Graviditet er ikke uden bivirkninger. Under pregnancyyour krop vil gennemgå mange hormonelle forandringer. Disse hormonefluctuations kan resultere i en række ubehagelige symptomsincluding: kvalme, træthed, oppustethed og væskeretention andmood gynger
Hvad er en gravid kvinde at gøre.? Tro det eller ej, er der manychanges du kan gøre i din kost, der vil bidrage til at minimere manyof de fælles graviditet klager du har
Kvalme /graviditetskvalme -. Dette er en af de flere commoncomplaints gravide kvinder har, især under deres firsttrimester. Mange kvinder oplever, at nipper på nogle
sodavandsdåser sodavand med friskpresset citron hjælper ofte reducenausea. Ingefær te er også en anden velkendt middel mod nauseaand morgenkvalme. Hvis du stadig ikke fået det bedre, anextra 10 til 25 milligram vitamin B6 er ofte lige nok tohelp lette kvalme. Du kan tage et supplement eller prøv fødevarer rige inB6 såsom magert kød, fisk og avocadoer
Ødem -. De fleste kvinder svulme lidt under graviditeten. Det bestthing du kan gøre for at lette hævelse er drikke mere vand. Du maythink du allerede drikker for meget, men i al virkelighed youprobably ikke. Nogle kvinder oplever, at bære compressionhosiery kan også hjælpe med at reducere væskeophobning. Nogle kvinder alsofind at lidt ekstra calcium /magnesium kan bidrage til at bekæmpe fluidretention og oppustethed
Træthed -. Motion er ofte den bedste måde at slippe af med pregnancyinduced træthed. Selv hvis du tror, du er for træt til træning, vil du finde dig føle sig meget bedre efter motion. Eatingsix små måltider om dagen vil også hjælpe energize dig. Sørg youalso forbruge fødevarer rige på jern for at forhindre anæmi, en commoncause af træthed hos gravide kvinder
Mood Swings -. Humørsvingninger er næsten uundgåeligt duringpregnancy grundet grasserende hormonelle svingninger. Vær sikker på at du getplenty af resten til at bekæmpe træthed, som kan bidrage tomood gynger. Du kan også overveje at supplere withessential fedtsyrer, som kan være til gavn for reducinganxiety og depression.
Husk frem for alt, at de fleste af de symptomer ofpregnancy er lige midlertidig, og før du ved af det vil du beback til din jublende, pre graviditet selv!
