gerontologists siger, at 70 procent af modningen kan styres med de rigtige livsstilsvalg. Anti-aging ekspert Barbara Morris enig, og har skrevet en varm nye bog, Put Gamle på hold, der forklarer, hvordan og hvorfor på 75, hun føler og fungerer som en 50-årig. Hun siger: "Det er nemt, når du starter tidligt at gøre anti-aging livsstil og holdning justeringer. Hvis jeg kan gøre det, kan andre gøre det også. Den traditionelle ældningsproces at vores samfund har vedtaget unødigt forviser midaldrende folk til tidlig tilbagegang. Der er en bedre måde. "
I Put Gamle på hold, Barbara Morris, der arbejder fuld tid som en farmaceut, byder på masser af" hvad der virker for mig "råd. Her er fem af hendes "elværktøj" for smarte kvinder (og mænd, når de ikke er alt for stædig til at lytte!) For at hjælpe med at kontrollere aldringsprocessen:
1. Tag kontrol.
Aldring er uundgåelig, men at blive gammel er strengt en mulighed. Smarte kvinder ikke køber ind samfundets forældede model for ældning; i stedet, de konstant vokse og forbedre, trodser konvention og hest-og-buggy traditioner og skikke. Hvis du ikke tage ansvaret for dit liv, og du bare lade livet ske - livet vil bare ske, og resultatet vil være typisk, forstenet alderdom vi accepterer som normalt
Bottom line: Smarte kvinder beslutter. hvor gamle de vil være, uanset hvor gamle de rent faktisk er.
2. Inventory og overvåge ungdommelige egenskaber.
Overhold gamle mennesker. Hvad handler det om deres "oldness" du gerne vil undgå? Hvor stærk og fleksibel er du, mentalt og fysisk? Kan du bøje og røre dine tæer? Kan du gå op ad trappen uden at blive forpustet? Hold og forbedre hvad du kan, mens du kan! Unge gør os arrogante. Hver dag ser vi en tilsyneladende uforanderligt billede i spejlet, der glider væk, selv da vi beundrer, hvad vi ser
Nederste linje:. Smarte kvinder forblive klar over, hvad de har, og arbejde for at holde det Efter alder 50, smarte kvinder har en plan for et sundt, produktivt andet liv på pensionsalderen, fordi de ved, de vil sandsynligvis leve til 100 eller mere. I 1950 var der blot 2.300 centenarians. I dag er der mere end 40.000. I 2050 tæt på en million mennesker vil være 100 eller mere Nederste linje:.. Smarte kvinder maksimere deres fremtid ved at beskytte og opbygge deres helbred, og visualisere deres fremtid 4. Undgå den ultimative sociale sygdom Nej, det er ikke seksuelt overført, det er værre end det -. Det er selvforskyldt, og det hedder pensionering. Når du internalisere at du ikke længere er produktive, at du ikke længere have mål, nedgang sætter ind hurtigt. Alt bremser - bevægelse, reaktionstid, tænkning, gå, tale. Krop og sind gå i en lukning tilstand som forberedelse til den endelige begivenhed - død Nederste linje:. Smarte kvinder rewire stedet for pension 5.. Administrer og løse korrigerbare symptomer på ældning. For eksempel kan en langsom slæbende gangart, dårlige arbejdsstillinger, uinteressante tænder, og ukorrigeret høretab. Invester tid, kræfter og penge, hvor det betyder noget: Køb et løbebånd og bruger det dagligt for at opretholde en ungdommelig gangart, kondition og vægtkontrol. Få på en anti-aging kost, og gør vægtbærende motion dagligt for at forblive stærke og opretstående Nederste linje:. Smarte kvinder styre, hvordan de ændrer sig med alderen Om forfatteren Barbara Morris, R.Ph. 75, er en praktiserende farmaceut og anti-aging ekspert. Hun er forfatter til Put Gamle på hold. For mere information om forfatteren, opholder sig ung, sund og mentalt alarm som du bliver ældre besøg http://www.PutOldonHold.com
