En masse arbejde går i forberedelserne til en baby. Nye roomarrangements, afgørelser børnepasning, fødsel klasser, andendless shopping hjælp du planlægger for alle de ændringer, en babybrings. Men hvordan kan du planlægge for de ændringer, der måtte opstå inyou?
Mange kvinder oplever, at moderskabet ændrer dem. I sandhed, det mayshake selve grundlaget for deres liv. Deres prioritiesshift; de ser verden anderledes. For mange kvinder, er thechange der overvinder dem i moderskabet inspirerende andjoyful. Men for nogle kvinder, det er skræmmende. For andre kan det bedownright deprimerende. Hvordan kan du sikre dig, at som din worldsuddenly ændringer omkring dig, du stadig føler solid i theknowledge af hvem du virkelig er, så nye moderskabet er themost positiv oplevelse muligt?
En måde er at sikre en stærk følelse af dig selv, før dine babyis født. Vi hører ofte, at være en god mor kommer fra at være agood dig, men hvordan kan du gøre det, hvis du ikke rigtig ved whoyou er? Du skal være klar på, hvad du interesserer dig mest. Inother ord, du har brug for at kende dine kerneværdier.
Bor i sync med dine værdier er nøglen til din opfyldelse andcontentment. Og tro os, ikke på noget tidspunkt er dette mere sandt thanwhen du blive mor. Pludselig fokus for dine lifechanges. Din identitet ændrer sig. Din perspektiv ændrer. Som youcare for, lege med og forelske sig i din baby, kan det beeasy at miste kontakten med dig selv. At kende dine værdier vil keepyou jordet. Du vil føle sig mere centreret som en person, andtherefore, som mor. Som et resultat, kan du give mere til yourbaby uden at give væk din self.
For at leve dine værdier, du har brug for at komme til at kende dem, forstå, hvad de betyder for dig, og huske dem, så du canstay tro mod, hvad der er virkelig vigtigt for dig. Dermed vil helpyou være mere afslappet og indhold på trods af overvælde andexcitement at ny moderskabet kan bringe. Nedenstående trin canhelp du identificere dine værdier, så de bliver dit fundament formotherhood.
identificere Deres Værdier
Identificering værdier er en personlig proces, der tager timeand refleksion. Når vi arbejder med kvinder i vores workshops andprivate coaching sessioner, det første skridt, vi har dem tage isto identificere deres værdier ved brainstorming alle de ting, mennesker, aktiviteter og stater for at være at opfylde dem andmake dem føle sig i live. Du kan gøre dette på egen hånd ved at simplyasking dig selv spørgsmålet: "Hvad er virkelig vigtigt for mig andbrings mig til livet?" Vi opfordrer dig til at lade svarene flowwithout forsøger at analysere, redigere eller godkende dem. Bare scribblethem alle ned på et stykke papir og ikke censurere noget!
Det næste skridt er at bruge din brainstorm for at begynde at definere yourvalues. De ting, du opført er vigtige spor til yourvalues, men de er ikke nødvendigvis de værdier selv
Værdier er uhåndgribelige -. De er essensen bag tingene thatgives dem deres værd. For eksempel, hvis du har angivet dine friendsas vigtige for dig, se på, hvad det handler om dine venner thatyou værdi. Er det følelsen af at høre? Latter? Support? Det er alle mulige værdier. Hvis penge gjorde det til din liste, hvad handler det om penge, som du mest værdi? Sikkerhed? Frihed? Pleasure? Igen, disse er potentielle værdier. Det er nemt tomistake den ting eller person eller aktivitet som en værdi, men theseare kun manifestationer af dine underliggende værdier.
Ideelt set foreslår vi at have en kort liste over 06:55 valuesthat repræsentere, hvad der betyder mest i dit liv. Vi har includeda liste over eksempler på værdier under for at give dig ideer. Prøv circlingthe dem, der ringer sandt for dig. Så indsnævre din liste til fiveor syv ved at spørge dig selv: "Hvilke værdier skal jeg ære Med sigte på at blive virkelig opfyldt?"
TrustFaithServiceCaringCompassion RelationshipQuality ofLifeHealth AchievementAuthenticityWellnessRenewalFreedomBeautyIntegrityLearningGrowthFunChoiceSecurity JoyGratitudeOuter PeaceInnerPeaceHonesty GenerosityAdventureOrderAbundanceSpiritualityAudacityImpactIntensitySimplicityHarmonyClarityFrugalityIndependenceDiscoveryLoveAcceptanceWisdomCreativityImaginationForgivenessBalanceCourageTruthDelightPleasureAccomplishmentRespectCourtesyOpennessPower
Personalizing Dine Værdier
Selvfølgelig, enhver kvinde er forskellige, og så er hendes værdier. Weencourage dig til at eksperimentere med dine værdier, og der fyldes op wordsthat passer dig bedst. Du kan endda sætte ord sammen til describeyour egen unikke syn på livet.
For eksempel, vi kender en mor, der har en værdi, hun kalder "widemargins" - et billede, der minder hende at planlægge sin tid veryloosely så hun kan være spontan og fleksibel, nej matterwhat dagen måtte bringe. En anden mor ved vi lavet en valuecalled "bier og honning", der hjælper hende huske at oprette, værne om, og høste sødme af livet. Der er ingen rulesabout hvordan dine værdier skal se eller lyd; det afgørende er thatthey tale med dig om, hvad der er vigtigst i dit liv.
Forståelse af dine Værdier
For virkelig at gøre dine værdier en del af dit liv, er det importantto tænke på, hvad hver enkelt betyder for dig. Hvordan hver valueshow op i dit liv? Værdien af "spiritualitet" kan betyde goingto kirke for én person, tilbringe tid i meditation foranother, og gå i skoven for en anden. Du og din bestfriend måske begge har en værdi omkring "familie", men en af youmight betyde at tilbringe stille tid derhjemme, mens den anden meanscreating højrøstede, hus-påfyldning genforeninger. At tage sig tid toconnect til, hvad dine værdier betyder for dig gør dem yours insteadof blot en liste over ord.
Living dine værdier
Med en ny, klarere fornemmelse af dine værdier, du gør det possibleto leve efter, hvad der virkelig betyder noget for dig. Prøv om yourvalues til størrelse. Lev dit liv fra en ny synsvinkel. Howwould din tilgang til barsel ændre sig, hvis du altid livedaccording til dine værdier? Hvad ville være sværere? Hvad ville beeasier? Hvilke nye beslutninger ville du gøre? Eksperimentér med yourvalues for et par uger. Se hvilke nye indsigter de bringer dig. Wecall denne levende dine værdier, og det er en af de mest powerfulthings du kan gøre for at finde balance i moderskabet.
Når du bliver mor, er det vigtigt at være klar til somechanges. Selv om de specifikke ting, der er vigtige for youmay ændring efter dit barn er født, dine værdier udholde. Som yourlife, din tidsplan, dine vaner, og din relationer forandring, kan du justere dem med dine værdier på nye måder, der passer yournew liv uden at ryste kernen af, hvem du virkelig er. Yourvalues giver dig mulighed for at holde din identitet og fastholde, hvad isintrinsic til din lykke, trods alle de forandringer liv (og især barsel) kan bringe. Og det er en solidfoundation til moderskabet.
