Er du blevet diagnosticeret med (overdreven svedtendens) hyperhidrose? Lidelsen kan være forårsaget af mange potentielle faktorer, herunder underliggende lidelser og fedme. Alligevel kan du også have uforklarlige symptomer, selvom du har truffet foranstaltninger til at kontrollere overdreven svedtendens. Det kan være på tide at se på, hvad der er på dit glas eller din bakke. Se nogen af de forbedringer i kosten, der gør en forskel med dine problemer med overdreven sved.
En række sundhedsmæssige fordele tilbydes af krydret mad såsom cayenne, gurkemeje og sort peber. Men at de også får din krop til at føles klistret, er der ingen vej udenom. Du vil svede mere, når du føler dig varm. Overvej i dit køkken at erstatte disse krydderier med mildere erstatninger, såsom citronsaft og oregano. Bedst stadig, begynde at bruge masser af salvie, en urt, der menes at mindske kronisk overdreven svedtendens. Læg lige så meget mærke til de reelle temperaturer på dine fødevarer og drikkevarer, når du skruer ned for dit krydderiindhold. Den rygende varme hovedret, øl eller suppe vil tilkendegive for kroppen, at noget af dens egen varme skal aflæses, hvilket den gør ved at svede. Lad varme ting køle lidt af, eller vælg kolde alternativer, hvor det er muligt.
Få fødevarer er nemmere end andre for kroppen at optage. Blandt de sværeste forhindringer for stofskiftesystemet er tunge, stærkt raffinerede, fiberrige kostvaner. Når stofskiftet skal arbejde hurtigere, i form af stråleenergi, kendt som kropsvarme, producerer det flere kalorier. Du stiger på kiloene og sveder endnu mere, da den taber kampen for at følge med. Stofskiftet bremses af forarbejdede kulhydrater, sukkerholdige drikkevarer, pommes frites, stegt mad og ikke-økologisk kød. Vælg frisk frugt, økologisk kød og rå eller dampede grøntsager frem for stegte fødevarer og fedtkogte grøntsager. Ikke alene kan grøntsager faktisk være lavt i stoffer, der belaster dit stofskifte, men de vil også have masser af fibre til at hjælpe med at udføre deres arbejde i dit fordøjelsessystem.
I stedet for at belaste dem, forbedrer visse fødevarer stofskiftet. Termogene midler øger din appetit og giver dig mere kapacitet til at forbrænde. Dette er perfekt til vægttab, men ikke fantastisk til spørgsmålet om overdreven sveden. Dine svedkirtler vil blive sat i højt gear af koffeinholdige fødevarer og drikkevarer såsom kaffe, te og chokolade. Rødt kød, fisk, kyllingebryst, mel, æg og stegte fødevarer er andre termogene fødevarer. For alternativer som karob, koffeinfri kaffe/te og mælk eller vegetabilske proteiner, skift disse ting ud. Sådanne hurtige tiltag vil hjælpe med at holde "kødsveden" i skak.
Vil så meget salt give dig overdreven svedtendens? For at retfærdiggøre denne konklusion er der ikke noget formelt bevis, men der er mennesker, der sværger til dem, at dette sker. Sveden og ikke overdreven sveden er en af kroppens nøglestrategier for at slippe af med ekstra natrium i blodbanen, så du kan finde på at svede det ud, hvis du er oppustet af salt. Du bør nemt stille saltkarret væk, da de fleste vesterlændinge får for meget natrium i stedet for. Uden at tilskynde til den ekstra transpiration, vil citronsaft og andre urter have en ekstra smag. Alle disse hjælper med at stoppe overdreven svedtendens og reducere den.
BioGenerator er en stedsegrøn investor, der skaber, vokser og finansierer innovative virksomheder og talentfulde iværksættere i St. Louis-regionen.