There er tidspunkter, hvor undfange et barn ikke kommer sammen så let. Der er en masse ting, der kunne have bragt sådan fiasko. Blandt de faktorer kan have været den mad, du indtage. Har du overvejet hvad de skal spise, når de forsøger at blive gravid? Vi har her et par af de skal spise fødevarer under graviditeten, der kan øge dine chancer for at blive gravid.
Folinsyre spiller en stor rolle i forebyggelsen af neuralrørsdefekter. Det forhindrer også chancen for hjerteanfald, slagtilfælde, diabetes og kræft. En daglig indtagelse af 400 mg folsyre anses for tilstrækkeligt. Der er også naturlige kilder til folinsyre. Forbrugende masser af grønne og bladgrøntsager giver en masse folinsyre. Tager i rigelig grøntsager bør ikke bekymre dig. Folinsyre er forbundet med den vandopløselige klasse af næringsstoffer, det konnoterer, at uanset hvor meget af dette er taget i kroppen, vil den altid være naturligt vaskes ud af kroppen gennem urinen. At være et vandopløseligt næringsstof, den let fjernes ved hjælp af madlavning. Det anbefales, at du tager i de grønne grøntsager, ubehandlede.
Det er almindeligt at tro, at din krop mangler de tilstrækkelige mængder af folinsyre. De fleste gravide kvinder vil sandsynligvis have knaphed på dette næringsstof, hvis der ikke er nogen tilgængelige kosttilskud, der indeholder folinsyre. Har en normal indtagelse af læge har ordineret folinsyre hver dag.
Der er også fødevarer, som du bør undgå at tage i. Blandt disse fødevarer er koffein, der er naturligt en ingrediens i chokolade, kaffe, sodavand og flere andre. Drikke 2 kopper kaffe om dagen, bør ikke forårsage nogen skade. Drikke mere end 2 kopper kaffe på en dag er anerkendt som farligt for din fertilitet.
Mens fisk er en populært kendt sund mad, er der typer af fisk, der har høj kviksølvindhold. Blandt fiskene, der skal undgås, er makrel, sværdfisk, og Teglfisk.
Afstå fra at spise forarbejdede fødevarer er til gavn for både dit helbred og din fertilitet. De konserveringsmidler og andre skadelige kemikalier findes i forarbejdede fødevarer ikke kun forårsage infertilitet, de også forårsage en masse sundhedsmæssige spørgsmål såsom kræft.
Du bør også give op med at ryge og overdrevent drikkeri. Disse forkerte vaner kan føre til masser af farer til din fertilitet, hvis ikke din ufødte barn. For ikke at nævne de udfordringer, det medfører for din generelle sundhed. Selvom et skud af alkohol ikke vil gøre dig nogen skade, vil for meget af dette helt sikkert en negativ indflydelse på din graviditet.
Nu hvor du har fået lært, hvad de skal spise, når de forsøger at blive gravid, er du nødt til at huske noget . Spise disse former for fødevarer er ikke en kur mod ufrugtbarhed; er det stadig et primært krav, at du er i stand til at blive gravid, før denne form for kost kan hjælpe you.When du ønsker at blive gravid, skal du lægge en større indsats for at opnå succes. Husk alle disse tips om hvad de skal spise, når de forsøger at blive gravid
