseskanalen, så jeg har skrevet en guide til valg af magnesiumtilskud.
Da magnesium absorberes godt gennem huden, er en anden mulighed for at forbedre niveauerne gennem topisk påføring som epsom-saltbade eller magnesium body butter.
Magnesium omtales også ofte som "Afslapningsmineralet" og "Ultimate Chill Pill" på grund af dets evne til at fremme afslapning og hjælpe kroppen med at tilpasse sig stress, hvilket kan være nyttigt, hvis en mavepine skyldes følelsesmæssig forstyrrelse. (5)(6)
Det er også afgørende for andre funktioner såsom afgiftning, søvn og dannelsen af proteiner – klik her for at lære mere om fordelene ved magnesium.
Kan være nyttig til:Understøttelse af sund tarmfunktion/Få ting i bevægelse
Ifølge Harvard Health Publications gennemgik forskere ved King's College i London 14 velkonstruerede undersøgelser og fandt ud af, at probiotika reducerede "'tarmens transittid' med 12,4 timer, øgede antallet af ugentlige afføringer med 1,3 og hjalp med at blødgøre afføringen, hvilket gjorde dem nemmere at passere."
Kan være nyttig ved:Forstoppelse, følelsesmæssig forstyrrelse, gas
Pædiatrisk akupunktør Robin Green har lavet en vidunderlig vejledning, der demonstrerer fordelene ved Tuina-massage til at hjælpe tarmene med at bevæge sig – plus tips til, hvordan man gør det – her.
Her er også en mere generel vejledning om, hvordan man masserer forstoppede babyer og børn, og her er en vejledning i at flytte gasbobler gennem tarmen. Massage er selvfølgelig også nyttig til at berolige og berolige børn. Jeg elsker at massere min lilles hænder eller ryg, mens vi taler. (De fniser for meget, når jeg gnider deres fødder, desværre.)
Kan være nyttig mod:Diarré, kvalme, mavefejl, mild madforgiftning
Aktivt kul har mange anvendelsesmuligheder, herunder at absorbere toksiner. Det er opført i World Health Organization Model List of Essential Medicine og bruges ofte på skadestuer til at behandle visse former for forgiftninger. (7)
I Kentucky gennemførte et giftkontrolcenter endda en undersøgelse, der opfordrede forældre til at opbevare det til nødsituationer. Når forældre ringede, ville apoteket, sygeplejersken eller sundhedspersonalet bede dem om at bruge det, når det var relevant. Den 18-måneders undersøgelse viste, at når forældre handlede med vejledning fra en kvalificeret sundhedsudbyder, forbedrede resultaterne for børn at have aktiveret kul ved hånden. (8)
Selvom denne artikel handler om ikke-nød-anvendelser af aktivt kul, før vi dykker ned i dem, vil jeg sige, at aktivt kul ikke binder til alle typer toksiner (alkohol, lud, jern, lithium, petroleumsprodukter og nogle rengøringsmidler, for eksempel), og ingen bør nogensinde prøve at behandle forgiftning eller overdosis på egen hånd. Søg straks lægehjælp, hvis du har mistanke om, at du eller en anden har indtaget noget skadeligt, så din udbyder kan bestemme den bedste fremgangsmåde.
Det bruges i mange vandfiltre til at fjerne bakterier og vira, så det giver mening, at det kunne støtte kroppen i at skylle visse ting ud, som ikke skulle være der. Interessant nok fandt denne undersøgelse at aktivt kul bindes stærkere til f.eks. coli end de normale (gavnlige) bakterier, der findes i fordøjelseskanalen.
Mange praktiserende læger anbefaler det til en række forskellige situationer, herunder gas, mavefejl og madforgiftning. Ifølge James F. Balch, M.D., Mark Stengler N.M.D. og Robin Young Balch, N.M.D – forfattere af Prescription for Natural Cures:A Self-Care Guide For Treating Health Problems With Natural Remedies – kan aktivt kul bruges "til at reducere fordøjelsesluften og også til at absorbere skadelige giftstoffer, herunder skadelige giftstoffer." (9)
Selvom den nøjagtige mekanisme ikke er kendt, synes en undersøgelse at understøtte den potentielle fordel ved aktivt kul til gas. Deltagere med en historie med gas, der var overdreven nok til at hindre udsynet af indre organer på en abdominal ultralyd, fik 448 milligram (mg) aktivt kul tre gange om dagen i 2 dage før en anden intestinal ultralyd, plus yderligere 672 mg om morgenen for proceduren.
Efter at have taget det aktive kul steg synligheden på ultralyden betydeligt. (10)
Drs. Balch og Stengler anbefaler også aktivt kul til milde tilfælde af madforgiftning, ligesom farmaceut Ben Fuchs, der skriver:
Personligt opbevarer jeg en flaske med aktivt kul-kapsler i mit medicinskab derhjemme, og jeg havde en krukke på ti pund af det på mit apotek i årevis. Jeg har brugt det til madforgiftning, for at reducere ubehagelige fordøjelsessymptomer som gas og oppustethed og til at håndtere maveinfluenza." (11)
Det passende beløb at give bør diskuteres med din plejeudbyder, fordi det vil variere efter alder og andre faktorer. Der er situationer, hvor aktivt kul ikke anbefales, såsom "hvis personen er bevidstløs, har et tarmproblem, der kan kræve operation, eller har taget stoffer, der ikke absorberes godt af aktivt kul." (12)
Kan være nyttig ved:Kvalme, følelsesmæssig forstyrrelse, gas
Kamille – Ifølge denne analyse er kamillete "særlig nyttig til at fjerne gas, berolige maven og slappe af musklerne, der flytter mad gennem tarmene." Forskerne bemærkede også, at det også kan have en beroligende, beroligende effekt.
Frisk ingefær eller tørret ingefærrod – Ifølge University of Maryland Medical Center, "Børn over 2 tager ingefær til at behandle kvalme, mavekramper og hovedpine. Spørg din læge om at hjælpe dig med at finde den rigtige dosis." Ingefær kan brygges som te, afkogtes i ingefærsirup eller laves til hjemmelavet ingefærøl. Tilføjelse af lidt citronsaft eller æblecidereddike til ingefærte kan ofte være nyttigt i tilfælde af fordøjelsesbesvær.
Pebermynte – Mount Sinai Medical Center udtaler, at "Pebermynte (Mentha piperita), en populær aroma til tyggegummi, tandpasta og te, bruges også til at lindre en urolig mave eller til at hjælpe fordøjelsen. Fordi det har en beroligende og bedøvende effekt, er det blevet brugt til at behandle hovedpine, hudirritationer, angst forbundet med depression, kvalme, diarré, menstruationssmerter og flatulens." Artiklen advarer også om, at pebermynte ikke bør gives til babyer eller små børn.
Marshmallow-rod – Det græske navn for skumfidusrod – althea – betyder bogstaveligt talt "at helbrede." Den indeholder et polysaccharid, der dækker og beskytter irriterede slimhinder, og det er fantastisk til ondt i halsen, mavesmerter, halsbrand, hudpleje og meget mere. Jeg bruger den i min halssut te, som også indeholder urter, der er nyttige mod mavesmerter.
fennikelfrø - Disse frø er traditionelt blevet brugt til "forskellige fordøjelsesproblemer, herunder halsbrand, tarmgas, oppustethed, appetitløshed og kolik hos spædbørn." (13)
Citronmelisse - Ifølge Rosemary Gladstar, forfatter til denne bog om medicinske urter, "en te lavet af citronmelisse og kamille er et glimrende middel mod maveproblemer og nervøs udmattelse." (1)
Det er traditionelt blevet brugt til at lindre symptomer på dyspepsi (aka fordøjelsesbesvær) og oppustethed. Selvom der ikke er lavet meget forskning på dette område, fandt en lille undersøgelse at deltagere, der spiste en dessert med citronmelisse, havde færre fordøjelsesproblemer end dem, der ikke gjorde.
Ved fordøjelsesforstyrrelser kombineres det ofte med kamille, humle eller engsøde. (17) Sådan laver du citronmelissete.
Kummefrø - "Kummen bruges til fordøjelsesproblemer, herunder halsbrand, oppustethed, gas, appetitløshed og milde spasmer i mave og tarme." (14)
Røllike – “Røllike er en anti-inflammatorisk urt, der er nyttig til behandling af diarré, flatulens, mave-tarmbetændelse og mavekramper. Denne urt kan reducere glatte muskelspasmer, hvilket gør den nyttig til visse gastrointestinale tilstande. Røllike er også en traditionel mave tonic og fordøjelseshjælp." (9)
Kan være nyttig ved:Fordøjelsesbesvær
Vi har alle hørt, at halsbrand er forårsaget af overskydende mavesyre. Men efter at have testet tusindvis af halsbrandspatienter på hans Tahoma-klinik, siger Jonathan Wright, M.D., at det ikke er sandt i over 90% af tilfældene. Faktisk, siger han, er halsbrand oftest forårsaget af lav mavesyre.
Æblecidereddike, som øger syreniveauet i maven, har længe været brugt som folkemedicin mod fordøjelsesbesvær. Få mere at vide om hvordan det bruges som fordøjelseshjælp her.
Kan være nyttig ved:Alle typer mavepine
Varme har nogle gange en beroligende, afslappende effekt, så en varm kompres eller varmtvandsflaske kan være værd at prøve.
Kan være nyttig ved:Forstoppelse, diarré, følelsesmæssig forstyrrelse
En bog, jeg læser lige nu – 12 akupressurpunkter for pædiatrisk søvn og velvære – har protokoller for både forstoppelse og diarré, som kan være nyttige. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen:
Selvom akupressur og akupunktur ikke ofte omfavnes af vestlig medicin, har Verdenssundhedsorganisationen anerkendt akupunktur som en effektiv modalitet til en række forskellige tilstande, herunder lændesmerter, nakkesmerter, iskias, knæsmerter, periarthritis i skulderen, ansigtssmerter (inklusive kraniomandibulære lidelser, tempepine, tempe-funktionssmerter, TM) reumatoid arthritis, induktion af veer, morgenkvalme, kvalme og opkastning , postoperative smerter, slagtilfælde, essentiel hypertension, primær hypotension, nyrekolik, leukopeni, uønskede reaktioner på stråling eller kemoterapi, allergisk rhinitis, herunder høfeber, galdekolik, depression (inklusive depressiv neurose og depression efter slagtilfælde), akut bacillær dysenteri, primær dysmenorrhegi, akut dysmenorrhegi, pesticide kronisk gastritis. (15) (min fremhævelse)
Akupressur har også en lang historie med brug som en beroligende teknik.
Sidste år, da min søn gjorde ondt i sit håndled, indså jeg hurtigt, at vi sandsynligvis havde at gøre med mere end en forstuvning, og at han skulle tjekkes ud af en læge. Det var gået i stykker, og jeg er så taknemmelig for den vidunderlige omsorg, han modtog.
En del af, hvordan jeg kom til den konklusion, var via en "hvornår skal man se en læge"-uddannelse, jeg havde modtaget, hvilket var uvurderligt i det øjeblik. Med det i tankerne vil jeg gerne dele disse retningslinjer vedrørende mavesmerter fra Boston Children's Hospital:
”Ved milde mavesmerter kan du typisk vente på, at dit barn får det bedre med hjemmeplejemidler. Du bør ringe til din læge, hvis dit barn har:
I nogle tilfælde er mavesmerter tegn på noget mere alvorligt. Du bør straks søge lægehjælp, hvis dit barn:
Denne artikel er blevet medicinsk gennemgået af Madiha Saeed, MD, en bestyrelsescertificeret familielæge. Som altid er dette ikke personlig lægerådgivning, og vi anbefaler, at du taler med din læge.
Intet problem, jeg har lavet en gratis e-bog til dig – Køkkenapoteker:25+ naturlige remedier ved hjælp af ingredienser fra dit spisekammer – som gave til tilmelding til mit nyhedsbrev. Du vil også få opdateringer, når jeg skriver om sikre æteriske olier til gravide/ammende mødre, eksklusive gaver og kuponer (jeg var i stand til at give en krukke gratis kokosolie væk til alle, der ønskede det for nylig!), plus andre lækkerier.
Tilmeld dig ved hjælp af formularen nedenfor.
Kilder
1. Drugs.com. Bismuthsubsalicylat (Oral)
2. Brennan, Dan (2019) Behandlinger for obstipation hos børn
3. Haaf, Wendy (2019) Almindelige årsager til mavesmerter hos børn, og hvornår man skal bekymre sig
4. Pevzener, Holly. Behandling af børns mavesmerter
5. Nielsen et. al. (2010) Magnesiumtilskud forbedrer indikatorer for lav magnesiumstatus og inflammatorisk stress hos voksne over 51 år med dårlig søvnkvalitet
6. Deans, Emily (2011) Magnesium and the Brain:The Original Chill Pill
7. Mayo Clinic. Trækul, aktiveret (Oral rute)
8. Mazel, Sharon (2002) En bedre modgift – hvis du kan finde den
9. Balch, M.D., James F. et. al. (2016) Recept til naturlige kure:En selvplejevejledning til behandling af sundhedsproblemer med naturlige midler, herunder kost, ernæring, kosttilskud og andre holistiske metoder.
10. Maconi, G. et. al. (2012) Alfa-galactosidase versus aktivt kul til forbedring af sonografisk visualisering af abdominale organer hos patienter med overdreven tarmgas
11. Fuchs, Ben. Aktivt kul til detox, madforgiftning og tømmermænd
12. Mui, Katie (2019) Activated Charcoal:The Powerful Detox Ingredient You Don't Want in Your Regular Diet
13. WebMD. Fennikel
14. WebMD. Kommen
16. Verdenssundhedsorganisationen (2003) Akupunktur:Gennemgang og analyse af rapporter om kontrollerede kliniske forsøg
17. Hoffman, David (2016) The Complete Herbs Sourcebook