10 tips til hvordan du bliver en PRINCESS OF ZEN

10 tips til hvordan du bliver en PRINCESS OF ZEN Vejviser

Hvordan til at håndtere stress? 10 tips om hvordan du bliver en Princess Of Zen

I 2015, mere af os er stresset end nogensinde før. Ikke kun det, men vi er også fyldt med angst

De triggerpunkter er overalt:. Vi er for sent på arbejde, vi har glemt at fylde vores bil op med gas, vi sidder fast i trafikken på vores måde at møde en dato, kan vi ikke finde vores bilnøgler, der er bogstaveligt talt ingen ende på problemerne!

Når problemerne bygge op, de kan gøre dig føler ud af kontrol. Dette er, når stress og angst begynder at tage over.

Nogle af os, selv om, er i stand til at håndtere livets curveballs med selvsikkerhed. De er i stand til at bevare kontrollen i lyset af ting falder fra hinanden omkring dem, og de er i stand til at holde et niveau-head. Hvordan gør de det? Nå, lad os tage et kig på 10 måder, hvorpå du kan gå fra stresset til en prinsesse af Zen.

Skift dit synspunkt

Nogle gange er det bare et tilfælde af du reframing dit synspunkt. Dit sind er virkelig kraftfuld, og når du hele tiden tænker på negative ting, er du nødt til at invitere negativ energi ind i dit liv. Når man vedtager en positiv tankegang, er det meget lettere at være mere positiv som person.

Selv om det er vanskeligt at handle glad når tingene falder fra hinanden omkring dig, er det vigtigt, at du gør tvinge et smil ud. De siger, at latter gør for den bedste medicin, og det er virkelig sandt. Jo mere positiv du er om ting, jo mere vil du i sidste ende høste frugterne.

Se Svigt som en chance for Grow

En anden vigtig tip om, hvordan til at håndtere stress og blive mere fredelig, er at se fiasko som en chance for at vokse. Hvis du ser fejl som en rigtig dårlig ting, der gør du kravler ind i din shell og opgive at forsøge, er du bestemt ikke alene. Men se fiasko på denne måde vil ikke hjælpe dig med at forbedre din parti; stedet, vil det holde dig på nederste trin.

For at blive en prinsesse af Zen, er det tid at begynde at ændre den måde, du ser fiasko. I stedet for at dreje væk, voksende frustreret og under forudsætning af, at du bare ikke kan gøre noget, bør du se fiasko som en chance for at vokse. Brug den som en mulighed for at lære af dine fejl og forbedre til næste gang. Alle lider tilbageslag, men de succesfulde mennesker bruger fiaskoer for deres egen vindings skyld.

Tilbring tid med mennesker, du elsker

Når du er følelse stresset, er det en god idé at bruge lidt tid sammen med de mennesker, du virkelig elsker. Det er de mennesker, der kommer til at bringe nogle glæde tilbage i dit liv; de vil gøre dig til at smile, og de vil gøre dig klar over, at, dybt ned, dine problemer er bare trivielt. De kan overvindes.

Desuden dine nærmeste venner er de mennesker, du kan tale med om dine problemer. De vil hjælpe dig til at håndtere stress og angst, og de vil give en skulder at græde ud ved. Dine venner og familie er din støtte systemet - brug dem

Spis de rigtige fødevarer

spise sundt og varieret kost er en anden god tip om! hvordan man skal håndtere stress og blive en prinsesse af Zen.

Spise de forkerte fødevarer kan svække dine mentale evner, og de kan endda gøre du føler blå. De kan forlade dig berøvet energi, træt -. Og endnu mere slidt ned

Så er det tid til at begynde at vedtage den rigtige kost, der vil indlæse din krop med vitaminer og næringsstoffer, der fremmer fysisk og psykisk velvære. Vitaminer B, C og E især er kendt for at bekæmpe stress, som er omega-3 og 6 fedtsyrer. Og når du spiser de rigtige fødevarer, vil du føler dig fuld længere. Dette vil sikre, at du modstå fristelsen til at binge spise, når du føler dig stresset.

Rens din garderobe

Dette er min favorit tip om, hvordan at håndtere stress. Når jeg føler dig stresset, jeg altid føler, at det er en god idé at rense min garderobe. Sidste gang jeg gjorde det følte særlige gode, fordi der var så
mange stykker tøj, som det var virkelig latterligt.

Det føltes godt at slippe af med alle unødvendig tøj. Det hjalp at skabe rum, reducere rod, og det gjorde mig føler fornyet. Hvis du åbner din garderobe om morgenen eller om natten, og sukke, fordi du bare ikke ved, hvad du skal vælge, eller hvor man skal lede, er det et sikkert tegn på at det er tid til at rense din garderobe.

sluk

En af grundene flere af os er at få stressede i 2015 er, fordi vi er bogstaveligt tager vores arbejde hjem med os. Klokken 5 bruges til at signalere slutningen af ​​arbejdsdagen, men ikke længere. I stedet er vi tjekker vores e-mails på pendler hjem fra arbejde; og vi tjekker dem lige indtil det er tid til at gå i seng. Og nogle gange er vi selv vågne op midt om natten og kontrollere vores e-mails.

Så vores næste tip om, hvordan til at håndtere stress er simpelthen at slukke. Det betyder, at slukke din mobiltelefon, din iPad, og endda din bærbare computer. Det kan endda betyde at slukke dit tv og faktisk alle
elektroniske enheder. Du har brug for fred, ro, og du har brug for nogle søvn.

Du må ikke bekymre dig

Bekymrende er beskrevet som noget, der udgår fra frygt og et behov for at være i kontrol på alle tidspunkter. Når du bekymre dig, du føler dig tung med energi. Og du opdager, at bekymrende fanger din opmærksomhed og stopper dig fra at fokusere på eventuelle opgaver på hånden.

Problemet med bekymrende er, at den ikke blot grådigt fortærer al vores opmærksomhed, men det er ofte alt for ingenting. Ting sjældent vise sig så slemt som vi tror, ​​de vil. Uanset om vi bekymre sig om en e-mail, vi er nødt til at sende ud, eller det faktum, at vores dato stadig ikke texted os tilbage, gør vi os selv understregede for absolut ingen grund. Det er tid til at sparke vane og stoppe bekymrende.

ikke konkurrerer

Et andet tip om, hvordan til at håndtere stress og blive mere zen er at undgå at konkurrere. Sikker på, hvis du er en atlet, du vil naturligvis konkurrere med dine kolleger konkurrenter for at vinde noget. Men med hensyn til din hverdag, er det tid til at stoppe konkurrere med andre og i stedet gå med strømmen.

uudtalt konkurrence med dine venner over hvem bliver gift første er en dårlig ting, som er konkurrence om jobbene, datoer , succes og så videre. Kapitalismen har lært os, at konkurrencen er alfa og omega, men det er virkelig ikke; ikke for en rolig, stress-fri ånd alligevel! Så slappe af.

Forenkle din computer

Computeren er et sted, hvor mange af os tilbringer det meste af vores dage. Selv om dette ikke er meget Zen-lignende, det er bare den måde, tingene er. Af denne grund, hvis du ikke kan komme væk fra computeren helt, så skal du i det mindste rydde det op, så er det så simpelt som muligt.

Hvis du har en rodet skrivebord, udrense det. Hvis du har filer og dokumenter spredt over det hele, nu er det tid til pænt arrangere dem i separate, nem at finde mapper. Hvis din indbakke er fyldt med lange glemte e-mails og spam breve, er det tid til at slette.

Take A Walk

Kontoret er en snerpet , kvælende miljø. At bruge 8 + timer om dagen kan der være afdrypning. Hvis det er muligt, bruge dine pauser til at komme ud af bygningen og tage en tur. Træd væk fra de travle gader og finde et sted roligt at bare tage et par minutter ud, trække vejret dybt, og opdatere dit sind.

Disse øjeblikke af ensomhed er vigtige for at holde dig jordet og afslappet. Vi har alle brug for en lille smule tid til at genoplade vores batterier før han vendte tilbage med fornyet kraft.

Hvordan til at håndtere stress og blive en prinsesse af Zen? Hvad er dine bedste tips?

Hold glad!