Næste gang du begynder at glide med dit træningsprogram, stop! På igen fra igen motion vil aldrig få dig resultsyou ønsker. Brug i stedet disse seks tips til at blive på sporet andachieve og opnå dine ønskede træningsmål:
1. Ikke slå dig op, hvis du går glip af en træning. Livet er fuld ofchallenges og uventede forhindringer. Tilbageslag ske. Må ikke leta par ubesvarede træning bliver til to måneders inaktivitet.
2.Take en pause. En plateau, udbrændthed eller manglende motivation mightbe din krop beder om en pause. Tag en lejlighedsvis pause fromyour regelmæssig motion rutine for et par dage eller deromkring, keepingactive med nogle lave intensitet aktiviteter som at gå eller ridinga beach cruiser.
3.Write det ned. Er det nogensinde ud som om du ikke er gettinganywhere? Overvåg dit program til at justere din regime asnecessary. Skrive det ned kan du også måle theimprovements du har foretaget over tid, som er godt at reviewduring tider med aftagende motivation.
4.Treat dig selv til teknologi. Værktøjer som hjertefrekvens monitorsand kalorieindhold trackers gøre motion sjovere og lad dig seeinstantly resultaterne af dine anstrengelser.
5.Club det. Hvis du kan lide at cykle, løbe, svømme eller dans, deltage i en Club.The social komponent gør det sjovt mens gruppen kan provideaccountability og motivation til at holde sig på sporet.
6.See hele billedet. Fokus på alle fordelene ved motion, som hvordan en god træning gør du føler eller faldet i yourcholesterol niveau. Jo flere fordele, du kan identificere den moremotivated du er til at udøve, selv på tidspunkter, hvor du ikke feellike det.
