Det er almindeligt at opleve kvalme og opkastning under graviditet, så mange som 80% af kvinder udvikler dette syg graviditet symptom. Men bare rolig; vi vil ikke have at udholde 2 måneder lange daglige kvalme og opkastning, før vi kan opleve lindring morgenkvalme. Morgenkvalme kan styres naturligt gennem et par enkle livsstil ændring og retsmidler.
Før du prøver nogen form for bod for nødhjælp morgenkvalme, altid huske at bruge kun på naturmedicin. Narkotika og medicin til kvalme og opkastning bør kun bruges med en læges tilsyn og kan kun anvendes, er kvalme og opkastning vedvarer efter brug naturmedicin. Naturlige helbredelsesmetoder er stadig bedst under graviditet, da det ikke har nogen bivirkninger, der kan skade fosteret.
Vi oplever ofte trang sammen med morgenkvalme og naturligt, er vi tilbøjelige til at gå med det. Men ved du, at den mad, du spiser faktisk kan påvirke sværhedsgraden af graviditetskvalme? Nogle fødevarer kan forværre kvalme og opkastning, mens andre effektivt kan stoppe det. Under graviditet, spise flere fødevarer, der er rige på protein og kulhydrater. kan de effektivt genskabe den naturlige rytme i maven og reducere morgenkvalme. De fødevarer, du bør undgå er krydret og olieholdige fødevarer, da de øger mavesyren. myHotelVideo.com: Styr kvalme ved at følge den anbefalede spise mønster for gravide kvinder. I stedet for at have tre regelmæssige måltider dagligt, opdele den i seks små portioner. Spise små hyppige måltider vil hjælpe med at forhindre ophobning af mavesyre i maven, som kan forårsage kvalme og opkastning. Spise ofte også hjælper med at holde glukose på normale niveauer under graviditet.
Kvalme og opkastning under graviditet er ofte udløst af ubehagelig lugt. Lugten af kogte fødevarer især dem i olie er notorisk kendt for at forårsage kvalme og opkastning. Når hjemme, lade madlavning til en anden, og holde vinduerne åbne for at lade den friske luft i. I situationer, hvor ubehagelige lugte er uundgåelige, holde en duftende hanky praktisk for en hurtig snuse til at slippe af kvalme.
Kvalme og opkastning kan forværre grund af manglende hvile. Undgå alvorlige episoder af morgenkvalme ved at få nok søvn hver dag. Har mindst seks til otte timers søvn om natten, og en time eller to i løbet af dagen for at sikre nok hvile.
En af de ting din læge vil sandsynligvis fortælle dig er at have en daglig motion rutine. Udøver kan hjælpe dig på to måder. Det kan nedtone dine muskler i forberedelse til den ekstra vægt, du bliver nødt til at bære på den senere fase af graviditeten. En undersøgelse viser, at kvinder, der udfører regelmæssig motion erfaring mindre episoder af morgenkvalme, end dem der ikke gør. 30 minutter walking er den mest enkle og grundlæggende øvelse rutine nogen kvinder kan gøre, når gjort regelmæssigt.
En måde at naturligt kontrollere kvalme og opkastning under graviditet er ved at drikke rigeligt med vand. Undgå at drikke kulsyreholdige drikkevarer og sodavand er at rehydrere. De kan kun øge gastrisk surhedsgrad og udløse en anden episode med kvalme og opkastning. Sip vand med jævne mellemrum til effektivt at neutralisere stærke syre niveauer inde i maven. Kvinder er også anbefales at forbruge ikke mindre end 10 pints af vand dagligt for at bo godt hydrated.Find ud af hvordan du kan få mest muligt ud af din graviditet med relief graviditetskvalme. For en komplet liste over retsmidler morgen sygdom, er du velkommen til at besøge, http://www.morningsicknessfix.com.
