For et par år siden læste jeg en historie, som gav mig et nyt perspektiv omDEN feriesæsonen. I denne fortælling, en fiktiv by wasexperiencing det værste yuletide i sin historie, fordi alle thefemale beboere var i strejke. Det mindede mig om, at ofte, kvinder er grundlaget, de ubesungne helte, af holidayseason.
For mange os, den ikke-fiktive ferie Historien går sådan her: Hvert år, du lover at få et bedre greb om ferien butsomehow, du altid blive fanget i stress af season.No undrer dig få spændt på denne tid af året. Du har en lotto gøre. Midt i planlægning parter, møde året enddeadlines, gøre rejsearrangementer, deltager schoolconcerts, bagning cookies, købe gaver og gør en multitudeof andre opgaver, du ønsker at være sammensat, have det sjovt og ikke gainweight.
Følg denne stress-forebyggelsesplan at opleve en festiverather end frazzled sæson.
1. Identificer stress-relief værktøjer
Det er nemt at blive så optaget af at tage sig af de dailyurgencies af sæsonen - madlavning, den besøger, og theorganizing - at ingen plads, tid eller energi er tilbage til dig .Når dine behov og egenomsorg falde til bunden af din liste, dette er en envejs billet til en træt, sur, utålmodig dig. Thebest gave kan du give din familie og dig selv i denne sæson er ahealthy, glad du. Hemmeligheden til at gøre dette ske, er at giveyourself tilladelse til at sætte kvaliteten af dit eget liv på thetop af din ferie ønskeliste. For at gøre dette, identificere tre holidaystress-relief værktøjer, du kan bruge til at tage bedre vare på dig, suchas tager et bad, praktiserende meditation, gå ud en tur, læse din yndlingsbog, leje en video, sover i orperforming åndedrætsøvelser. Skriv disse ideer ned og whenyou føler at du er ved at nå kanten af komfort, gør apledge at engagere sig i et eller alle tre afstressende aktiviteter.
2. Bed om hjælp
Beder om hjælp kan være yderst vanskeligt. Men hvis du don'trequest assistance i løbet af ferien, du kan finde dig selv atyour wit udgang. Hvis du tror, du har brug for at gøre det hele, tror again.Acknowledge at støtte vil lette din belastning og gøre thingshappen hurtigere. Bare ved at blive klar over, at du kunne bruge someassistance og få komfortabel beder om det kan være thetoughest del. Men når du får over dine hæmninger af seekingsupport, vil du opdage, at folk virkelig ønsker at hjælpe dig i yourefforts at skabe en vidunderlig ferie sæson. Modstå thetemptation at gå enegang eller tage på mere end du canreasonably gøre. Udkast en liste over aktiviteter, du ønsker at begå tilnærværende sæson (intet mere) og skrive navnene på de peopleyou'd gerne hjælpe. Så begynde at foretage opkald.
3. Eliminer ferie stressfaktorer
Du ved, hvad og hvem de er - den fysiske og emotionalstressors der forbruge en masse af din ferie energi og space.This sæson, tage et par minutter til at tænke over de ting, derkan være en kilde til stress og nævne dem alle. Det vil føles Sogood at få disse bekymringer ud af hovedet og ned på paper.Once du har gennemført denne "stressfaktor opgørelse" gøre en consciouseffort at fjerne hver enkelt. Hvis du ved madlavning en traditionaldinner for 25 er højt på din liste, skal du ikke forpligte sig til det thisyear. Enten siger nej, spørg et andet familiemedlem til at være vært for orprepare at seafood buffet du altid ønsket at experimentwith. Det er i din kontrol til at sige "ja" til de ting thatfulfill dig og gøre din ferie glad, og "nej" til din "burde" og "har tos."
En glæde fyldt festlige sæson venter os alle. Vælg hvad du wantyour personlig oplevelse at være. Med den visdom og kraft tocreate stress-fri ferie, indpasses i hvad du virkelig ønsker andgive dig selv lov til at nyde det. Og hvis du er skepticalthat uanset hvad du gør, vil du stadig føler stresset thisseason, så husk at du altid kan gå i strejke.
