HRV biofeedback enhed: En effektiv afstressende
Livet er ikke altid solskin og roser. Der er regnfulde dage og torne, der kan punktere dig på vej. Vi kan ikke være i stand til at ændre alle de ting, der generer os, men vi kan helt sikkert arbejde på vores evne til at klare modgang, der sandsynligvis vil komme vores måde. Vores fysiologiske og følelsesmæssige modstandskraft afgøre, hvor fast kan vi stå vores jord i shakiest situationer. For at styrke vores selvregulerende evner, må vi begynde med at lindre stress. En af de bedste stress relievers rådighed på markedet i dag er HRV biofeedback device.HRV biofeedback enhed: En effektiv stress relieverA biofeedback system baseret på måling af hjertefrekvens variabilitet og forsøg på at forbedre den gennem tempo vejrtrækning kan være yderst effektive i at hjælpe dig frigive spændinger vejer på dine skuldre. Ikke alene denne uddannelse teknik afbøde de negative virkninger af stress på din krop, men også forbedrer dine selvregulerende funktioner, hvilket fører til forbedrede coping evner i lyset af varierende stressors.How do HRV biofeedback enheder fungerer? Anses for at være en af de bedste stress relievers i dagens tid, er en HRV biofeedback apparat til formål at forbedre funktionen af det autonome nervesystem (ANS) .Den ANS er en division af det perifere nervesystem med to grene; det sympatiske nervesystem (SNS) og det parasympatiske nervesystem (PNS). Den SNS hjælper mobilisere alle vores fysiske ressourcer til at indlede "kæmpe-eller-flygt" respons for, når vi står over for en stressende situation; hvad enten det er en stressende dag på arbejdet eller en angst-redet weekend hjemme på grund af særligt urolige børn og en discernibly vred ægtefælle. Når stressor er blevet afværget, PNS bringer kroppen tilbage til optimal funktion og fortsætter med at regulere fysiologiske systemer for at opretholde effektivitet og harmoni i kropslige functions.An HRV biofeedback enheden fungerer ved at tilbyde mulighed for at udøve det parasympatiske nervesystem eller PNS, ansvarlig til selvregulering og stabilisering. En visuel og /eller auditiv pacer tjener til at guide din vejrtrækning til et bestemt tempo, hvor baroreflex mekanisme; en iboende del af PNS, er mest responsive.The baroreflex mekanisme er ansvarlig for de refleksive ændringer i hjertefrekvensen, der forekommer som reaktion på ændringer i blodtrykket i centrale blodkar. Ved indånding, mekanismen undertrykker virkningen af PNS på pulsen og puls stiger. Når vi udånder, er virkningen af PNS på hjertet stimuleres, hvilket indebar en formindskelse i hjertet rate.Regularly udøver PNS anvendelse af en biofeedback enhed, der tilbyder en pacer at guide din vejrtrækning og viser realtid ændringer i hjertet sats kan bevise som den bedste stress lindre øvelse, du kan øve at afhjælpe stress. Ikke alene er du forlod følelse betydeligt afslappet, men over tid, en forbedring af dine selvregulerende og stabilisering funktioner føre til en forbedring af din samlede health.The forfatter er en stress management specialist kører en privat praksis i Arizona, USA. For mere info besøg - biocomtech.com/products/for-personal-users/heart-tracker-home
