Til sidst, er der håb for millioner af kvinder, der lider af Præmenstruelt syndrom. Forskere har fundet, at en regelmæssig indtagelse af calcium kan reducere præmenstruelt syndrom være så meget som 60 procent.
Det er et problem, der har forbløffet læger og bekymrede kvinder. Symptomer, der opstår en uge eller to før en kvindes månedlige perioder. Mens disse symptomer normalt forsvinder efter din menstruation starter, PMS eller Præmenstruelt syndrom ofte griber ind i kvindernes normale aktiviteter i hjemmet eller arbejde.
På trods af igangværende undersøgelser, årsagen til Præmenstruelt syndrom er endnu ikke klart. Selvfølgelig kan nogle kvinder være mere følsomme end andre over for skiftende hormon niveauer i løbet af menstruationscyklus. Mens nogle mener, at stress ikke synes at forårsage præmenstruelt syndrom, kan det gøre det værre. Undersøgelser har vist, at Præmenstruelt syndrom kan påvirke menstruating kvinder i alle aldre, og at Præmenstruelt syndrom kan påvirke menstruation kvinder i alle aldre, og at Præmenstruelt syndrom ofte omfatter både fysiske og følelsesmæssige symptomer.
Nu, senest den den præmenstruelle syndrom front er, at en kost rig på calcium synes at reducere risikoen for at udvikle premenstrual syndrom med så meget som 40 procent.
de fleste kvinder oplever mild præmenstruelt syndrom, men for omkring 20 procent, symptomerne kan være alvorlige. Disse symptomer definerer Præmenstruelt syndrom og kan forstyrre daglige aktiviteter og relationer, ifølge en rapport offentliggjort i Archives of Internal Medicine.
calciumtilskud og D-vitamin, som hjælper optagelsen af calcium menes at reducere forekomsten og sværhedsgraden af Præmenstruelt syndrom . For at finde ud af effekten af calcium i kosten på præmenstruelt syndrom, blev data om kvinder med og uden Præmenstruelt syndrom indsamlet. Sammenligningen viste, at calcium indtag havde en dybtgående indvirkning på, om kvinder udviklede Præmenstruelt syndrom. "Vi fandt, at kvinder med højeste indtag af D-vitamin og calcium fra fødevarer kilder havde en signifikant reduceret risiko for at blive diagnosticeret med præmenstruelt syndrom," Elizabeth Bertone-Johnson fra University of Massachusetts, sagde.
Den største resultatet blev set hos kvinder, der forbruges omkring 1.200 MGS af calcium og 500 IE D-vitamin dagligt. "Vi fandt de kvinder, der forbruges fire portioner per dag i huden eller fedtfattig mælk, berigede appelsinjuice og fedtfattige mejeriprodukter, havde cirka en 40 procent lavere risiko for at blive diagnosticeret med præmenstruelt syndrom, end kvinder, der kun forbruges disse fødevarer cirka en gang om ugen, "sagde hun.
Niveauer af calcium og D-vitamin svinge på tværs af menstruationscyklus, og dette kan definere kvinder med og uden præmenstruelt syndrom, tilføjede hun. Resultaterne bør tilskynde dem til at spise flere fødevarer rige på calcium og D-vitamin, sagde hun. Hvad mere er, har disse næringsstoffer også været forbundet med andre sundhedsmæssige fordele, såsom reduceret af osteoporose og visse kræftformer
skal læse :. Sejlads gennem overgangsalderen med lethed: Overgangsalderen symptomer, motion, tips og kost på http://www.weightloss-health.com/menopause_exercise_diet.htm
Calcium tips og fordele:
. Når du køber kalktilskud, kigge efter den elementært calcium indhold.
. Undersøgelser har vist, at det er indtaget af mejeriprodukter med den naturlige kombination af calcium, magnesium og kalium, som hjælper til at forebygge og kontrollere hypertension
. Calcium kan hjælpe dig med at opretholde ordentlig pH-niveauer, og at vende sure betingelser.
. Calcium er fedtforbrænder. Undersøgelser har vist, at mennesker med den højeste indtag calcium samlede vejede de mindst
skal læse : Case Study: Hvordan Calcium hjælper med vægttab også på http: //www.weightloss-health .com /calcium_weightloss.htm
om forfatteren
Jasdeep:. for http://weightloss-health.com/din komplette og mest omfattende familie vejledning om sundhed
at lære at bekæmpe Præmenstruelt syndrom og en chance for at gå gennem andre informative artikler målretning forskellige sundhedsmæssige spørgsmål på Køb Calcium og vitamin-D Supplement til nedsatte priser
Hvis du ønsker at gengive den ovenstående artikel, du er velkommen til at gøre så, forudsat artiklen er gengivet i sin helhed, herunder denne ressource i feltet og levende link til vores hjemmeside.
