TIP!
Du skal sandsynligvis til at ændre din kost. Hvis du havde en vane med at forbruge en masse fed mad før han bliver gravid, skal du ændre din livsstil hurtigt.
Du kan finde, at tabe barnet vægt efter du føder er hårdere end forventet. Mange faktorer er ikke på din side, når gravid. Du er under masser af stress og sandsynligvis mangler søvn. Du kan være så travlt du kan ikke tænke på madlavning eller arbejder ud. At tabe sig efter graviditeten, skal du foretage nogle livsstilsændringer. Disse ændringer kan være med til at give dig mere energi og fremme en gladere, sundere liv for dig og din baby.
TIP!
Hvis undfange er noget, du forsøger at gøre, så lære at overvåge og spore dine cyklusser. Holde styr på dine cykler kan hjælpe dig med at finde de bedste tidspunkter at blive gravid.
Er du har graviditet cravings? Der kan være en grund til du hungrer en bestemt ting. Når du begynder at spise for to personer, du bruger en masse flere af de næringsstoffer og energi, som din krop har gemt, så tilfredsstille din trang!
TIP!
Tag prænatal vitaminer, selv forud for at blive gravid. Den første trimester er det tidspunkt, hvor dit foster udvikler begyndelsen på sin rygmarv og hjerne, som kaldes neurale ledningen.
Tilpas din kost for at sikre dit barn får tilstrækkelige næringsstoffer. Hvis du spiser fastfood konstant før graviditeten, har du drastiske ændringer for at gøre. Spis flere grøntsager, frugt og magert protein.
TIP!
Når fylde din tank af gas, bede om hjælp. De benzindampe, der udsendes af benzinpumper på en tankstation kan være skadelige for dit barn.
Prøv ikke at få en masse vægt, når du er gravid. Hvis du tilføjer for meget vægt, kan det være svært at tage det ud senere. Dette kan føre til reelle sundhedsmæssige problemer ned linjen. Det er normalt for kvinder at vinde 15-30 pounds i løbet af deres graviditet.
TIP!
At forhindre dårlig mave i starten af din graviditet, spise små måltider. Du kan opleve, at din mave er mere afgjort på denne måde.
Før du overhovedet blive gravid, tage en prænatal vitamin. Den første trimester er, når dit barn er ved at udvikle deres neurale system, som omfatter deres rygmarv og hjerne. De kritiske næringsstoffer er calcium, folinsyre og jern. Disse er nødvendige for barnets tidligste udviklingstrin.
TIP!
Overvej at få en influenza skudt, mens du er gravid. Et svagt immunforsvar kan føre til at fange influenza.
Nu hvor du er kommet til slutningen af denne artikel, skal du bedre forstå din graviditet. Du har måske brug for at få placeret de nye måder, men stolte, du allerede laver forberedelser til din nye baby. Med de positive ændringer, du har tilføjet, vil en postpartum vægttab plan være mere effektiv.
