Jeg har endnu ikke mødt en kvinde, der på et tidspunkt i sit liv, hasnot følt ubehag med størrelsen eller udseendet af nogle aspectof hendes krop. En kvinde behøver ikke at være anorektiske eller glubske todislike hendes krop eller kæmper med, hvad hun spiser. Det faktum thatthere er store antal kvinder, der er kritiske over theirbodies og har en urolig forhold til mad er simpelthen notcaptured af statistikker, som uvægerligt henvises til problemsof anoreksi og bulimi. Tendensen til at fokusere på eatingdisorders gør ikke retfærdighed til den smerte og uro af themany yderligere kvinder, der kæmper med hvad de skal spise, denythemselves mad eller spise for meget.
Anoreksi og bulimi er alvorlige helbredsproblemer og bør notbe minimeres. Men, der er tusindvis af kvinder, der ikke fitthese kategorier, for hvem spise er en følelsesmæssigt belastet issueand et sundhedsproblem som godt. De fleste kvinder har haft en eller anden form ofdysfunctional forhold til mad i deres levetid. Whohasn't gået på en diæt, spist for meget for følelsesmæssige årsager, orworried om hvor meget de vejer? Mens der på overfladen dette maynot synes problematisk, især når disse spørgsmål er oftenthe genstand for hverdagens samtaler med andre kvinder, det doesreflect en usikkerhed om vores krop og en stressfulrelationship med mad.
Har du problemer med vores krop og mad kan spænder fra en womanworrying om hendes vægt, og hvad de skal spise en gang i et stykke tid, til, onthe anden ende af kontinuumet, bekymrende hvert øjeblik af hver dag. Smerten nogle kvinder bære rundt om deres krop andfood kan være ødelæggende, og næres af tilsyneladende innocentconversations om vægt, slankekure og størrelsen af women'sbreasts, lår og stomaches.
Tag Maria, for eksempel. Hver morgen, når hun vågner, shementally går over de "fejl" af hendes krop, gad vide hvordan shecan slank hendes mave yderligere, hvordan hun kan tage de pounds offher bum, og hvad hun kan bære at slanke hendes krop. Hun mentallyskims gennem tøjet hun ejer, der ønsker, hun havde somethingthat ville gøre hendes krop ser bedre, til at se mindre "fedt.« Shewonders hvorvidt hun skal spise morgenmad, præcis whatshe kan sætte ind i hendes krop, hvor mange kalorier måltidet ville haveand hvor meget motion hun ville gøre for at forbrænde thosecalories
Maria ofte sammenligner sig selv til andre kvinders kroppe.; womenshe møder og kender og kvinder hun ser i medierne. I hermind, hendes krop altid kommer til kort. Hun mener ikke, det whenpeople fortælle hende, at hun ser godt ud. I virkeligheden, når nogen fortæller herthat hun ligner hun har tabt sig, hun føler fedt "andtries endnu sværere at tabe sig. Men, hun ikke starveherself, eller gøre sig kaste op, selv om hun mener sheshould.
Heather, på den anden side, mener ikke regelmæssigt om whatshe spiser, men tror, hun bør tabe nogle vægt. Shedoesn't ligesom hendes krop og ønsker hun kunne være tyndere. Hun hastried mange diæter, men med nogen langsigtet succes. Hun ønsker herbody kunne være anderledes, men har 'resigneret "sig til beingthis størrelse. Hun føler sig skyldig og flov over, at hun ikke havemore kontrol, og mener, at hendes krop størrelse betyder, at hun is'lazy. «På dårlige dage, både Heather og Maria købe masser af junkfood og spise det, derhjemme, alene uden at være opmærksom til thefact at de spiser. Begge kvinder 'føler fedt,' ud udseendet på, og skamme sig bagefter og nogle gange fodermidlerved næste dag eller mere. Den næste dag, Maria reagerer ved clampingdown hårdt med en kost, måske springe et måltid, og mens Heathermay se, hvad hun spiser, fortsætter hun meget det samme. Begge womenfeel skamme sig og dybt deprimeret, althoughnot nødvendigvis synligt.
Disse følelser af utilstrækkelighed og skam, at både Maria andHeather har om deres krop og hvad de spiser, og at somany kvinder oplever til en eller anden grad, er skabt andfuelled i et samfund, som placerer mere værdi på, hvordan kvinder lookthan på, hvad vi tænker, føler eller bidrage. Kvinders physicalattractiveness er sådan et stort problem, især i dominantwhite kultur, at piger helt ned til syv år aredieting.
Da samfundets besættelse med optrædener, particularlywomen s, er det ingen overraskelse, at mange kvinder tror, at bychanging deres organer , de kan ændre deres liv. Men, thisonly gør tingene værre. Jo mere vi fokuserer på at ændre ourbody, jo mere vil vi føle sig som en fiasko, skuffet over ourlack for succes eller kontrol, og skamfuld, ængstelig og insecurethat vores krop ser ikke den måde, at vi vil have det. Thisinevitably tager os længere og længere væk fra vores deeperself, forlader os følelse utilfreds, mistet, irritabel, vred anddepressed.
Udfordringen for os alle er at være os selv, og for at være i ourbodies. Når vi lever i vores kroppe, føle vores følelser, og knowour eget perspektiv, kan vi ikke hjælpe, men føler sig mere forbundet andat fred med os selv. Når vi dømmer vores krop, vi er takingan 'outsider' syn, når det, vi virkelig har brug for er at lære tolive inde i vores kroppe.
At finde et roligt sted, tage et par dybe indåndinger, og tuning i, hvordan du føler er et godt sted at begynde. Gør dette for shortperiods af tid hver dag, eller så regelmæssigt som du kan, increasesyour evne til at gøre dette mere naturligt. Alle har brug for at findtheir egen måde at gå indad. For nogle er det at skrive i ajournal, meditere, yoga, dans, taler med andre mennesker, deltage i en støttegruppe, terapi, tage et bad, eller få amassage. Alt, hvad der hjælper dig til at fokusere indad og toconnect med hvordan du føler i din krop, ikke hvordan din krop ser ud, er nyttigt.
Uanset hvilken rute du tage for at tilslutte mere dybt med dig selv isyour valg. Prøv ikke at få modløs, hvis først du don'tfeel ændringer, kan det tage nogen tid, og der er othermethods at prøve. Der er nogle gode øvelser i MarciaHutchinson bog, 200 måder at elske den krop, du har, at youcan prøve. Husk der er sandsynligvis en række årsager whyfood og kropsbillede er spørgsmål for dig. Processen med feelingbetter om dig selv kan føles som en langsom og lang, butdefinitely værd at rejsen
Anbefalede Readings:. 200 måder at elske den krop, du har, byMarcia Hutchinson. Transforming Krop Billede: At lære at elske theBody du har, af Marcia Hutchinson Når Fødevarer er kærlighed ved GeneenRoth. Alle Geneen Roth bøger er fremragende!
© Kali Munro, 2000. http://www.KaliMunro.com
