TIP!
For at få den rette mængde søvn under din graviditet, skal du planlægge din vandindtag omkring en mindre blære kapacitet. Må ikke fratage dig selv af vand i dagtimerne, men aftage som du nær sengetid.
Graviditet er en uforglemmelig og festlig begivenhed at opleve. Der er mange forskellige ressourcer, der kan hjælpe dig gøre din graviditet relativt sund og stress-fri. Passe godt på dig selv under graviditeten for at hjælpe dit ufødte barn forblive sunde, også. Læs videre for at lære at bevare dit helbred, mens du er gravid.
TIP!
Se en læge, før at blive gravid. Han vil lade dig vide, hvad der skal ændres, før du bliver gravid.
Slap før sengetid og brug puder til at gøre din gravide krop mere behageligt, mens du sover. Holder sig til en rutine til sengetid, og når du vågner op, vil hjælpe dig med at sove trygt. Denne rutine bør omfatte søvn-fremme aktiviteter såsom læsning, et varmt brusebad og skulder massage.
Tving dig selv
TIP!
Bliv ikke bekymret, hvis du don 't blive gravid med det samme. Hvis du og din partner har forsøgt at få et barn til at længere tid, men har haft nogen held, kan det være nødvendigt at rådføre sig med en læge.
Hvis du ikke føler dig godt, ikke tvinge selv at deltage i sociale udflugter, mens du er gravid. Ingen vil tage det personligt. Træthed og kvalme ofte ledsager graviditet. Må ikke tvinge dig selv til at gøre mere end din krop kan klare.
TIP!
Besøg læge, hvis du tror, du er gravid eller få en graviditetstest. Nogle gange, kvinder venter for længe for at finde ud af, at de er gravide, og dette kan forårsage komplikationer under graviditet og forhindre dig i at få den rette pleje, som du har brug for.
Det er tilrådeligt, at hvis du forsøger at blive gravid at du først tage en tur til lægen. Lægen vil hjælpe dig med at formulere en plan og har en sikker graviditet. Det holder dig sund og lader dig have en sund baby.
TIP!
Må ikke forsømme din partner under din graviditet. Din ægtefælle med være lige så nervøse og spændte på barnet, så sørg for at inkludere dem i dem i planlægningen.
Under en prænatal vitamin, når du forsøger at blive gravid er en god idé, for at sikre du får alle de vitaminer og næringsstoffer, du har brug for. Dit barn vil begynde at vokse deres neurale snor, som derefter vil blive til barnets hjerne og rygmarv, mens du er i din første trimester af at være gravid. De kritiske næringsstoffer er calcium, folinsyre og jern. Disse er nødvendige for barnets tidligste udviklingstrin.
TIP!
Under graviditet, spise masser af kedelig mad under din dag. Disse fødevarer holde din mave afbalanceret og være med til at skære ned på graviditetsbetinget kvalme.
Lad en anden pumpe din gas under din graviditet. Du kan ånde gas dampe mens fylde bilen op, og det kan skade den voksende baby. Det er langt bedre at få hjælp end at risikere nogen skade.
TIP!
Sørg for at tage prænatal vitaminer, der har tilstrækkelige mængder af folinsyre, når gravid. Folinsyre hjælper med at opbygge celler og væv samtidig forhindre visse fødselsdefekter, ligesom rygmarvsbrok.
Forhåbentlig efter at have læst denne artikel, du nu har en bedre forståelse af, hvordan du holder dig og din baby sund hele din graviditet. Ved at følge disse tips, skal du være i stand til at opleve en sund og glad graviditet.
