Dette indlæg indeholder affiliate links. Klik her for at læse min affiliatepolitik.
Som mor til tre har jeg passet mine små gennem alt fra insektbid til brækkede knogler. Når de er syge eller såret, kommer de straks til mig med forventning om, at jeg har noget i mit førstehjælpskasse + naturlægemiddel til at hjælpe dem. . . og det gør jeg normalt.
Der har dog været tidspunkter, hvor der dukkede noget op, og jeg indså, at jeg havde brug for noget, jeg ikke havde og ikke kunne hentes rundt om hjørnet.
Med det i tankerne tænkte jeg, at jeg ville dele de værktøjer og forsyninger, som jeg har fundet mest nyttige gennem årene.
En velassorteret førstehjælpskasse + remedy stash er afgørende for at reagere effektivt på almindelige skader og sygdomme. Jeg har et sæt i mit hjem, som jeg har skræddersyet til at opfylde min families behov, og jeg har også et grundlæggende færdiglavet sæt i min bil til nødstilfælde.
Jeg har brugt dem til:
Selvom jeg normalt er tryg ved at tage fat på situationer derhjemme, er der, som jeg har nævnt, også tidspunkter, hvor jeg absolut henvender mig til vores familielæge for at få input til en situation. Jeg anbefaler, at du også gør det, hvis du ikke er sikker på, hvordan du skal fortsætte. Som altid er dette ikke lægeråd, og ingen af disse udsagn er blevet evalueret af FDA.
Ud over de grundlæggende førstehjælpsartikler og ingredienser til hjemmemedicin, som jeg vil dække nedenfor, er der et par værktøjer, som jeg har fundet meget nyttige:
Når børn har ørepine, kan hjemmemedicin som hvidløg og mulleinolie virke meget beroligende. Det er dog vigtigt at sikre sig, at trommehinden er intakt, før du bruger nogen form for dråber, og det er derfor, jeg for år tilbage investerede i dette Dr. Mom Otoskop.
Den er udviklet af en akutlæge og kommer med en række fotografier, der viser, hvordan en perforeret trommehinde, ørebetændelse, trommehinde med rør og normal trommehinde ser ud.
Ulempen ved Dr. Mom Otoscope er, at du ikke kan vise din læge, hvad du ser. Det er derfor, jeg til sidst skiftede til dette high definition otoskop med et kamera. Den forbinder til din telefon, kan tage billeder og er super nem at bruge.
Nogle anmeldere har påpeget, at den app, der er nødvendig for at bruge den, beder om unødvendige personlige data, som bekymrede mig, så jeg downloadede den og gik derefter til mine privatlivsindstillinger for at deaktivere tilladelser. Jeg fandt ud af, at det ikke anmodede om alt det, som anmelderne sagde, men jeg slog alt undtagen adgang til billeder fra, så det kan gemme billeder.
Hvis du hellere ikke vil bruge en app, men gerne vil være i stand til at tage billeder og sende dem til din plejepersonale, er dette otoskop med kamera app-frit.
I år, da min familie havde nogle luftvejsproblemer, bad min læge, at jeg overvågede vores iltmætningsniveauer derhjemme og holdt ham opdateret.
Pulsoximetre er ikke-invasive monitorer, der placeres på en fingerspids for at måle iltmætningsniveauer og hjertefrekvens. Der er nogle ting at vide om, hvordan man tager nøjagtige aflæsninger, som FDA dækker her, men generelt er de meget nemme at bruge.
Dette pulsoximeter passer til alle fingerstørrelser fra fireårige til voksne.
Hvis du tjekker det amerikanske Røde Kors, CDC og andre organisationer, vil du finde førstehjælpstjeklister, der deler meget til fælles, men som også har nogle forskelle. Her er det grundlæggende, jeg har på lager:
Afhængigt af årstiden roterer jeg nogle af tingene på denne liste. I løbet af efteråret/vinteren fokuserer jeg for eksempel mere på immunstøtte, og om sommeren lagerfører jeg urter, der hjælper med at slappe af musklerne efter lange dage med intens aktivitet.
Generelt er her dog de essentielle ting, jeg har fundet mest nyttige:
Børnehonninghostesirup fra Genexa – Lavet med økologisk honning, der er blevet tilsat echinacea, hyldebær og acerola kirsebærekstrakt, denne sirup er lækker, beroligende og fantastisk at have ved hånden. Oprettet af to fædre på en mission om at tilbyde alternativ medicin med farvestoffer og konserveringsmidler, Genexa er tilgængelig i mange købmandsforretninger, helsekostbutikker og apoteker, så hvis du læser denne liste og har brug for noget med det samme, kan du tjekke tilgængeligheden her. (Jeg er partner med dem, bare til info.)
B. Immun halsspray – Denne beroligende halsspray indeholder bi-propolis, som har vist sig at indeholde 300+ gavnlige forbindelser, der understøtter immunfunktion, sårheling og mere.
Neti Pot eller Nasopure-flaske – Næseskylning er så nyttig til at lindre symptomer relateret til årstidens allergier, forkølelse og influenza. Mine børn resist er ikke fan af traditionelle neti-gryder, men synes, at Nasopure-flaskerne er nemme at bruge.
Propolis næsespray – Også lavet med propolis, der indeholder 300+ flavonoider, polyphenoler og andre antioxidanter, der understøtter immunfunktionen og mere, denne spray er specielt lavet til at støtte næsesundheden.
Aktivt kul – Nogle gange kaldet den schweiziske hærkniv af naturligt liv, har aktivt kul mange anvendelsesmuligheder, herunder at absorbere toksiner. Det er opført i World Health Organization Model List of Essential Medicine, og mange praktiserende læger anbefaler det til en række forskellige situationer, herunder gas, mavefejl, madforgiftning, beroligende kløende insektbid eller gift efeu og mere. (1) Klik her for at læse mere om det.
Tørrede hyldebær - Hyldebær er kendt for deres evne til at understøtte immunforsvaret, og derfor er de så ofte inkorporeret i hjemmemedicin og butikskøbte produkter. Tørrede hyldebær er perfekte til at lave hyldebærte, hyldebærsirup og hyldebærgummier.
Rå æblecidereddike – Til at lindre fordøjelsesbesvær, halsbrand, gift vedbend og solskoldning plus andre ting som reduktion af skæl og fremstilling hjemmelavet hostesaft, ansigtstoner og gør-det-selv-hårfjerner.
Marshmallow-rod eller Glat Elm – Før den blev brugt til at lave lejrbålsgodbidder, blev skumfidusrod traditionelt kogt for at lindre halsbetændelse, dårlig mave og mindre hudirritationer. Det indeholder et polysaccharid, som "giver en beskyttende, beroligende belægning til slimhinden", hvilket sandsynligvis er grunden til, at dets græske navn althea bogstaveligt betyder "at helbrede." (2) Sådan laver du den til en te eller infusion.
Ligesom skumfidusrod er de slimagtige (gel-lignende) egenskaber ved glat elm meget nyttige til at dække og lindre irriteret halsslimhinde. Jeg brugte en pulverform til at lave hjemmelavede hostedråber.
Urtete til genopretningsstøtte – Afslapning og rolig søvn er så vigtigt for restitutionen efter en skade eller under en sygdom. Jeg bliver altid ved med at berolige urter som kamille, passionsblomst, baldrianrod, citronmelisse eller catnip til at understøtte dyb søvn.
Mulleinblomster – Til fremstilling af beroligende hvidløgs- og mulleinolie mod ørepine.
Saltsok – En varm saltsok kan være et utroligt beroligende komfortmål for ørepine. Jeg læste først om dette middel i en bog af børnelæge Lillian Beard, M.D. – Jeg indrømmer, at jeg var skeptisk, men det hjalp virkelig min lille med at slappe af og få noget tiltrængt søvn.
Ildcider – Dette traditionelle middel til forkølelse og influenza er en krydret, sød og syrlig tonic, der virkelig lever op til sit navn. Den er lavet med kraftfuld immununderstøttende, lymfebevægelse, cirkulationsstimulerende og fordøjelsesfremmende friske urter, rødder og krydderier.
Røllike – De gamle kaldte den Herbe Militaris – den militære urt – fordi den ofte blev brugt til at styrke blødning og støtte sårheling. Det er dog godt for så meget mere, herunder at støtte kroppen under feber, støtte fordøjelsen, lette pandespændinger og meget mere. Klik her for at lære mere om røllike, herunder hvordan man laver røllikete.
Arnica-blomster – Arnica er traditionelt blevet brugt af schweiziske bjergbestigere til at forhindre muskelømhed, og ifølge The New York Times har “videnskabsmænd fundet gode beviser på, at det virker”. Det kan laves om til en infunderet olie eller creme for at lindre ømme muskler.
Heksehassel – Til at lindre mindre snitsår og lave after sun-spray.
Aloe Vera Gel – Til at lindre mindre forbrændinger og hudirritationer (og også lave hårgelé).
C-vitamin – Ifølge denne undersøgelse understøtter C-vitamin "forskellige cellulære funktioner i både det medfødte og adaptive immunsystem. Vores kroppe laver ikke C-vitamin, så den eneste måde at optimere niveauerne på er gennem kosten. Jeg foretrækker at bruge C-vitamin til hele fødevarer frem for isolerede former: dette acerola-pulver og disse af mine foretrukne kapsler er.
Tørrede østerskapsler – Det er ingen hemmelighed, at jeg er stor fan af fuldkostbaserede kosttilskud, der indeholder cofaktorer, der øger biotilgængeligheden. Zink er så vigtigt for at understøtte immunfunktionen, sårheling, kulhydratmetabolisme og mere, og østers er en den rigeste naturlige kilde til det sammen med vitamin B12 og selen.
Økologisk honning – Til fremstilling af hjemmelavet hostesaft eller hyldebærsirup, til at reducere skæl og mere. Hvis du hellere ikke vil gøre det selv, denne hostesirup er lavet med økologisk honning, der er blevet tilsat echinacea, hyldebær og acerola kirsebærekstrakt.
Varmtvandsflaske og/eller varmepude – Til at lindre mave- og muskelsmerter.
Senna afføringsmiddel - Nogle gange kan rejser eller andre ting føre til forstoppelse, især hos børn. Til lejlighedsvis brug er dette senna afføringsmiddel virkelig nyttigt, og det er smagt til med sikre ingredienser som økologisk karamel og vanilje for at gøre det børnevenligt. Der er også en voksenversion tilgængelig.
Epsom Salt eller Magnesium Chloride – Til at slappe af ømme muskler og lindre symptomerne på voksesmerter.
Elektrolytopløsning – I tilfælde af dehydrering har jeg ingredienserne til denne grundlæggende elektrolytdrik-opskrift ved hånden.
æteriske olier – Til fremstilling af hjemmelavet vapor rub, aromaterapi-inhalatorer, bug bide-balsam og meget mere.
Bentonit-ler – Til fremstilling af bleudslætscreme (det fungerer også rigtig godt til andre udslæt)
Calendula-blomster – Til fremstilling af helbredende salve til alle formål. Hvis friske plantain- eller mælkebøtteblomster er tilgængelige, laver jeg nogle gange plantainsalve eller mælkebøttesalve i stedet.
Tørret brændenælde – Til fremstilling af en urteinfusion, der understøtter sæsonbestemt allergilindring, detox, knogleheling, antioxidantstøtte, energistøtte og mere.
Smertestillende med rene ingredienser - Da et af mine børn fik en mindre operation for et par år siden, fik vi at vide, at han skulle have receptpligtig smertestillende medicin. Jeg ringede til et sammensætningsapotek og fik lavet medicinen til ham uden farvestoffer, men jeg købte også Genexas håndkøbsmedicinske flydende smertestillende.
Det er lavet med den samme aktive ingrediens i børns Tylenol (acetaminophen), men uden farvestoffer og kunstige inaktive ingredienser. Smertestillende virkede smukt, og vi endte aldrig med at bruge recepten.
NoseFrida Baby næsesuger – Til at rense tilstoppede næser.
Indstil en kalenderpåmindelse om at genopfylde alt brugt fra dit sæt og tjek udløbsdatoer på ting som brintoverilte. Vi bruger ikke vores ofte, så jeg tjekker min en gang om året.
Yderligere ressourcer
Du kan se Røde Kors’ førstehjælpstjekliste her. Den minder meget om min med et par små undtagelser.
Jeg har f.eks. ikke hydrokortisoncreme ved hånden, fordi jeg foretrækker at tage en anden tilgang med giftudslæt og andre hudirritationer, og jeg har i øjeblikket ikke et nødtæppe, fordi jeg bor i et meget varmt klima.
Intet problem, jeg har lavet en gratis e-bog til dig – Køkkenapoteker:25+ Natural Remedies Using Ingredients From Your Pantry – som gave til tilmelding til mit nyhedsbrev. Du vil også få opdateringer, når jeg skriver om sikre æteriske olier til gravide/ammende mødre, eksklusive gaver og kuponer (jeg var i stand til at give en krukke gratis kokosolie væk til alle, der ønskede det for nylig!), plus andre lækkerier.
Tilmeld dig ved hjælp af formularen nedenfor.
1. Mayo Clinic. Trækul, aktiveret (Oral rute)
2. Botanisk medicin for kvinders sundhed, Dr. Aviva Romm
