Kunstigt lys mens sovende synes at forstyrre theproduction af melatonin, som er et hormon forbundet withovarian aktivitet. Forskning viser, at kvinders cyklusser oftennormalize når kunstigt lys elimineres, mens sleeping.Eliminating det kunstige lys synes at tillade hormonalsystem at nulstille sig selv, så at sige, og tage en frisk start.Couples der blev anset for at være ufrugtbar har været i stand toconceive ved at fjerne kunstigt lys, mens du sover.
Mange kvinder oplever, at menstruationscyklus er lettere og moreharmonious hvis de følger de cyklusser af månen: menstruationon nymånen, ægløsning ved fuldmåne. Fordi vi aresurrounded ved så meget kunstigt lys, selv mens du sover, itcan være en udfordring at komme i harmoni med månens cyklus. Womenreport være i stand til gradvist at harmonisere deres cykler med thecycles af månen ved at sove i totalt mørke, bortset oneor to nætter på tidspunktet for fuldmåne. Hvis du ønsker at trysleeping i totalt mørke, lave nogle mørke nuancer til yourbedroom vinduer og sørg for der er intet lys af nogen art fromyour clockradio, fra under din dør, osv
Hvis du ønsker at prøve at harmonisere din cyklus med moon'scycles, åbne dine nuancer i en nat under fuldmånen, andsleep i månens lys. Hvis dette ikke er muligt, få anightlight og kun bruge den i løbet af natten af den fulde moon.You måske nødt til at fortsætte denne praksis i nogle måneder, så bepatient. Du kan nyde at se dine cykler efterhånden reagere toGrandmother Månens lys.
