TIP!
Skab din egen sengetid rutine for at sikre, at du får tilstrækkelig hvile under din graviditet. Holde en regelmæssig rutine hver aften giver kroppen til at opretholde gode søvn rytmer, der gør drifting off lettere.
At vide alt, hvad du kan om at være gravid er vigtigt for sundhed og velvære af spirende liv inde i dig. Hold læsning for at finde tip og oplysninger om, hvordan at komme igennem din graviditet på den mest sunde og glade måde.
TIP!
Køb barsel tøj efter behov. Disse tøj er der for at gøre dig føle sig mere komfortable forlader huset, selv i de sidste måneder af din graviditet.
Sørg for at tage prænatal vitaminer, før du bliver gravid, kan dette hjælpe dit helbred betydeligt. I det første trimester, er dit barns neurale ledning allerede ved at udvikle. Dette bliver til sidst rygmarv og hjerne. Sikring af, at du får den rette mængde af folinsyre, calcium og jern er afgørende, selv fra starten af din undfangelse rejse.
TIP!
Du bør anvende solcreme hver gang du går udenfor . Du bør undgå alle solarier, så godt.
Rådfør dig med din læge forud for at tage nogen ture. Hvis du gør rejse, skal du sørge bære sammen med dig alle dine prænatal medicinske journaler, så du er forberedt.
TIP!
Når du har brug for at få gas til din bil under din graviditet, har din partner fylde det op eller bede om nogen med dig for at hjælpe. Benzin dampe kan skade dit ufødte barn.
Din læge vil enten ordinere eller anbefale en prænatal vitamin. Det er meget vigtigt at tage dette supplement hver dag. Disse vil give vitaminer til din krop, som du ikke får fra den mad, du spiser, og det vil gøre det muligt dit barn til at være sund, mens i din livmoder.
Det er meget vigtigt, at kvinder, især gravide kvinder undgå overeksponering for solen. Hud kan blive følsomme og ru, når gravid, så tage sig af det i overensstemmelse hermed.
TIP!
Vær opmærksom på, hvor meget folinsyre er i din prænatal vitamin. Dette er afgørende for at forebygge neuralrørsdefekter problemer, såsom rygmarvsbrok, og er vigtig for celle dannelse og vækst af væv i det ufødte barn.
Spis små måltider til at hjælpe med kvalme, der kan ske i den første trimester. Når din mave har noget inde i det, føles det ofte lidt bedre. De fødevarer, du spiser, bør være både frisk og lys. Spis masser af magert kød, frugt og grøntsager.
TIP!
Det er en rigtig god idé at massere din gravide mave, når din andet trimester ender. Lå med et par puder bag dig, så du ikke ligger fladt på en seng eller sofa.
Sørg for at referere tilbage til denne artikel, når du er i tvivl om graviditet rådgivning. Hvis du har nogen venner, som kan have gavn af denne artikel som godt, så tøv ikke med at dele disse oplysninger med dem. Du kan undervise andre, hvad du lige har lært, og du kan lære mere af andre.
