Mange kvinder kæmper med angst. På et tidspunkt, kan de feeltotally hjælpeløse som de kæmper hver dag. Hvad laver du? Som alayman og en forfatter af en administrerende frygt bog, der var timesthat min frygt havde bedst af mig. Gennem disse erfaringer, der er én ting, jeg har lært. Du kan ikke skjule eller runawayfrom din frygt.
tage stoffer, drikke eller andre former for afhængighed vil ikke tage awayyour problemer og frygt. På kort sigt, vil de gøre youfeel bedre, men i det lange løb disse afhængighed vil kun makethings værre.
Så hvad gør du for at gøre dine problemer og frygt gå væk? Nå, da du ikke kan løbske fra dem, så den bedste løsning er totackle din frygt hoved på, uanset hvor stærke de er. Thekey er at være smart i, hvordan du forsøger at styre denne frygt. Hereare nogle måder i, hvordan du håndterer din vedholdende frygt andanxieties.
Tag det en dag ad gangen. I stedet for at bekymre sig om, hvordan youwill komme gennem resten af ugen eller kommende måned, så prøv tofocus på i dag. Hver dag kan give os differentopportunities at lære nye ting og det omfatter læring howto deal med dine problemer. Fokus på den nuværende og stoppe tryingto forudsige, hvad der kan ske i næste uge. I næste uge vil tage careof selv.
Lær at håndtere dine bange tanker, der kan difficultto administrere. Når oplever en negativ tanke, læse somepositive erklæringer og bekræftelser, der hjælper løfte spiritsand gøre du føler dig bedre. Husk, at din frygtsomme thoughtsmay overdrives så balancere disse tanker med realisticthinking og sund fornuft.
Udnyt den hjælp, der er til rådighed omkring dig. Ifpossible, tale med en professionel, der kan hjælpe dig med at administrere yourfears og bekymringer. De vil være i stand til at give dig withadditional råd og indsigt i, hvordan til at håndtere din currentproblem. Ved at tale med en professionel, vil en person være helpingthemselves i det lange løb, fordi de vil blive bedre ableto aftale med deres problemer i fremtiden. Håndtering af dine fearsand bekymringer tager praksis. Jo mere du øver, vil betteryou blive.
Når styre din frygt og angst ikke forsøger at tackleeverything på én gang. Den bedste løsning er at bryde din frygt orproblems i en række mindre skridt. Færdiggørelse thesesmaller opgaver én ad gangen vil gøre stress mere manageableand øger dine chancer for succes.
Håndtering af dine frygt og angst vil tage nogle hårde work.Trying at undgå dig problemer vil gøre noget i at komme ofyour frygt og angst. Før eller senere, vil du have toconfront din frygt og angst. Husk, at alt hvad du kan dois at gøre dit bedste hver dag, håbe på det bedste, og tage thingsin skridtlængde. Tålmodighed, vedholdenhed, uddannelse, og være committedin forsøger at løse dit problem vil gå langs vejen i fastsættelse yourproblems.
